Melemo e meng eo u tla e fumana -
- Eketsa matla a thobalano
- Basali ba ba ba khahlehang haholo
- Lerato le sebelisana le basali (le batho ka kakaretso)
- Marathone ea thobalano ka kamoreng!
- Basali ba u fumana u le motle
- Taba e kholo ea kholiseho ha u tseba hore u ka hula mosali leha e le ofe hantle
- Ho ikoetlisa ho ikoetlisa ho ntlafatsa le ho ikoetlisa kamehla.
- Libuka tsa ho bala li na le moelelo ho feta leha e le ofe (boikoetliso ba kelello)
U tla qala ho sebelisa melao-motheo ea NoFap litlamong tse ling bophelong ba hau mme butle-butle u theole tse latelang -
- Ho qeta nako e sa lekanyetsoang ho Facebook
- Ho fokotsa nako e sa lekanyetsoang ho Twitter
- Ho phenya nako e sa lekanyetsoang ho Reddit
- Ho sa tsamaee nako le nako ka Instagram
- Ho phenya nako e sa lekanyetsoang ho YouTube
- Ho sa fele nako le nako ho phalla ka litlaleho tse amanang le inthaneteng
- Tšebeliso ea joala
- Tšebeliso ea lithethefatsi
Qalong u tla utloa bohloko bo boholo empa butle-butle u tla amohela bohloko 'me u qale ho rata letsatsi le leng le le leng ha u ntse u loana le bokhoba ba hau ba nakong e fetileng (ka ts'epo!)
LINK - 300 Matsatsi
;
