Kajeno ke matsatsi a 30 ho NoFap. Ke khoeli kaofela. E telele ho feta kamoo nkileng ka ea NoFap, 'me ha ke na sepheo sa ho emisa. Mona ke lenane la lintho tse kholo tseo ke li boneng li fetohile bakeng sa ka matsatsing ana a 30. Hopola hore kannete ha ke a ka ka bona phapang ho fihlela matsatsing a 20 kapa ho feta.
Dreams - Litoro tsa ka li se li hlakile ebile li khahla. Ke atisa ho lora ke khutlela morao hape
Tšusumetso - Ke na le tšusumetso e kholo ea ho etsa lintho tse nyane joalo ka mesebetsi ea lapeng jj. Pele ho NoFap haeba ke bona ntho e hlokang ho etsoa hangata ke ne ke e hlokomoloha, empa joale ha ke e nke, 'me hangata ke thabela ho e etsa! Sabole e leoditsweng ka nqa tse pedi. Ha ke ntse ke khothetse haholo ho etsa lintho, sena se bolela hore ha ke sa etse letho / ha ke na letho leo nka le etsang, ke teneha habonolo haholo. Moo ke neng ke le hantle pele ke lula feela ke sa etse letho bakeng sa letsatsi, seo se ntšoenya haholo hona joale
Self Ntlafatso - NoFap e mphile koloi ea ho qala ho noa metsi a mangata letsatsi le leng le le leng mme ke qalile ho matha hape hoseng 6 ka beke.
Eating - Ke fumane hore ha ke na takatso ea lijo tse se nang phepo ebile ke thabela ho ja lijo tse phetseng hantle. Ke lapile haholo linakong tsa lijo, empa ba bang ha ke na tlala, kahoo ha ke je bohobe bo fokolang. 'Me ha ke e etsa ke lintho tse phetseng hantle.
feto-fetoha - Ke fumane hore ke thabile haholo ka kakaretso, maemong a mantlha haholo. Lintho tse tiileng ho fihlela li ka nkutloisa bohloko, empa botebong ba pelo ke na le khotso. Lelapa leso le bile la re ba hlokometse hore ke bonahala ke fapane haufinyane. Ha ke halefe habonolo, mme ke khona ho tlohela lintho. Ke fumana hore le nna ke bile mosa ho batho.
Skin - Letlalo la ka le se le qalile ho hlaka. Hona ho kanna ha ba ka lebaka la metsi a mang ao ke a noang, mme ke belaela hore ke motsoako oa seo le NoFap. Ha e a phethahala empa ka kakaretso e boreleli, ea nolofala, 'me makhopho ao ke nang le ona ha a hlahe haholo. Letlalo la ka ha le so hlake hantle lilemong tse 5.
Banana / likamano Qetellong ke ena eo batho ba bangata ba ipotsang eona. Ka kakaretso ke hokahana hantle le batho, ke tšeha haholoanyane, ke itšepa haholoanyane ebile ke motho ea botsoalle, ke qale ho qoqa le batho. Ha ke tšabe batho bao ke sa ba tsebeng. Ke kopane le ngoanana a le mong matsatsing a 'maloa a fetileng ea neng a bontša thahasello e kholo ho nna mme ke ile ka khona ho koata le eena mme a le botsoalle haholo. O ne a huleloa ho 'na feela. Ke nahana hore e ne e le khahleho ea NoFap eo u utloang ka eona khafetsa. Ho fihlela hajoale e ne e le ngoanana a le mong feela joalo, empa ha ke so be le monyetla oa ho kopana le ba bang ba bangata. Ke boetse ke na le libolo tsa ho kopa tlhaiso-leseling eo a ka ikopanyang le eona mme ke ile ka mo botsa hamorao. Ea hoqetela eo ke neng nke ke ka khona ho e etsa pele ho NoFap
LINK - Matsatsi a ka a 30 - Melemo eo ke e boneng
by Malvolio
Update: Matsatsi a 100!
Kahoo Kajeno ke fihlile matsatsi a 100. Ena ke eona e kholo ka ho fetisisa eo nkileng ka ea ho eona NoFap, 'me ka' nete e bile ntho e makatsang. Ke mpa ke e nkile ka letsatsi le le leng ka nako. Ha ke hetla morao, ke fihletse hole joalo, mme ke ne ke sa nahane hore ke tla ba teng lintlheng tse ling, haholoholo ho qala. Ke batla ho boloka sena e le sa nnete, ka hona nke ke ka ratana le letho, ke tla tšepahala ka sehloho ka boiphihlelo ba ka le NoFap.
