Ha ke kholoe hore ke fihletse hona joale. Haufi le pakane ea ka ea matsatsi a 90.
melemo e
- Ho itšepa
- Matšoenyeho a felile ka ho felletseng
- E khona ho tsepamisa maikutlo lipakaneng tsa nako e telele
- O khona ho tšoara tloaelo
- Hohela banana ba tloaelehileng hape
- Ha e supe 50% ea botho
Litla-morao
- Lost 20 lbs ea mafura (mokhoa oa ho ja / ho ikoetlisa)
- Ho bua le banana hape (boits'epo)
- Ke fumane mosebetsi oa ka oa litoro (tsepamisa maikutlo ho nako e telele)
- O khona ho loants'a litakatso haeba ke thulana le khatello ea maikutlo e sa lebelloang (tsepamisa maikutlo ho nako e telele)
tlhoka mesola
- Ha ke a etsa sena kapele
LINK - Matsatsi a 60 a se nang PMO! Melemo ke ea sebele…
by qobella
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