Hi,
Kahoo ke lekhetlo la pele ke qala ho fihla matsatsing a 30 a Nofap.
Pale e ka morao le hore na ke qalang nofap e telele, ke masoabi ka seo. Ke ne ke batla ho e arolelana le eona ebe ke qala ho fumana lintlha tse ngata. Lebaka ke hore, ke hore ke tseba batho ba bangata ba loana, mme ke fetile nakong e mpe ka ho fetisisa ea bophelo ba ka, empa ha ke so ka ka ikutloa ke le betere ho feta kajeno. Ke ile ka ikutloa ke se na tšepo ka nako e itseng; Ke ne ke sa bone lebaka kapa botle bophelong ba ka ka nakoana e itseng. Empa bona! Le ha e le shit e ka ikutloa e se na tšepo hona joale, ho ntse ho na le tšepo!
Hobaneng ha joale le tse fetileng li lokela ho tšoana le tsa ka (tsa ka) tsa ka moso?
Melemo eo ke e fumaneng ha ke le Nofap:
- Ho tsepamisa maikutlo haholoanyane.
- E susumetsoa haholo.
- Ho phutholoha haholoanyane le ho itšepa haholoanyane hore na ke mang.
- Ha ke tsotelle hore na batho ba nahana'ng ka nna (Ho bonolo ho bolella batho seo ke se nahanang, 'me ha ke tsotelle haeba ba sa lumellane le nna).
- Matla a eketsehileng.
- Ke thabile haholo.
- Ke tsotella batho haholo.
- Le bakeng sa ba ipotsang, ee ke utloile ho hoheloa ke basali haholoanyane. Empa ke nahana hore seo ke sesosa sa tsohle tse kaholimo.
Ho bohlokoa ho hopola hore o ntse o tla ba le matsatsi a mang a mabe ha o le Nofap (re batho ba nang le maikutlo), empa bophelo ba hau bo tla ntlafala haholo boholo ba nako. Hape melemo e ka tla ka linako tse fapaneng leetong la batho, ba bang ba ka utloa melemo e mengata kapele - tse ling li hloka nako e eketsehileng. Empa u se ke ua tela; ke habohlokoa qetellong.
Malebela a ka ho batho ba bang ho Nofap:
Ke lekile Nofap makhetlo a 'maloa pele. Liraka tsa ka tse tharo tse ntle ka ho fetisisa ke: 1. Streak ea hajoale, 2. Matsatsi a 21 le 3. Matsatsi a 16. Ke na le melatsoana e meng e mekhutšoanyane.
Lithoteng tse ka pel'a ena, ha ho mohla nkileng ka ipha lebaka le letle la hore ke etse sena. Ke ne ke sa tsotelle feela hore na ho tsamaea joang. Ka nako ena ea sejoale-joale ke iphile lebaka le matla le etsang hore ke hlasimolohe ho fihlela sepheo.
-Kana u ikutloa u batla ho phehella, sebelisa k'homphieutha / mohala.
-Ea ka ntle / sebaka seo o ke keng oa khona ho ba PMO.
-Kopa motsoalle kapa setho sa lelapa.
- Sesebelisoa sa metsi a batang (Ha ke e entse hangata, empa ke sebelisitse tse ling haholo).
-Bala ka hloko ka ho sebelisa Instagram, snapchat le mecha e meng ea litaba tsa sechaba. Ho na le lisosa tse ngata moo.
-Haeba u batla ho laetsana, ka mohlala u sebelisa `` tinder '', u lokela ho ba hlokolosi haholo. Ke hlotsoe haholo ka lebaka la tinder - hona joale kea e sebelisa empa ke potlakile haholo ha ho tluoa ho tloseng batho ba nang le litšoantšo tse ka qalang. Ha ke moo bakeng sa thobalano feela, ke batla ho tseba batho.
-Kula o phathahane, o seke oa ba botsoa. Haeba u jeoa ke bolutu menyetla e tla eketseha ea hore o hlolehe.
Hobaneng ke qalile Nofap (le pale ea ka morao ea hore na ke mang):
Bophelong bohle ba ka ke bile le lelapa le tšehetsang haholo le sehlopha se haufi sa metsoalle. Ke tsebile metsoalle ea ka e mengata ho tloha ha ke sa le ngoana.
