Matsatsi a ho qetela a 90 a fetotse bophelo ba ka mme ha ke kholoe hore na litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li ka ama bophelo ba rona hakae. Ke ts'epa hore nka khothatsa batho ba bang ka poso ena hobane qalong ke ne ke sena ts'epo e kholo ea hore sena se tla ntshebetsa hobane ha ke so ka ke ba mothetsi e moholo feela makhetlo a 2-4 ka beke. Empa e fetotse bophelo ba ka mme ona ke ona melemo eo ke e boneng:
1: Ho tepella maikutlo ho a phekoloa. (Ho fihlela kamoo ke hopolang ke bile le khatello ea maikutlo le maikutlo a maholo, mme pele ke qala NoFap ke ne ke hlile ke nahana ka ho felisa bophelo ba ka hobane ke ne ke na le ba bangata hodimo le tlase mme ke na le khatello ea maikutlo ntle le moo ke lekile meriana e mengata haholo … Eaba ke fumana NoFap mme ka qala leeto lena mme kamora libeke tse 3 khatello ea maikutlo e felile mme batho ba bang ba ile ba botsa hore na ho etsahetse'ng ka 'na le hore na hobaneng ke thabile haholo. hape re leboha hobane ho ikutloa monate ke maikutlo a matlehali lefatšeng.)
2: Ho ikutloa u thabile letsatsi lohle
3: Letlalo le mahlo le shebahala le makatsa (Le batho ba bang ba mpoleletse ka mahlo a ka)
4: Ke na le matla a mangata ('meleng le' meleng, ke ea boikoetlisong makhetlo a 4 ka beke mme ke ntse ke e-na le matla a mangata kamora 'thupelo ea ka empa ke boetse ke na le kelello hobane ke ikutloa eka nka tsepamisa maikutlo ho feta mesebetsing ntle le ho ba le mathata a mahloriso. Pele ho NoFap. Hape, ke bua haholo. Pele ho NoFap ke ne ke sa tsebe hore na ke reng empa joale ke khona ho boloka moqoqo o tsoela pele)
5: Khothatso e eketsehileng (Ke na le tšusumetso e eketsehileng ea ho etsa lintho le ho se senye nako ea ka. Ke ea boikoetlisong makhetlo a 4 ka beke. Pele ho NoFap ke ne ke ee ke ee habeli ke sa e natefele empa joale ke batla ho ea hobane ke e thabela haholo)
6: Matšoenyeho a sechaba a fokotsehile haholo (nka re e felile ka botlalo. Joalokaha ke boletse hore nka boloka moqoqo o se na mathata mme ke shebe mahlo ka ntle le ho ikutloa ke sa phutholoha. ho bua le batho ebile re natefeloa ke ha batho ba bua le nna.)
7: Ho khahloa ke sechaba (Ena ke ntho e 'ngoe e kholo eo batho ba mpoleletseng eona ho reddit ena empa ke ea' nete. Banana ba khahloa haholo ke nna mme ba ncheba haholo empa le batho feela ka kakaretso ba qala moqoqo le nna mme ho bonahala eka Ke hohela batho ba nang le maikutlo a matle le ba thabileng.)
8: Ho itšepa haholo ke utloa eka nka etsa eng kapa eng)
9: Oa hlokomela hore na ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle hakae (Ka mohlala, u ela hloko hore na letsatsi le letle hakae kapa leholimo le tletse linaleli.)
10: Ke leboha seo ke nang le sona.
11: E ntle haholoanyane ka kakaretso.
Tsena ke melemo eo ke e hlokometseng ka ho fetesisa mme mohlomong nka nka nako e teletsana. Ntho ena ea NoFap e fetoha bophelo 'me nke ke ka khutlela ho PMO. Ntle le NoFap ke boetse ke tlohetse ho sebelisa mecha ea litaba ea sechaba mme ka qala ho nka lipula tse batang mme ke nahana hore lintho tseo tsa 2 le tsona li nthusitse haholo ho otla matsatsi ana a 90. Lehlohonolo bohle ke ts'epa hore ke khothalelitse ba bang ba lona hobane e bohlokoa haholo! Ke tla ngola tlaleho e ngoe ka letsatsi la 365. Kea leboha bohle ka ho nthusa ho reddit ena! Le be le letsatsi le letle bohle! (Haeba u na le lipotso, nka thabela ho li araba.)
LINK - Letsatsi la 90! e sa kholoe! + Melemo
by EA-1999-KE
;
