Matsatsi a 90 - Pale ea ka, le melao ea 5 eo ke e sebelisitseng ho fihla mona

Intro

E ne e le lilemo tse fetang tse peli tse fetileng ha ke qala ho fumana Nofap. 'Na le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo, selemong sa rona sa ho qetela sa sekolo sa sefofane, re ne re sa tsoa qeta letoto la li-oddjobs toropong ho fumana chelete e eketsehileng ea joala. E ne e se e le bosiu 'me e ne e le bosiu ba sekolo,' me re ne re lokela ho tsamaea lihora tse peli ho ea hae. Kahoo re entse seo re tloaetseng ho se etsa ha re fihla tseleng - re mametse mananeo a lipuo ho youtube mme ra leka ka hohle ho se robale.

Hoo e ka bang bohareng ba koloi, re ile ra lebisa tlhokomelo ea rona ho monna ea bitsoang Gavin Mcinness, motho ea phahameng ea ratang ho bua ka mokhoa o lerata, oa phehisano, empa o bohlale mabapi le litaba tsa sechaba o ne o re qobella ho re boloka re falimehile. ka ho khetheha, video ea hae e on boits'oaro ba thobalano ba milione mme mabaka a ba susumetsang a re file ho hong hoo re ka fetisang nako le hona. Gavin o buile ka kotsi ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, mme a khothaletsa bamameli ba hae ho li qoba. Hmmm, hoo ho bua ka eng?

Motsoalle oa ka o ne a nahana hore video eo ea qabola. Le nna ke ile ka tšeha, empa botebong ba pelo, ke ile ka khahloa haholo ke mokhatlo ona oa "Nofap". Ke ne ke le lilemo li 21, 'me ke ne ke etsa lintho tse fokolang haholo bophelong ba ka. Ke ne ke tsuba haholo ebile ke noa haholo, ke ne ke felile, 'me ke utloile bohloko haholo ka lebaka la karohano e neng e bakiloe ke ho se khone ho bapala ka kamoreng (e ne e se lekhetlo la pele). Ke ne ke sena letho le ka lahlehang ka ho e leka. Ke ne ke lula ke belaela hore ts'ebeliso ea ka ea bootsoa e ne e le bothata, empa e ne e le lekhetlo la pele ke kopana le litaba tsena kapele. mme kaofela ka lebaka la video e semumu eo re e shebileng ha re khanna koloi e telele, e jeoang ke bolutu

Semelo sa ka

Pale ea ka ke bopaki ba hore litšoantšo tsa bootsoa li ka ama mang kapa mang. Boemong ba ka bo tebileng ka tahi ena, ke ne ke phela bophelo bo khotsofatsang sechabeng, boithabiso bo bongata le mosebetsi oo ke o ratang. Leha ho le joalo bokhoba boo bo ile ba tsoela pele. Ke ntho eo ke e ngotseng ka botlalo bukeng ea ka ea litaba lekhalo marung, ka hona ke tla beha mantsoe a seng makae ho tsoa mona.

“U sa hopola ngoana eo ea makatsang, ea tsoang hanyane sekolong? O ne a apere marikhoe ao a makatsang a thepa mme o ne a lula a shebile fatše. E ne e le pherekano e makatsang ea bokebekoa ba boithati - e, sekolo se seng le se seng se ne se na le ngoana enoa. Che, ngoana eo e ne e le 'na. O ne a sa tsebe ho bula liloko, kapa ho ngola lintlha, 'me ka linako tse ling hempe ea hae e ne e le ka morao, oh - mme o ne a e-na le bothata ba bootsoa. E ne e hlile e le mpe.

Likhoeli tse seng kae tsa pele tsa sekolo e ne e le matsatsi a mabe ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa hore ke sebetsane le tsona, e leng seo ke neng ke ntse ke se etsa lilemo tse 'ne pele (ho tloha ha ke ne ke le haufi le 12). Litšoantšo tsa bootsoa li bonahala e le bothata ho batho ba bangata ba kathoko ho ba le tsona, ka hona ha ho makatse hore ebe ke ile ka qala tloaelo ena ke sa le monyane haholo. E ne e le lintho tsohle tse ka tsejoang esale pele

Ka lehlohonolo, 'me ke bolela hore KE leboha MOLIMO, ka tsela e itseng ke ile ka etsa metsoalle sekolong se phahameng. Banna bana ba fetotse bophelo ba ka monna. Ba mpontšitse ho thunya biri le ho thula lenonyeletso, ba mpontšitse hore na nka chencha thaere joang koloing, ba mpontša ho bua le banana, mme sa bohlokoa ka ho fetisisa, ba mpontša mokhoa oa ho thabela botsoalle. Ho ne ho utloahala e le ho tsotehang haholo ho ba bonyane bo tloaelehileng. Empa, ke ne ke ntse ke na le bothata ba litšoantšo tsa bootsoa. ”

