Ho tsoa ho PMO, mofoka, lithethefatsi, koae, ho lemalla ho ba motho ea hloekileng ka likhoeli tse 4 e bile katleho e ntle ho nna. Mohlomong, ke se ke theotsoe fatše hoo feela tsela e neng e ka feta. Mme tse fetileng e bile thuto e ntle ho nna ho elelloa kamoo ke neng ke sotlehile ka teng mabapi le moelelo oa tokoloho.
Ha ke ne ke khona ho hlola lithethefatsi tse ngata ebe ke hlōla (leha e ntse e le ntoa ea bophelo bohle), ho ka etsahala hore e mong le e mong oa lona a fetole ntho e ngoe le e ngoe ka bophelo ba hae.
@DeludedSoul @0Cool0 o ile oa nkhothatsa haholo hore ke qete mosebetsi ona kapele
Melemo matsatsing a 120 +
- Letlalo le hlakileng.
- Mahlo a Khanyang. Ke khona ho sheba batho nako e telele ebe ke sheba mahlo ka tsela e makatsang. Mahlo ke tsela e kenang moeeng oa hau mme ha moea o hloekisitsoe ka litloaelo tse ntle, lijo tse bonolo, liketso tse mosa, ho thuisa - ke ba fokolang feela ba ka itetang sefuba ho kopana le uena hobane ba tletse molato le lihlong.
- Mofuta oa litelu le kapele tsa moustache. Le ha ke ne ke se ntse ke e-na le kholo e kholo ea litelu le moriri oa sefahleho, ho bonahala eka lebelo le ile joalo. Na le uena u hlokometse se tšoanang? Ntsebise.
- Moriri o betere. Ke tlotsa moriri oa ka hang hang ka beke mme o ntse o le hantle, o ntse o hola hantle ebile o hloka tlhokomelo e nyane haholo.
- Ena e bohlokoa ho nna. Ke ne ke bothata ba rhinitis ka nako e telele (ho tloha sehlopheng sa 12th). Ke ne ke tloaetse ho utloa mololi oa molumo kapa molumo o lutlang (maqhubu a phahameng haholo) haeba ke ne ke tloaetse ho ba le lipuisano nako e telele / haeba ke ne ke mamela lipina ka molumo o phahameng o neng o lula o nkhalefisa mme o ntlohela ke tšoenyehile ka bothata ba ka ba tsebe. Ke bile ka hlahloba litsebe ka makhetlo a mangata mme ka nahana hore ho kanna ha ba le bothata leraleng. Ntate o ne a sebelitsoe lilemo tse leshome morao bakeng sa eona taba eo mme ke nahana hore le nna nka ba le bothata bo tšoanang nakong e tlang. Empa joale, hang ka mor'a hore ke qale NoFap, bothata ha boa ka ba nkutloisa bohloko hang 'me ke nahana hore bo folile. Le ha ke ne ke tloaetse ho qoba ho mamela ka molumo o felletseng ka nakoana, joale ke thabile hore nka khona ho etsa joalo ntle le hore molumo oo o nkhathatse.
- Mmino o utloahala o makatsa ebile o hlakile. Le ha ke utloela ka marang-rang a ka hare, boleng ba molumo bo bonahala bo hlolla. Na u kile oa utloa eka boleng ba mmino bo bonahala bo ntlafala ha o ntse o sa fepa nako e telele?
- Ha ho na mathata a kopaneng le a mokokotlo. Ha ke ne ke sefa 2-3 makhetlo a mangata ka letsatsi, ke ne ke lula ke hlokomela mofuta o mong oa ho hloka botsitso le bohloko ba morao. Kamehla ke ne ke lula ke ipotsa hore na bothata e ka ba eng empa ha ke elelloe hore PMO e a baka.
- Ho feto-fetoha ha maikutlo.
- Metsu e metle mabapi le bokamoso leha ke batla ke le chelete. Ho ikutloa hore lintho tsohle li tla loka.
- Matla a Eketsehileng.
- Khatello e kholo. Ke qeta lihora tse 2-3 letsatsi ka leng ke bala 'me esale ho tloha ka nako e itseng ke khonne ho etsa joalo.