Ke bophelo ba ka bo bongata bo neng bo le mafolofolo haholo, empa ka nako e ts'oanang ke ne ke rata ho bapala lipapali tse ngata tsa khomphutha. Ha ho mohla nkileng ka lemalla lipapali tsa likhomphutha, empa e ne e le ngata haholo.
Ka nako e ts'oanang, esale ke rata ba lelapa leso le metsoalle, 'me esale ke le motho ea batlang ho tsebisa batho hore na ke ikutloa joang ka bona - empa ha ho mohla nkileng ka rata ho bontša maikutlo a ka. Ka lebaka lena, ke ile ka utloa eka ke shit ka nakoana. Lelapa leso le bile mosa haholo 'me le a ntšehetsa' me le bontšitse lerato le leholo, ha ke ntse ke le hole mme ke ile ka pholoha maikutlo a ho bapala lipapali tsa k'homphieutha.
Ka lebaka lena ke ile ka ikutloa ke le molato. Ke ne ke utloa eka ha ke tšoaneloe ke lelapa le letle joalo la metsoalle. Ke utloile eka ba tšoaneloa ke moena, mora le motsoalle ea betere. Ha se hore ke ne ke sa ba rate, empa ke khale ke hloile maikutlo. Ke nahana hore ke ne ke tšaba ka lebaka le itseng. Ha e le hantle ho bohloko ho ngola sena hobane ke tletse ho ikoahlaela ha ho tluoa karolong ena ea bophelo ba ka. Kamehla ke ne ke ba rata haholo, empa ka lebaka le itseng ke bile le mathata a ho bonts'a batho maikutlo a ka, leha ke le motho ea hlileng a nkehileng maikutlong. Nka lla ke shebelletse baesekopo feela, empa ha ho tluoa ho bontša seo ke utloang eka ke bile le mathata.
Kamehla ke bile hantle sekolong, empa eseng hobane ke le ngoana ea bohlale, empa hobane ke sebelitse ka thata. Selemong sena, ka tšohanyetso ke ile ka felloa ke tšusumetso eohle. Ke ne ke na le mathata a ho tsoa betheng, 'me ke ne ke sa tsohe betheng ho fihlela ke ea boikoetlisong (e leng eona feela ntho e neng e nthatafalletsa bophelong ka nakoana e itseng). Ke entse melemo e metle ea mesifa mme ha ho mohla nkileng ka ikhohomosa ha ho tluoa sebakeng sa boikoetliso.
Eaba ke kopana le ngoanana enoa eo ke ileng ka qala ho ratana le eena. Ke ntse ke e lumela ho fihlela tsatsing lena leo re neng re hlile re lokelana ka lona. Ha re qeta ho ba 'moho re le banyalani ba ileng ba mpolella hore o hlile o qalile ho nkutloela bohloko. Bekeng eona eo o ile a qala ho nkatamela haholo mme ha ke tsebe lebaka. (Empa ke boetse ke lumela hore ho na le batho ba bangata ba ka bang ba loketseng 'moho).
Sena se bakile mathata a macha, e ne e le ngoanana oa pele eo nkileng ka mo rata, a botsoa mme ha e le hantle a ikutloa a lokolohile ho hlalosetsa maikutlo a ka. Ke ile ka felloa ke ts'usumetso ea ho ea boikoetlisong ka nako ena, maikutlo a sekolo a theoha le ho feta mme ke ne ke sa khone ho ja. Ke ile ka romeloa ho ngaka kaha ke ne ke sa khone ho robala kapa ho ja. (Ha se eena feela lebaka le entseng hore tsena tsohle li etsahale, empa ke nahana hore e ne e le ka hanyane kapa hanyane ho neng ho nketsa hore ke kenelle nakong e sithabetsang ea bophelo ba ka).
Ka nako e ts'oanang ke ile ka qala ho sebelisa nootropic (e molaong - empa e ka lemalla mme ea mpefatsa lintho haeba e sebelisoa hampe). Ke sebelisitse nootropic ho baleha ho utloa bohloko. Nootropic e etsa hore batho ba thabe le ho ba mafolofolo, ka hona e "ne e phethahetse" ho nna. Hape ke ile ka qala ho ea moketjaneng haholo, ka tahoa ho feta ka moo nkileng ka ba teng pele kapa kamora bophelo ba ka.
