Liphetoho / melemo:
• kholiseho e eketsehileng.
• matla a eketsehileng.
• nako e eketsehileng.
• ikutloa a holile tsebong haholoanyane, e le monna ea eketsehileng.
• Ho ithata le ho feta, ba lelapa le ba bang.
• Ho se tšoenyehe ka tlase sechabeng.
• Ho feto-fetoha ha maikutlo ho sa feleng.
• o fetotse kamore ea ka ea ho robala le moaho o bataletseng haholo, o pharalle ebile o hlophisehile. Hape e hloekile ho feta neng kapa neng.
• kuta moriri o mongata haholo.
• Ho rekota letsatsi le leng le le leng ke kuta moriri, hona joale ke ho khaola libeke tse ling le tse ling tsa 4.
• ho lekola tšebeliso ea chelete ka nepo.
• Li-boners tse kholo ha ke bona khatello ea ka, sena ha se e-so ka se etsahala ka tsela e tšoanang pele.
• Kananelo ea lintho tse nyane, meea eo re e hemang ke tlhohonolofatso ho nahana ka hore na ke batho ba bakae ba lahlehelang moo ba sa le banyenyane.
• moholi o fokolang haholo oa boko, letsatsi leo le tšabehang la 1-18 potoloho eo ke fetileng ho eona makhetlo a milione lilemong tse 6 tse fetileng e fetileng.
• bonolo haholo ho laola litakatso.
• mokhoa o mocha oa moriri.
• letlalo le hlakileng.
• Ho tsikitlanya meno le ho hlapa molomo ka makhetlo a mabeli hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ho entseng hore ke be le tšepo ea ho bososela.
• Ho hlompha batho haholo.
• Ke fumane mesebetsi habeli libekeng tse 2 tse fetileng ke batho bao ke ba tsebang.
• ona ke mokhoa o lumellanang ka ho fetesisa oo nkileng ka ba le ona lilemong tse 3 tse fetileng ha ke phahamisa litšepe le ho matha. Ke shebahala ke shredded haholo ho feta pele.
• ho bonolo ho feta matsatsing a thata, 'me ke ntse ke khona ho buisana le batho ka boemo bo botle leha ke ikutloa ke le mobe athe pele ha ke ne ke ikutloa ke le mobe ke ne ke thatafalloa ho bua.
• letlalo le shebahala le hlaka haholoanyane 'me ke na le khanya e phetseng hantle, joale ke kuta moriri oa ka oa litelu le lehlakore ke le chesa' me ha ke le tlohele hore le hōle ho hang hobane letlalo la ka le shebahala le le betere ho tla bonahala joale.
• Ke ja lijo tsa 95% vegan hona joale, ke ntse ke na le mahe a phehiloeng a sa tloaelehang mona le mane ha a hloka protheine e ngata.
• Ke hapa tlhokomelo ea basali haholo, haholo ho tloha ha ke fihla mona.
• Ke sheba botle bo kahare ba ngoanana, leha ho le joalo e ntse e le motho ea anyang mmele o motle.
• mmino o utloahala hamolemo.
• Ke ikutloa ke sireletsehile, ke fokolloa ke thato ea pmo 🙂 Ha ke sa etsa thobalano e kotsi le batho bao ke sa ba tsebeng ka ho felletseng ntho e tšabehang eo ke sitoang ho e laola haholo, ha ke sa na mafu a likobo kapa maeto a tleliniki ea bophelo bo botle ba thobalano. Ho fedile jwale.
• Ke na le baesekele e ncha ho tsoa puisanong le batho ba bang, ke e rekile ho moshanyana ka $ 80 mme e lekana le £ 140 hand hand second online.
• Ke na le tsebo ea ho qapa, ke ntse ke nahana ka lingoloa tse ling tse ntle tsa filimi ho ngola mme ke thabile hore ebe ke na le mohopolo ona oa ho ngola lingoloa tsa lifilimi.
• Ke kholisehile hore ke tla atleha bophelong.
• Ke ikutloa ke hokahane le tumelo ea ka.
• Ke khona ho etsa hore batho ba bangata ba bososele.
• Ke robala mme ke tsohe ka nako e tloaelehileng.
• Ha ke sa noe joala, ho boloka chelete, ho se nofap ho nthusitse ho tlohela tloaelo eo e mpe.
• Ke ikemela le ho feta, haeba motho e mong a bua ho hong ho tla etsa hore ke nyahame kapa o nkentse, nke ke ka e emela, hang ha ke hoelelitse ho motho ea neng a ngangisana le nna, ha ke so ka ke etsa joalo ho tloha khale koana ebile e ile ea emisa ho ts'oaetsoa ke mantsoe a bona.
• Leha ke na le lintho tsohle tse ntle tse etsahalang, ke ntse ke na le mela e bataletseng moo ke utloang bohloko haholo, ke lula betheng lihora tse ngata, empa kea tseba hore ena ke pholiso e telele, ha ke lebelle ho ikutloa hantle letsatsi le leng le le leng, pmo ka lilemo tse ka bang 2, empa ke utloisisa hore letsatsi le lebe le betere makhetlo a milione ho feta letsatsi la pmo, ke ntse ke tla etsa lintho athe letsatsi la pmo nke ke ka hlola ke etsoa letho.
Lula bara le barali beso ba matla, lumela ho nofap, lumela bophelo bo botle 'me u tla phela hantle.
LINK - letsatsi la 60 "LE HONA"
;