- Ho khutla ha boitlhompho le boitšepo. Ha moea o hloekisitsoe ho tsoa kahare mme letsoalo le lihlong tse amanang le PMO li nyamela, monna o khutlela boemong ba hae joalo ka ha tlhaho e batla. Na hoo ha ho totobetse?
- Ho ikutloa u thabile ebile u thabile ntle le mabaka. Ho lla ha linonyana, ho bososela ha bana ba banyenyane, ho tsamaea holim'a joang bo botala ba sa roala lieta, ho hloa le ho lula lekaleng la sefate, ho lekola sebaka se sa tsejoeng - lintho tsohle tse nyane li thabisa haholo hona joale.
- U khona ho hlakola liponto tse eketsehileng mme joale ke shebahala ke le monyane haholo joale.
- Ho itsireletsa maloetse hantle. Semen ke mofuta oa 'mele mme ha morena a le matla, ha ho na maloetse a ka u khathatsang. Ho ne ho tloaelehile hore ke tšoaroe ke sefuba, feberu kapa sefuba hanngoe empa ke bile le bophelo bo botle ka ho fetisisa likhoeling tse 'ne tse fetileng. Seo sea makatsa ruri! Na le uena u hlokometse se tšoanang?
- Khokahano e ntle le moea oa ka mme a hlaolela tumelo e itseng ho Bhagwan (Molimo) leha ke ne ke ipitsa ea sa lumeleng hore Molimo o teng ho tloha ha ke qala ho inehela ho PMO / litakatso tse ling.
- Ke ne ke ena le ena tloaelo e utloisang bohloko ea ho cheka scrotum ea ka le D hobane ke ne ke tloaetse ho ikutloa eka ha ho monate. Ha ho sa na maikutlo a joalo hona joale. Kamehla ke ne ke ipotsa hore na ke tla fana ka maikutlo afe ha ke ea sebakeng sa motho e mong mme ba lula ba mphihlela ke ngoapa.
- Khahleho ea banana e ne e le haufi le matsatsi a 50 empa joale e se e kokobetse butle-butle. Ho feta moo, ha ke hlahlobe basali mme ha ke ba shebe joalo ka ha ke ne ke tloaetse kahoo ha ke na bonnete ba hore na ke ntse ke hlahlojoa. Leha ho le joalo, lipheo tsa ka li bohlokoa haholo ho nna ka nako ena.
- Ho robala hanyane hlokeha ho fola.
- Ke fetohile ea fanang haholo / boithati. Ke thabela ho fepa malinyane letsatsi le leng le le leng, ke fana ka liphokojoe ho baithuti bao ke ba fumanang khafetsa, ke bua le batho ba tsofetseng le ho fepa maeba ka matsatsi a 'maloa ka beke. Ha ke qala ho tšoana le sena pele mme sena sohle se khotsofatsa ka tsela e makatsang.
Hlokomela - Ke fane ka lihokelo tsa Amerika le India tsa Amazon hore ke odare khafetsa libakeng tsena ka bobeli. Ka kopo Kopitsa lebitso la buka mme u fumane libuka tsa naha ea heno haeba u tsoa naheng efe kapa efe.
HO FIHLA MABAKA
Eba le lebaka le nepahetseng la ho etsa sena.
Haeba u etsa sena ho kenella liketsong tsa thobalano hape / ho ntlafatsa litaba tsa hau tsa D / ho khahlisa gf / ho etsa le batho ba u felehelitseng, u tla khutlela setulong kapele hobane ha u eo mona ka sepheo se nepahetseng. Mabaka a 'maloa a nepahetseng ke -
- Ho hlaolela bophelo bo botle.
- Ho phela bophelo bo se nang lits'oenyeho joalo ka ha A khothaletsa / molemong oa tumelo.
- Bakeng sa lipakane tsa hau tsa bophelo le mosebetsi oa hau oa matla a seminalle o tla u lumella ho sebetsa ka maqhubu a phahameng le ho hohela chelete le menyetla eo u e hlokang.
- Bakeng sa ba lelapa la hau kapa moratuoa oa hau.
Ke e entse ho hlaolela bophelo bo botle 'me joale kaha ke se ke khahliloe haholo ke lithuto le lifilosofi tsa Bohindu, joale merero ea bolumeli e ntse e matlafatsa merero ea ka le ho feta.
Ikhopotse letsatsi le leng le le leng ka tsela e itseng. Ka kopo.