Kamora nako e itseng ke fihla hole le batho, ke ile ka qala ho robala haholo pele ke ne ke tloaetse. Ke ne ke batla ho robala, kahoo ke ne ke sa utloe bohloko. Ke ne ke lla ho fihlela ke robala likhoeli tse ngata. Ke ne ke lahlile ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke neng ke e rata, tšusumetso ea ho ea ikoetlisa, ho tsamaea ka maoto, ho ba le metsoalle le ba lelapa, ha ho mohla nkileng ka batla ho bapala li-videogames tseo ke neng ke tloaetse ho li etsa pele ho nako ea ho robala 1 hora ea ho phomola.
Menahano e ile ea qala ho kena hloohong ea ka, ke ipotsa hore na ebe ke na le bohlokoa. Ha ke ne ke sitoa ho bontša lerato ho ba lelapa leso le metsoalle, mme ke lahlile ngoanana a le mong eo nkileng ka mo rata. Ke ne ke tseba hore ke tlameha ho bua le motho e mong ka tsohle tseo ke fetileng ho tsona, empa ke ne ke sa tsebe hore na ke mang. Ke lekile ho pata bohloko ba ka - empa batho ba ne ba bona hore ha se nna. Ka tloaelo ke ne ke le motho ea thabileng ea natefeloang ke bophelo feela, empa joale ke ne ke robehile ka botlalo.
Ke bile lehlohonolo, hore batsoali ba ka ka bobeli ba bone hore ke utloile bohloko, le metsoalle ea ka e ile ea e bona. Kamora ho ba joetsa se etsahalang bophelong ba ka ke ile ka qala ho fola. Mme le ntate ba ile ba qala ho bua le nna letsatsi le leng le le leng, mme ho ne ho ikutloa ho le monate haholo ho bua le motho. Ke ne ke boetse le metsoalle e haufi e ileng ea nthusa ho fumana sefefo sena sa sefefo.
Hamorao le nna ke ile ka kopana le ngoanana eo ke neng ke ratana le eena ka mokhoa o sa reroang. Ke ile ka mo joetsa maikutlo a ka mme a mpolella hore na hobaneng a le hole le nna. O ile a mpolella hore o hlile oa nthata, empa e ne e le ho tloha qalong ho qala kamano e hole, hobane re ne re le haufi le ho falla. Empa re ile ra lumela hore re tla lula re le metsoalle 'me re lule re kopana. Re ntse re le metsoalle kajeno mme re ntse re na le puisano, re bile re leketlile makhetlo a 'maloa kamora "ho qhalana". E ne e hlile e bolela / e bolela ho hoholo ho nna hore ha ke moshemane feela eo a khaotseng ho kopana le eena. Empa ehlile rea tsotellana, re le 'moho kapa che.
Kamora nakoana joale, ke ikutloa ke le betere haholo. Ke 'na hona joale, ha ke ea meketjaneng haholo mme tšebeliso e mpe ea ka ea nootropic e emisitse. Ha ke sa noa ke tahoa, joale ha ke noe haholo ha ke le liphathing mme ke natefeloa ke ho ba har'a batho.
Ke boetse ke na le kamano e matla le metsoalle le ba lelapa. Ke bua le bona letsatsi le letsatsi, leha ke lula sebakeng se seng hona joale.
Nofap le eona e thusitse haholo ts'ebetsong. Ha ho na letho leo ke ileng ka lahla ka ho qala hape. Ke 'na hape, ke thabile taolong mme ke na le nako e bonolo haholo ea ho tšehetsa le ho thusa ba bang kajeno. Ke fetohile haholo kamora shit ena kaofela. Ke fetohile mofuta o matla haholo, empa ke ntse ke batla ho ntlafatsa! Empa ke boetse ke ikemiselitse ho feta khutlela papaling ea ho intša hape, eo ke bileng le nako e thata ho eona. Ke batla ho arolelana thabo ea ka le motho e mong:,)
LINK - Nako ea pele ea ho fihla matsatsing a 30!
by Tšoarellang
;