Tsohle tse neng li latela e ne e le ho sila. Ho nkile lilemo tse peli tsa ho hloleha, lilemo tse peli tsa ho tela, lilemo tse peli tsa lipale tse nyane tsa katleho ho nkisa mona. Ha ke hetla morao ho tsohle, nka re ke ithutile ho hongata. Ke bona lintho tse sebelitseng, le lintho tse sa sebetseng. Joale ke tlo pheta liphetoho tse 5 tseo ke li entseng tse nthusitseng haholo leetong lena.

** boits'oaro - ena ke melao ea KA e 5 e nthusitseng ho atleha. ba kanna ba se ke ba u sebeletsa, empa ba sebelitse bakeng sa ka. mohlomong o tla tseba ho nka ho hong ho bona, mohlomong o ke ke oa khona

Molao oa # 1 - Ke nkile qeto ea hore qetellong ke utloisise bokhoba bona

Ho fihlela sepheo, o ka se leke feela. Ee, kea tseba hore ho iponahatsa ke halofo ea ntoa, empa ho fihlela katleho eo ke e boneng hloohong ea ka, ke ne ke tseba hore ke tla tlameha ho ba moithuti oa sepheo. Ha u ikoetlisetsa boima ba 'mele, ha u fumane litholoana ka ho itlhahisa feela le ho ikoetlisa. U fumana litholoana ka ho utloisisa phepo e nepahetseng, ho kenya tšebetsong mananeo a sebetsang ka linako tse nepahetseng tsa phomolo, le ho ntlafatsa ho sisinyeha le sebopeho. Ke ile ka hlokomela hore ho tlohela bokhoba ba tahi ho hloka mokhoa o ts'oanang ho nna. mme ya etsa phapang e kgolo

Ke kahoo ke khothalletsang mang kapa mang ea lekang ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho bala "Brain On Porn" ea Gary Wilson. Ha e le hantle e tsamaisa papali ea papali ha ho tluoa ho utloisiseng bokhoba bona. E senya saense ea ho lemalla lit soant so tsa bootsoa, e hlalosa litaba tse ngata tse fosahetseng tse hlahelletseng webosaeteng ena, hape e na le bopaki bo thusang haholo bo nang le likeletso tse sebetsang mabapi le ho tlohela bophelo.

Ona e ne e le molao o bonolo, empa e kanna eaba o thusitse ho feta ba bang bohle. Ho ba seithuti sa sepheo sena e bile moetsi o moholo ho 'na.

Molao oa # 2 - Ke qalile ho ithuta ho tsoa liphosong tsa ka

Ha ke ntse ke qala leeto lena, ke ile ka hlokomela kapele hore ho hloleha ho ne ho ka qojoa. Re sebetsana le ntho e kenang litakatsong tsa rona tsa mantlha - mme ho fapana le lithethefatsi tse ling, ha ho na lithethefatsi tse fetelletseng joalo ka ha li le teng ka lithethefatsi le lithethefatsi. Tsela e makatsang ea lintho tse ncha tse fanoang ke litšoantšo tsa bootsoa inthaneteng e fana ka khotsofalo e sa feleng, ka hona ho e tlohela ho ke ke ha ba bonolo haholo. Seo se ile sa hlaka ho 'na kapele haholo

Kahoo, ke hlotsoe. Ke ile ka hloleha ka nako e telele. Mme ha ke ya fihla kae kapa kae. Hobaneng ha see se ne se le thata hakaalo ho nna? Ke leka ka matla, ke lokela ho fihlela sepheo sena !! Ke tšoaneloa ke katleho ka lebaka la boiteko feela !!

E ne e le ntle bohlasoa. Ke ne ke leka ho kenya thakhisa ka mokoting o sekwere ka jackhammer e matla - seteraeke se ne se le matla, empa se sa sebetse hantle.

Kahoo, ke entse phetoho. Kamehla ke ne ke amohela liphoso tsa ka, empa ke nkile qeto ea hore ke tla qala ithutang ho bona.