Ke etsa eng ho ikhopotsa? Ke tla NoFap, ke bala lintho tse tsamaellanang le sepheo sa ka (Reset & Relapse Section ke eo ke e ratang ka ho fetisisa) ebe ke siea likarabo tse 'maloa tse thusang ba bang le ho matlafatsa mabaka a ka ka ho eketsehileng. Ha ua tlameha ho etsa joalo empa u tlameha ho etsa ho hong ho ikhopotsa letsatsi ka leng.
Qala koranta e le hore u qale ho kenyelletsa maikutlo a hau, merero ea liketso kapa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi e le hore u lule u ikemiselitse. Ho feta moo, hang ha o qala koranta, o qetella o khothatsa ba bang ba bangata hape mme seo se ka etsa ketane. U ntse u lumela hore ha u na matla?
Or Fumana bukana e ncha ea ho ngola 'me u ngole ka bothata bona. M / PMO ou entseng? E etsa hore u ikutloe joang ha u qetile? Mabaka a hau ke afe? Na ha u khone ho qeta khoeli u ngola ka tahi ena letsatsi le leng le le leng eo mohlomong e sentse mashome a lilemo a bophelo ba hau? Seo se bontša ho teba ha hao. Ke entse joalo ha ke qala mona mme ke ntse ke bua kapa ke bala lintlha tsa ka pele ke robala.
Or hobaneng o sa tle sebakeng sena letsatsi le leng le le leng, khetha sehlooho sa forum se u khahlang haholo 'me u qete halofo ea hora ho sona. Karabo ho ba bang. Thusa ba bang. Ha e matlafatse mehopolo e nepahetseng bokong ba hau, empa e boetse eu fa monyetla oa hore u tsoelepele ho tsamaea habonolo.
Or hobaneng u sa qalelle molaetsa ka har'a smartphone ea hau ebe u e sheba letsatsi le leng le le leng? Kapa hobaneng u sa khomarele lintlha tse itseng kae kae ka tlung ea hau moo u ka li fang bonyane makhetlo a mmaloa.
Ho na le mekhoa e mengata haholo ea ho etsa sena. U tla tlameha ho qeta nako e itseng ebe u tlameha ho phehella kamora moo. Lira li otla ka matla ha u lebala morero oa hau kapa u tlohela lintho tseo u neng u li etsa. Ha ho letho ntle le pako feela le neng le ka sala nakong eo. U ikhopotsa matsatsing ana joang kapa joang 'me u na le malebela a betere? U nahana hore e bohlokoa?
Ela hloko lijo tse u li jang.
Keletso e bonolo feela mabapi le lijo. E ja ka bongata. 'Me u je lijo tsa boleng bo holimo. Lijo tseo u li jang li tla fetoha karolo ea 'mele oa hau le moea oa hau. Na joale ha ua lokela ho lumella feela lijo tse molemohali ho kena 'meleng oa hau e le hore li u khothaletse ho phela hantle le ho sebetsa hantle kelellong?
Hape u laole leleme lena le batlang ho latsoa lintho tse khahlisang. Ena ke ketsahalo e makatsang eo ke e balileng bukeng eo ke fumaneng e lokela ho e arolelana.
“Mosali oa Moahloli Mahadev Govind Ranade o mo file lilae tsa limango. O ile a nka tse peli feela 'me a re mosali oa hae a abe tse setseng. Mosali oa hae o ile a makala, “Ana ke limango tse ntle haholo! E monate ebile ea rateha! E monko o monate! Na ha u ba rate? ” Ranade o itse, “Haeba nka nka tse ngata ho seo ke se ratang, bofokoli ba ka ba tatso bo tla eketseha. Ke rata limango, empa ha ke batle ho ameha haholo ka tatso ea tsona. Bokhoba ba kelello le maikutlo bo theola motho seriti. Ha ke batle ho phaphatha mahalapa a ka a meharo. Ho fapana le moo, nka rata ho aba ntho eo ke e ratang molemong oa ho hlaolela boitšoaro. Ke batla ho fetola tloaelo ea ka ea ho thabela ho hong ho e-na le ho e sebelisa feela. ” Ena ke tsela e ntle ea ho loants'a kamano. Haeba u rata ho hong, u se ke oa ho thabela ka ho e ja. E natefele ka ho e fa ba bang. Ka tsela ena, motho o lokela ho leka ho lahla takatso ho fapana le ho ba lekhoba la eona. ”
- Ho tsoa ho Ts'usumetso ea Molimo - Lekunutu la Bocha ba Bosafeleng (US link tsa / India link tsa )
Ke ja hang ka letsatsi 'me ke na le fensetere ea lihora tse peli eo ke jang lijo ka eona. Hangata ke lijo tse phehiloeng hae tse nang le mafura a mangata a phetseng hantle, litholoana tse ommeng, li-curd, linaoa le li-carb ka mofuta oa raese e sootho. Joale ke na le khalase ea lero la banana le sesepa sa spinach. Na ho na le motho ea mona ea nang le semela joaloka nna?
