Ke bohareng ba lilemo tse mashome a mabeli, 'me ke bile le PIED bakeng sa lilemo tse 3 tse ileng tsa ba matla le ho feta selemo le selemo. Ho tloha ka linako tse ling ED, e ne e se libido + ha ho likhetho ho hang le molekane. Ke ne ke le PMOing ~ 1time ka letsatsi bonyane lilemo tse 10. Le ha joale ha ke re litšoantšo tsa bootsoa ke tsona feela tse molato mona (le nna ke ne ke bile le ts'abo ea ts'ebetso), empa nke ke ka latola karolo ea eona mathateng a ka.
Ke fumane Nofap mme ke lekile li-hardmode halelele nka se khone ho ba le bophelo bo tloaelehileng ba thobalano le motho.
Ho ne ho hlile ho le thata. Khoeli ea pele e ne e tletse litakatso. Empa joale ho ile ha fihla taba e otlolohileng mme ha ba bonolo ho tsoela pele. Kamora matsatsi a 30 bothata bo boholo e ne e le ho boloka tumelo 'meleng oa ka le ho leka ho se "nteke" ho bona hore na botona ba ka bo ntse bo sebetsa. Ke ile ka ts'oara mme kamora matsatsi a ~ 55 ke lekile ho robala le motho eo ke mo ratang haholo. Mme e sebelitse hantle. Ke ne ke le bonolo haholo ho feta neng kapa neng. Ho tloha ka nako eo, ke ile ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali habeli (ntle le P ehlile), mme ka lula ke etsa thobalano. Tsohle li tsamaea hantle. Bophelo ba ka ba thobalano qetellong bo khutlela bo tloaelehileng kamora lilemo tseo tsohle, e nang le hardmode e ka tlase ho likhoeli tse 2. Ha ke na bonnete ba hore e tla tsoela pele ka tsela ena, empa ke kholisehile haholo ka eona. Bonyane e ntlafalitse haholo.
Seo nka se buang ka leeto lena:
Ke bile le khatello ea maikutlo e matla ka lilemo tse 'maloa,' me e felile kamora matsatsi a 20 a Nofap. E entse hore ke iphumanele mofuta o mocha, o matla le o betere, o shebileng haholoanyane, o mahlahahlaha, o labalabela ho feta (le tse ling tse ngata tse ntle)
Ke ile ka khona ho rarolla mathata a mangata ao ke neng ke e-na le 'ona bophelong ba ka.
Leha e ka hohela, nke ke ka khutlela ho P. Ha ke e hloke. P e senya libido ea hau, pono ea hau ea basali, potoloho ea moputso oa hau…
Haeba u na le mathata a tšoanang le ao ke neng ke e-na le 'ona, ho tlosa P bophelong ba hau ho tla u thusa haholo hore u fole
Qalong ke ne ke le joala bo tepeletseng maikutlo bo tahang mme ke ne ke sa khone ho etsa letho bophelong ba ka. Ke ne ke le PMOing / binging videogames / netflix letsatsi lohle, ke kentsoe selikalikoe se kotsi moo bophelo e neng e le moroalo ho bona. O ile a lula likamanong tsa ka. Ke ile ka lula bophelong ba ka ba botsebi. O ile a lula a e-na le morero oa bophelo.
Ha ke kholoe hore ke fetohile haholo ka nako e nyane, ka ho tlosa PMO bophelong ba ka. Ke ile ka notlolla kelello ea ka. Ke ile ka itokolla litlamong tsa ka.
Ke entse joalo ho fumana bophelo bo botle ba botona le botšehali, empa ho ile ha ntlisa haholo.
Hona joale ke thabile. Hona joale ke na le tšepo.
Ke kholisehile hore le uena u tla tloha u etsa joalo
LINK - Matsatsi a 60 + hardmode - PIED e fetile le tse ling tse ngata
By Scaffolding
;