Temana ena, e tsoang ho Mark Manson ea "Tsebo e poteletseng ea ho se fane ka ngoana" ehlile e ea nepahala

“Ho qoba ho hloleha ke ntho eo re ithutang eona hamorao bophelong. Kea kholoa hore tse ngata li tsoa tsamaisong ea rona ea thuto, e ahlolang ka mokhoa o thata ho latela ts'ebetso mme e otla ba sa sebetseng hantle. Karolo e 'ngoe e kholo ea eona e tsoa ho batsoali ba ikhohomosang kapa ba tšoaeang liphoso ba sa lumelleng bana ba bona ho itsamaela khafetsa, mme ho fapana le hoo ba ba otle ka ho leka eng kapa eng e ncha kapa che preordaine. Mme hape re na le bophatlalatsi bohle bo re pepesetsang katleho ea linaleli kamora katleho, leha e sa re bontše lihora tse likete tsa boikoetliso bo bobebe le tedium tse neng li hlokahala ho fihlela katleho eo. Ka nako e 'ngoe, bongata ba rona re fihla moo re tšabang ho hloleha, moo ka tlhaho re qobang ho hloleha ebe re khomarela feela se behiloeng ka pele ho rona kapa feela seo re seng re ntse re le hantle ho sona. Sena sea re tlama ebile sea re khina. Re ka atleha e le kannete ha feela ho na le ntho eo re ikemiselitseng ho e hloleha. Haeba re sa ikemisetsa ho hloleha, ha re ikemisetse ho atleha. ”

Ho hloleha ho bile bohlokoa ho nna. Ho hloleha ho hong le ho hong ho ne ho e-na le thuto e nyane e neng e patiloe tlasa maemo a ho soetseha. Lithuto tseo li ne li lula li le teng, empa ke ne ke sa li bone ka nako e telele ebile ke ne ke sa tsotelle ho li batla. Empa ba ne ba le teng, ntšepe

Ho beha mohlala o loketseng, ke lula torotsoaneng moo ho nang le ho fokolang haholo ho ho etsa, ka hona ke lula hae ke le mong hanyane. Nakong ena ea ho itšehla thajana, hangata ke ne ke khutlela litšoantšong tsa bootsoa. Empa ka nako e telele, ke ne ke sa tsebe hore na hobaneng. Qetellong ke ile ka tlameha ho ipotsa

Hobaneng ha ke ile ka hloleha?
Ke eng se ileng sa ntsamaisa ho see?
Nka etsa eng ho qoba see hore se se ke sa etsahala hape?

Lipotso tsena li ile tsa nthusa haholo, 'me kapele ke ile ka hlokomela seo ho jeoa ke bolutu e ne e le sesosa sa ka. Hoja ha ke a ka ka batla lithuto tse patiloeng kahare ho liphoso tsena kaofela, nkabe ke sa ka ka hlokomela sena. Hona joale kea tseba hore ke tlohe ka tlung ebe ke fumana ho hong hoo nka ho etsang ha ke ikutloa ka tsela ena, 'me hoa nthusa.

Se ke oa sebetsa ka thata feela, sebetsa ka bohlale ebile o sebetsa ka thata.

Molao oa # 3 - Ke tlositse Nofap motheong

Kea ngangisana, kea tseba, empa ena e ne e le mokhoa o fanang ka tsebo o nthusitseng hore ke phomole ha ho tluoa ho Nofap.

Ke leraba le bonolo leo u ka oelang ho lona ha u ntse u bala ka katleho ka pale ea katleho kamora pale ea katleho. Ke bile ka oela bakeng sa eona ha ke beha sehlooho sena se reddit, hona joale ke poso e phahameng ka ho fetisisa ka linako tsohle leqepheng la reddit ea Nofap.

Nofap e etsa ntho e makatsang mona. E thusa ba likete ka tahi eo sechaba se qalileng ho shebahala ka eona. E khothatsa moloko o mocha oa batho ba batlang ho laola taolo ea bona ea thobalano, 'me tse ngotsoeng ka morao ho litho tsena lia khothatsa ebile lia khothatsa. Ka bomalimabe, ke lumela hore ho na le leshano ha ho tluoa ho tse ling tsa melaetsa ena.

Litšoantšo tsa bootsoa li mpe, kea li fumana - ho na le litšupiso tse makholo le pokello e kholo ea lingoliloeng tse hokahanyang litšoantšo tsa bootsoa le mofuta oa tahi. Ho e tlohela ho hlakile hore ho tla le melemo e mengata e ka natefisang bophelo ba motho. Empa ke ile ka hlokomela hore litšoantšo tsa bootsoa e ne e se ntho e le 'ngoe e neng e nthibela thabo. Ho e tlohela ho ne ho le monate, empa ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa feela ha hoa ka ha nkisa moo ke leng teng kajeno. Ha kea ka ka hatisa bencheng liponto tse 235 kamora likhoeli tsa 12 tsa koetliso hobane ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa. Ha kea fumana nomoro ea ngoanana eo bekeng e fetileng hobane ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke a qeta qubu eo ea libuka ka kamoreng ea ka hobane ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa. Nofap e ne e mpa e le domino e le 'ngoe,' me ho e phahamisa ho ile ha qala karabelo ea ketane e neng e ka khonahala feela ka pokello ea li-domos tse behiloeng ka hloko.