Ho ja lijo tse matlafatsang / lintho tse tsosang takatso e matla joalo ka veine, nama, mahe, lintho tse halikiloeng kapa tse halikiloeng ka bongata li lokela ho fokotsoa kapa ho emisoa ka ho felletseng. Hopola, ja ho phela mme o seke wa phelela ho ja.
Hlokomela Tebeliso ea Marang-rang.
Lisebelisoa tsena kaofela le libaka tsa litaba tsa sechaba li etselitsoe ntho e le 'ngoe: Sebelisa nako ea hau le tlhahiso ho etsa chelete. Kaofela ke lefats'e le thetsang le ka u tlohelang u se na letho. Lisebelisoa tsena li etselitsoe ho u fa mini-dopamine e potlakileng nako le nako ha u li sebelisa hore u lule u khutlela ho tsona letsatsi le leng le le leng ha li u utsoetsa 'meleng, kelellong, li u boloka u its'etleha' me li monya chelete ka pokothong ha u ntse u eketsa boleng bo bonyenyane. .
Smart ke sesebelisoa se makatsang haeba se sebelisoa ka nepo. Ke hobane'ng ha u sa e sebelise ho ithuta lipuo tse ncha? Hobaneng u sa e sebelise ho bala libuka tse limilione tse fumanehang monoaneng oa hau? Hobaneng o sa e sebelise ho fihlella mananeo a koetliso ea boikoetliso le ho ba maemong a matle? Hobaneng o sa e sebelise ho ts'ehetsa libaka tsa marang-rang tse nang le lebaka le leholo? Hobaneng o sa e sebelise ho ingolisa ho liteishene tse makatsang tse hlileng li eketsang tlhahiso bophelong ba hau? Hobaneng u sa e sebelise ho ithuta mahlale a macha? Hobaneng u sa e sebelise ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho nka lifoto? Na ha u tsebe lintho tsohle tse makatsang le tse hlahisang tse ka etsoang ka sesebelisoa sena se makatsang?
Lahla libaka tsa litaba tsa sechaba. Li tletse lisosa. Ho bile bohloko haholo ho nna ho hlakola ak'haonte ea ka ea facebook le metsoalle e fetang 1000+ empa bophelo bo se bo bile le khotso ka mor'a moo. Hobaneng ha o tlameha ho ba liwebosaeteng tse ngata tse se nang thuso bophelong ba hau? Ha u nahane hore motho eo ea u tsotellang e le kannete a ka u letsetsa 'me a bua le uena ho fapana le ho lahla melaetsa eo molemong oa tloaelo? Ke batho ba bakae bao u ba latelang kapa u tloaelaneng le bona ba ka nkang nako ea bona ho u etsetsa ho hong? Botebong ba pelo, le tseba karabo ea sena.
Le ha ho se ho fetile likhoeli tse 'maloa ho tloha ha ke lahlile whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter -' nete ke hore ha ke so ka ke kopana le metsoalle e fetang e 'maloa. Ke 'nete eo. Bonyane, kea e tseba hona joale.
Hona joale, ke sebelisa smartphone ea ka bakeng sa tlhahiso. Ke qeta boholo ba nako ea ka ke bala ho smartphone ea ka / websaeteng ea NoFap e arabelang batho. Hape, ke kentse lisebelisoa tse ntle tsa tlhahiso joalo ka Evernote, Drive, Splendo (To-Do list), Khalendara le 'na ke e sebelisa ho rala letsatsi la ka, ho etsa mesebetsi eo esale ke e lieha ho tloha lilemong le ho sebetsa bophelong ba ka. pono. Ho feta moo, ke ingolisetse liteishene tse 'maloa tsa YouTube tseo ke li ratang' me ke etsa bonnete ba hore ke boloka phepelo ea ka e hloekile.