Ho bala lipale tsohle tsa katleho le ho lebella liphetoho tse kholo bophelong ba ka hobane feela ke tlohetse litšoantšo tsa bootsoa e ile ea e-ba mokhoa oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ke ipeha khatello e matla haholo ho fihlela sepheo sena - mme sepheo e ne e le sa maiketsetso. Ke ne ke batla "matla", mme ke nahana hore Nofap ke eona ntho e le 'ngoe e nthibelang thabo.

Pono ena e ne e hlahelletse likarolong tse ling tsa bophelo ba ka, haholoholo mabapi le thabo. Ke ne ke nahana hore thabo ke sebaka seo ke eang ho sona - kae kae ke tla fihla ho sona kamora tsohle tseo ke neng ke li lakatsa li oele. Hona joale ke na le mokhoa o phetseng hantle. Joale ke sheba thabo joalo ka mosifa - mme joalo ka mesifa efe kapa efe 'meleng oa hau, o hloka ho e sebetsa ho fihlela kholo. Nofap e sebetsana le mesifa ea thabo. Ho bala ho hlahisa mesifa ea thabo. Ho atamela ngoanana le ho lahloa ho sebetsa mesifa ea thabo.

Thabo e ea khonahala hobane ke sebelitse mesifa ka makhetlo a lekaneng - Nofap a le mong o ne a sa khone ho nkisa moo. E ne e le thuto ea bohlokoa ho 'na.

Molao oa # 4 - Ho itima lijo ka nakoana inthaneteng

Ona e ne e le tloaelo e thusang haholo eo ke ileng ka e nka e neng e sebetsa haholo qalong ea seretse.

Ho beha lintho leihlo, ena ke temana e tsoang sengoloeng sa Washington Post mabapi le ts'ebeliso ea inthanete har'a bacha:

"Bacha ba qeta ho feta karolo ea boraro ea matsatsi a bona ba sebelisa mecha ea phatlalatso e kang video kapa 'mino oa inthanete - lihora tse ka bang robong ka karolelano, ho latela phuputso e ncha e tsoang sehlopheng se sa etseng phaello sa thuto ea mahlale a malapa, Common Sense Media. Bakeng sa batho ba leshome le metso e 'meli, ba pakeng tsa lilemo tse 8 le 12, karolelano ke lihora tse ka bang tse tšeletseng ka letsatsi ”

Yikes! Ke nako e ngata e sentsoeng monna. Haeba ke ne ke bapala basketball joalo ka ha ke sheba marang-rang, ke ne ke tla ba mofuta o mosoeu joaloka Larry Bird!

Ebile ke ne ke le haufi le ho tloaela linako tseo nako e telele, haholo ha ke ea toropong e nyane. Empa ka nako e 'ngoe ke ile ka tlameha ho ipotsa, Na ehlile ke hloka ho ba inthaneteng hakana? Karabo e bile che e matla. Tšebeliso ea ka ea inthanete e ne e etsa hore ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ho be thata haholo, mme hobaneng ho ne ho ke ke ha ba joalo? Haeba ke leka ho tlohela bokhoba ba tahi, ke hobaneng ha ke qeta nako e fetang halofo ea letsatsi la ka la ho tsoha ke sebelisoa ke sethala seo bokhoba bo leng sona? Ho tšoana le lekhoba la tahi le sebetsang lebenkeleng la joala ¯ \ _ (ツ) _ / ¯

Kahoo ke sebelisitse molao o bonolo qalong ea lethathamo la ka: neng le neng ha ke le hae, ke tima mohala oa ka. Ha ho na inthanete, ha ho lipapali, ha ho na poho. E thusitse LOTSO hobane

E khothalelitse mesebetsi e mengata e behang ha ke ntse ke le hae, mme
E ile ea nkhothatsa hore ke tsoe ka tlung ha ke teneha