Ho tsamaisa Urges ho bonolo.
Ha u se u thehile mabaka a hau, itlame ka tieo, ntlafatsa kutloisiso ea hau le tlhokomeliso, ho laola litabatabelo ha ho thata joalo.
Tšepahalla ho bala litaba tse ncha tse ncha hape, e le hore u ka fetoha setsebi sa ho qala mesebetsi ea matsoho hape. Tsoela pele ho bala. Ke fane ka likhokahano tsa buka tse 'maloa karolong e ka tlase.
Iketsetse mabaka a nepahetseng.
Mekhoa ea 5 ea ho Loanela Maqhubu
1. Mokhoa oa ho Pheta - Mokhoa ona o tsoa bukeng, "The Power Of SubConscious Mind" ea Joseph Murphy. (E fumane mona: US link tsa/ India link tsa ) Haeba u pheta ntho e 'ngoe le e' ngoe khafetsa 'me u hokahanya maikutlo a eona, e kena kelellong ea hau e tlase ebe e fetoha karolo ea sebopeho sa hau le nnete ea hau.
Kahoo, ka mokhoa ona, o tlameha ho theha likano tsa kelello le ho li pheta khafetsa kamoo ho ka khonehang. Mona ke kano e le 'ngoe eo ke e entseng eo ke e phetang khafetsa.
Kano ke pheta -
“Hee Ram! ( Ram ke Molimo oa India ) Mphe khanya le bohloeki. E re nke ke thehiloe Brahmacharya ea 'mele le ea kelello. E re ke hloeke menahanong, mantsoeng le liketsong. Mphe matla a ho laola maikutlo a ka le ho shebella brahmacharya vrata (ka potlako). Liphetoho tsohle tsa ka tsa kelello li kenelletse ts'ebetsong ea hau le ts'ebeletso ea botho.
Hlakola litakatso tsohle tsa botona le botšehali. Felisa takatso e tsoang kelellong ea ka. E-re ke be le ponahalo e hloekileng. E re ke tsamaye tseleng ya ho loka kamehla. Nketse Brahmachari ea 'nete. Etsa hore ke hloeke joaloka Swami Vivekananda, Hanuman kapa Lakshman. Ntšoarele libe tsohle tsa ka le litšito. Ke hloekile. Ke matla. Ke matla. ”
- Kano e nkilwe ho Brahmacharya Ka Swami Sivananda ( US / IN )
Ena ke kano eo ke e phetang hoseng ha ke tsoha le pele ke robala. E matla ruri. Kano ea hau ha ea lokela ho ba telele le ho hlaka. E ka ba bonolo joaloka ena. Etsa bonnete ba hore e ntle. Etsa bonnete ba hore u utloa mantsoe ha u bua mantsoe. Etsa bonnete ba hore u e pheta khafetsa e le hore kelello e sa elelloeng e amohele sena.
“Ke hloekile. Ke matla. Ke matla. Ke utloisisitse lefats'e lena le litšila mme ho hlatsoa kelello ea ka eohle ho tlositsoe. Ke boloka semela sa ka 'me ke se lumelle hore se matlafatse bophelo ba ka ba' mele, kelello le moea. ”
Ikutloe u lokolohile ho sebelisa mantsoe a hau le ho theha likano tsa hao tsa boitlamo. Na o ka tla ka likano tse ling tseo u ka li pheta hangata? E arolelane.
2. Molao oa Bobeli oa 5 - Sena se ipapisitse le buka ea melao ea 5 sec ea Mel Robbins. (E fumane mona: US./ India ) Molao o ka sebelisoa ho otla litakatso le ho etsa lintho tseo u li nkang e le tsa bohlokoa.
Haeba u fumana tšusumetso, bala feela morao 5 4 3 2, 'me ha u bala 1, nyoloha feela sebakeng sa hau ebe u etsa ho hong feela. E ka ba feela ho qala ho tsamaea sebakeng sa hau. Kapa ho otla li-pushups tse 'maloa. Kapa ho otla li-situps tse 'maloa. Kapa ho ea holimo feela le ho hlatsoa sefahleho.
Ha o sitisa mohopolo ka nako e nepahetseng mme o tsamaisa mmele oa hau, o fetola boemo ba kelello le 'mele oa hau mme takatso e ke ke ea u tšoenya nako e telele.
Ke ne ke tloaetse ho otla lipilisi nakong ea khoeli ea ka ea pele mme molao o nthusitse haholo. Le uena o ka leka sena. Buka e baliloe haholo e ka u thusang ho ntlafatsa tlhahiso ea hau le ho hlola tloaelo ea ho lieha.
3. Ho nahanela - Ena ke mokhoa o tsoetseng pele haholo oa ho hlola litakatso. Sebakeng sa ho baleha takatso joalo ka ha u etsa melaong e 5 ea sec, mona u tobane le takatso eo sefahleho le sefahleho.
Ha tšusumetso e hlaha 'me e leka ho u hlola, etsa sena feela.
- Lula fatše hantle ntle le hore na u hokae. Hore na o ka ofising, o tsamaea ka terene kapa o lutse feela ka tlung u sa etse letho, u ka etsa sena kae kapa kae. E qala ka hore o hema haholo le ho lula hamonate.
- Boloka mokokotlo oa hau o otlolohile 'me o phetse hantle. Boloka mahlo a hao a bulehile.
- Mme qala ho tsepamisa mohopolo phefumong ea hau. Iketsetse takatso. E tobana le seo.
- Natefeloa ke ho phefumoloha. Nahanisisa ka phefumoloho ea hau. Thabela ho phefumoloha moea o mocha ka matšoafong a hau. Leleka matšoenyeho 'ohle a hao. U ka etsa sena metsotso e seng mekae ho lula lihora tse ngata sebakeng.
Se ke oa lebala ho litšitiso tsa lefats'e hore ke phefumoloho ea hau feela e u phelisang. Ithute ho e ananela. Lula tjena metsotso e 'maloa. Lumella takatso ea ho tsamaea 'me u utloe tlholo. U ka bala Buddha ka jeans e putsoa ka Tai Sherida. Ke buka e khuts'oane haholo le e makatsang ka ho fetisisa eo nkileng ka e bala. U ka e fumana Mona. [ US / India sehokelo]
4. Cold Wash - Metsi a batang a ka thusa haholo ho loants'a litakatso. Eseng hoo feela, e ntlafatsa phallo ea mali, e fokotsa khatello ea maikutlo, e fokotsa khatello ea maikutlo hape e fana ka bokhoni bo botle ba taolo ea maikutlo.
Tšela sejana se batang hang ka letsatsi. Barab'abo rona ba bangata ba utloile melemo ea eona mme ntle le matsatsi a 'maloa, ke entse bonnete ba hore ha ho mohla ke e tlolang. Na o boetse o nahana hore ho hlapa ho batang ho molemo? Ntsebise.
5. Matla a tumelo - Haeba u mo lumela, ruri oa thusa. Nakong ea linako tseo u ikutloang u hloloa, u ka lula u mo kopa thuso. Ke hlaoletse tumelo e kholo ho Bhagwan Hanuman (Molimo oa Mohindu eo e neng e le lesoha bophelo bohle ba ka) mme ke qala ho honotha mantsoe a hae ha ke ikutloa ke le taolong.
Ke na le bonnete ba hore u ka khetha tse ling tsa mekhoa ena u e etsa karolo ea sebopeho sa hau e le hore ho tle ho be bonolo ho uena ho sebetsana le maikutlo. U rera ho sebelisa e fe? Mme o hopole ho etsa mohopolo oa hau esale pele mme o khomarele feela mokhoa o le mong.
Amohela lipalesa.
Ke sa tsoa tsoa matsatsing a 10 a bolelele bo bolelele bo qalileng ho tloha matsatsing a 110. Ka lihlooho tse bonolo, ha ho libido, ho feto-fetoha ha maikutlo, khatello e fokolang, e kanna ea ba nako e thata.