Ha ke sa latela molao ona ha ke sebelisa nako ea ka ka nepo ha joale, empa ke ntse ke tima fono ea ka haeba ke utloa hore ts'ebeliso ea ka ea inthanete e ntse e eketseha, mme mohlomong ke ntho eo ke tla tsoelapele ho e etsa nako e telele haholo. Qalong ho ne ho utloahala ho makatsa, empa ke thabile hore ebe ke e entse

Molao oa # 5 - Ke ile ka tima li-filters tsa ka tsa webo

Hape, sena ke khang, empa kamora ho leka liteko tsa webo ka likhoeli tse ngata, le ho latela basebelisi ba bang ba entseng se ts'oanang, ke ts'epa hore lits'oants'o tsa webo ha li na thuso ho thusa batho ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa. Mohlomong ba ile ba u sebeletsa, empa ka 'nete ke re ba utloisitse bohloko bo fole ba ka

Ho thibela bobe ho na le mokhoa o qabolang oa ho etsa bobe bo hohelang haholo (bona thibelo ea US). Tabeng ea litšoantšo tsa bootsoa, ho leka ho e thibela ho mpa ho ntlohetse ke le tlokotsing ea eona. Sebakeng sa ho sebeletsa taeo ea ka hore ke se shebe litšoantšo tsa bootsoa, ke ile ka leka ho li thibela bophelong ba ka mme ka etsa eka ha e eo. Sena se mpa se matlafatsa litšoantšo tsa bootsoa, 'me boikemisetso ba ka ba ho bo loantša

Litaba tse mpe ke tsena: thobalano ea rekisa. Litšoantšo tsa bootsoa li hohle, li rata kapa che. Ke le leng la mabaka a etsang hore ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa e be e 'ngoe ea lintho tse thata ka ho fetisisa tseo nkileng ka li etsa. Ho leka ho iketsetsa sebaka seo ke neng ke le sieo ho eona ho ne ho nkemisa feela lefatšeng le neng le le sieo, ka hona, ha ke ne ke thulana le qaleho ea baesekopo kapa sebakeng sa sechaba, ke ne ke sa itokisetsa ho sebetsana le eona.

Metlhotlo ea webo ke tharollo ea nakoana bothateng bo sa feleng. Ke amohetse hore litšoantšo tsa bootsoa li tla lula li le teng. Ke pompo feela kapa tlanya, 'me e tla lula e le joalo ho sa tsotelehe ke leka ka matla ho e thibela. Ke lumellane le sena, 'me ke fumane mekhoa ea ho ipoloka hore ke se ke ka e thabela. Ke ile ka ntlafatsa taeo ea ka, mme e nthusitse ho fihlela sepheo sa ka sa nako e telele haholo ho feta sefeela sefe kapa sefe sa webo se neng se ka khona.

melemo e

Ha ke na ho kena ho sena. Empa ke tla bua sena - qetellong ke thabela ho ea mosebetsing.

Ke moshemane ea motle ea lehlohonolo le ea hlohonolofalitsoeng hobane ke fumane takatso eaka ke sa le monyane, 'me ke ile ka e etsa mosebetsi oa ka. Ke ne ke rata lifofane haholo ho tloha ha ke sa le monyane. Ebile, ke batla ke oeloa ke likotsi tsa likoloi hobane ke shebile sefofane se matla se fofang holimo, leha ke le lilemo li 23 - thabo eo ha e so fele.

Ha ke le lilemo li 21 ke ile ka fumana laesense ea ka ea ho khanna e le mofofisi toropong ena e nyane. Mme o a tseba keng? Ke ne ke sa lebella ho sebetsa ho hang. Ke ne ke le botsoa ho tsoha pele letsatsi le chaba, ke ne ke le botsoa haholo ho fofisa sefofane pele, mme moholi oa ka oa boko o ne o le mobe hoo ke neng ke fofa sebaka se selelele ntle le kananelo e le 'ngoe bakeng sa seo ke neng ke se etsa. Matsatsi a 90 ho, nka re ke labalabela ho sebetsa letsatsi le leng le le leng hona joale. Che - Nofap ha a ka a etsa sena. E ne e le lintho tse ngata. Empa e thusitse. Tse ngata.

Soooo, ho joalo. Ke tla tsoelapele ho ngola / ho ba mafolofolo ho Nofap hajoale kaha ha ke utloe eka ke otlile sena, kahoo ikutloe u lokolohile ho fana ka maikutlo / ho mpuisa ka lipotso leha e le life kapa eng kapa eng

SIRELETSA MOLEMO O MOLEMO KE U RATA XOXO TSOHLE

JOALOKAHA - Matsatsi a 90 - Pale ea ka, le melao ea 5 eo ke e sebelisitseng ho fihla mona