Empa o seke oa tšoenyeha. 'Mele oa fola ho tsoa kahare. Ho na le ntoa lipakeng tsa se setle le se fosahetseng ho ea pele, ka hona 'mele o bonahatsang matšoao a itseng. 'Me botle bo lula bo atleha haeba u lula u phehella. Eba le maikutlo a matle. U monna ebile ha ho na letho le ka tsamaeang le D. Kahoo tšoarella feela 'me u e lumelle hore e fete. Na ha u khone ho mamella bohloko bo bonyenyane bakeng sa libe tsohle tseo u neng u kenella ho tsona?
Liphihlelo tsa hau li bile teng joang polelong e sephara?
Nofap ha se mohlolo. U ntse u hloka ho etsa ho hongata.
Ke qalo ea bophelo ba hau bo bocha / karolo e ncha. O ikopanya le ba fokolang ha o qala ho etsa sena ka botebo. Empa ho rera ho bohlokoa. U hloka ho ba le lipono tsa nako e telele, bohareng ba nako le nako e khuts'oane tse u sutumetsang letsatsi ka leng.
Ntle le ho rera le ho tseba hore na u batla ho ea kae, ha ho na letho le tla u sutumetsa hore u fole. Lula fatše 'me u ipotse lipotso tseo u tsebang hore li bohlokoa ebile esale u li qoba ka lebaka la litakatso tsohle tseo u batlang ho kenya letsoho ho tsona. Joale ke nako ea ho lula fatše' me u botse: Ke batla ho ba kae lilemong tsa 10? Ke qeta letsatsi le leng le le leng la bophelo ba ka? Ke bo-mang bohle ba nang le 'na? Ke etsa eng ka mafelo-beke?
Ho atleha ho qeta boholo ba nako ea hau u etsa lintho tseo u li ratang e le kannete ebile lia u thabisa.
Hopola, moralo ke tsetelo. Kamehla o boloka nako ha o rera. Se ke oa e nka e le moroalo oa mofuta o itseng. Eba sebini sa bophelo ba hau 'me u thehe bophelo ba hau ba litoro. Qhala mantsoe. Taka litšoantšo. Ikutloe. Ho ka bonahala ho le thata ho fumana lintho tsohle tseo u li batlang empa ho ke ke ha khoneha. Haeba e thata, ho bolela hore ho na le mosebetsi o mongata o boima o lokelang ho etsoa mme ka matla ao a thobalano a bolokiloeng, ho ke ke ha ba thata ho fumana bophelo ba litakatso tsa hau.
Ke tla u eletsa hore u bale Mokhoa oa ho Laola bophelo ba hau Lefatšeng le Khohlano ka Andres Ravello. E nke mona haeba u tsoa US 'me ke mona haeba u tsoa India.
Se ke oa halefa haholo ka ho jeoa ke bolutu.
Ke bona batho ba bangata ba tletleba ka ho jeoa ke bolutu. Hopola: u tla mona u le mong, 'me u tla ea u le mong. U tsoa lefifing la pōpelo 'me u ntse u tla be u ea lefatšeng le lefifi. Amohela ho ba mong. Ke nako ea ho ithuta ho phela u le mong. Nako ea ho ithuta ho laola maikutlo a hau. Nako ea ho hlokomela sebopeho sa nnete sa ntho e ngoe le e ngoe bophelong ba hau. Nako ea ho nts'etsapele litsebo. Nako ea ho qeta le ba lelapa la hau. Nako ea ho aha 'mele oo u o ratang haholo. Nako ea ho laola likelello tse u khelosang. Nako ea ho emela batho ba nepahetseng e ka hlasimollang meea ea hau kannete mme ea u etsa hore u bone karolo e ncha ea bophelo.
Khaotsa ho tletleba ka hore ha u na gf. O ntse a tla anya matla a hau a monna le chelete mme a ntse au siea u sa utloe letho. E tla ba mokoallo boitekong ba hau ba ho qala bocha. O ne a tla ja matla a hau a kelello, e leng ntho eo u neng u ka e sebelisa ho rarolla mathata a sa feleng a tsamaellanang le boiphihlelo ba hau le tjantjello eo batho ba tobaneng le eona le 7 billion + ea rona hona joale. Ha se pilisi ea boloi e ka rarollang mathata a hau a bophelo.
Amohela bolutu. Ke lula ke le mong boholo ba letsatsi mme ho fapana le ho bona e le bolutu, ke bona ena e le nako ea ho itlhahloba le ho ntlafatsa le ho emela motho ea nepahetseng eo ka sebele a neng a tla hlaha kapele kapa hamorao. O seke wa tsamaya mohlapeng wa dinku; eba tau.
Etsa patlo e bonolo ea google 'me u fumane lihlopha tse haufi le sebaka sa hau Ke ntse ke rera ho kenela sehlopha sa boithabiso haufinyane mme ho tla ba monate ho kopana le batho ba bacha ba sa sebetseng. A na u na le litlhahiso tse ling tse ntle tsa ho loantša bolutu? Thabela ho arolelana.
Ela hloko. Ntho efe kapa efe e ka lemalla.
Ho tloha li-smartphones ho isa lijong tse potlakileng, ho tloha Netflix ho ea fesheneng - ntho e ngoe le e ngoe e etselitsoe ho khahlisa likelello tsa rona le ho re fa likhahla tsa dopamine hore re lule re khutlela ho tsona. Boloka likelello li laolehile. Sebelisa nako e eketsehileng u le mong, u inahane, u inahane ka se u leng sona kapa moea, ho qoelisa ka ho thuisa le ho lula u fana le mosa.
Bala. Bala. Mme o bale !!
Ho fumana tsebo ea motho e mong bophelong bohle ba hae, ho bala boiphihlelo ba bophelo ba motho e mong le tsohle tse theko e tlase - mohlomong, ha ho letho le ka u tsoelang molemo ho feta ho bala. E nthusitse ho phahamisa kutloisiso ea ka, ea etsa hore ke tsebe ka lintho tse ngata mme ea nketsa monna ea betere haholo.
Mona ke tse 'maloa tsa tsona tseo ke tla u eletsa hore u li bale:
Hlokomela - Ke fane ka lihokelo tsa Amerika le India tsa Amazon hore ke odare khafetsa libakeng tsena ka bobeli. Ka kopo Kopitsa lebitso la buka 'me u fumane libuka tsa naha ea heno.
Ke libuka tse fokolang tse nchafatsang tseo u lokelang ho li bala.
1. Ho qala bocha e le pheko e ntle ka ho fetisisa. E fumane Mona.
2. Buka ea Brahmacharya ( IN / US ). U ka bala mofuta oa eona oa inthanete mahala Mona.
3. Hape, Lekunutu la Bacha ba ka ho sa Feleng ka Tsoseletso ea Bomolimo. ( IN / US )
4. Boko ba Hao ka Litšoantšo ka Gary Wilson. ( IN / US ) Sena ke se lokelang ho baloa bakeng sa rebooter e 'ngoe le e' ngoe mona.
5. Ua ipotsa hore na Prostitution e nepahetse kapa che? Ebe u bala E Felletsoe Leetong la Ka la ho Bohlola. ( US )
6. Ba bangata ba lona e kanna eaba le utloile ka buka ena ea George Collins kapa e kanna eaba le e balile. E, ho joalo ho tlola mokoloto. Buka e makatsang ka Thobalano ea Ho Kopanela Liphate. ( US / IN )
7. Hape, sheba sebaka sena sa marang-rang mme u bale sena khafetsa.
Other Libuka tsa boiketsetso Nka u eletsa hore u -
1. U ka ba Mohlophisi oa 'nete ka Andres Ravello ( US / IN )
2. Sense Sense ka Om Swami (Buka mabapi le bophelo bo botle le phepo e nepahetseng) ( US / IN ). O tlameha ho bala haeba o batla ho ithuta ka phepo e nepahetseng mme o phele bophelo bo sa tsotelleng ba tlhaho ntle le ho nahana ka mathata a ho eketsa boima ba mmele hape.
3. Molao oa Bobeli oa 5 ka Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha ka Blue Jans ka Tai Sherida (Buka e khuts'oane eo u ka e balang makhetlo a mangata. E ruta ho hlokomela lintho tse etsahalang) ( US / IN )
5. Matla a kelello e tlase ka Joseph Murphy ( US / IN )
Haufinyane tjena ke hlokometse hore ke rata ho bala haholo. Ke qetile boholo ba libuka tseo ke li boletseng kaholimo.
A na u na le litlhahiso tse ntle? Ke kopa ho mamela ha u tsoa ho uena.
;