Ho qala leeto lena, qalong ke ne ke na le lipheo tsa 3. Ho fihlela matsatsi a 90, ho qala bophelo bo bocha univesithing, le nakong e tlang ke tla ba le ngoanana eseng letsoho la ka. Kea bolela hore tsena tsohle le tse ling tse ngata li etsahetse, mme ho bile monate haholo ho bona liphetoho tsohle tse sa lebelloang tse tsoang NoFap.
Ke netefalitse hore ke hlokometse sekhahla se kaholimo ho letsatsi la 30 moo ke neng ke na le melemo e mengata, maemo ao ke so fihle ho ona, empa maemo a ka a joale a ntse a le kaholimo ho likhoeli tse tloaelehileng tsa 3 tse fetileng.
Ka kakaretso ke thabile ka kakaretso, thabo ea mantlha. Ho totobetse hore ke na le matsatsi a ka a mabe, empa ke na le pono e ntle ka bophelo.
Ke hlokometse liphapang tse peli tsa bohlokoa ka 'na hona joale le likhoeli tsa 3 tse fetileng. Letlalo la ka le hlakile haholo ho feta kamoo le neng le le ka teng 'me e bile ka nako e telele. Hore na ke tšusumetso e tobileng e tsoang ho NoFap kapa liphetoho tse ling tseo ke li entseng ka lebaka la eona, idk, empa kea tseba hore tse peli li etsahetse hammoho.
Ke boetse ke le botsoalle haholo ebile ke botsoalle ho feta pele. Ha ke na bothata bo boholo ba ho beha mona le hona joale le ho bua le batho. Moo pele ke neng ke nahana lintho pele ke bua le batho, ke tšoenyeha ka lintlha tsohle tse nyane, ke lula ke bua lintho joale (kea tseba hore sena se utloahala eka ha ke na seipato kapa ho hong, empa ke bolela hore ke se ke le maemong a tloaelehileng joale moo joaloka pele ke ne ke tla hlahloba ntho e 'ngoe le e' ngoe) Sena sohle se etsahetse ka nako e phethahetseng, ke qalile univesithi mme ke fumane metsoalle e mengata. Ke mpa ke bua le motho e mong le e mong. Ka lekhetlo la pele bophelong ke iphumana ke qala ho qoqa le batho bao ke sa ba tsebeng, e leng tse ling tsa tsona tse entseng hore ke be le metsoalle e meholohali.
NoFap e ntšusumellelitse hore le 'na ke ntlafatse boithati. Ke ntse ke sebetsana le tse ling tsa tsena, empa ke na le drive ho bona hona joale moo ke neng nke ke ka ba teng pele.
Litlhahiso li ne li sa lokela ho ba thata ho nkotla, empa ke fumana hona joale matsatsi a 100 kamora moo, ha ke sa hlola ke hlola ke khothaletsoa. Ha ho tšoane le ha ke na Libido, feela e tlas'a taolo.
Ke khahloa ke banana ba bangata ho feta kamoo ke neng ke le kateng, 'me ke nahana hore sena ke phello e tobileng ea NoFap. Ke iphumana ke nahana hore ngoanana o motle moo joaloka pele nka beng ke sa mo fe leihlo la bobeli.
Ntho eohle eo u utloang ka eona mona e ke ke ea etsahala, atleast ha se boiphihlelo ba ka. Ho bile le keketseho ea khahleho ea basali. Haholo-holo spiking khoeling e fetileng kapa ho feta, mme e bile matla ho feta ntlha efe kapa efe bophelong. Ke ne ke se na lehlohonolo le banana, empa ho ne ho se joalo joale. Ha ke na ho fana ka lintlha tse qaqileng empa ho joalo, ka sebele thahasello e tsoang ho bong bo fapaneng e lumellanang le ho etsa NoFap. Ke tla re Nofap ea ka ha e sa le PMO ka lebaka la eona, ha ho na PM.
Bophelo ba ka bo hlile bo betere joale ho feta pele ho NoFap, maemong ohle. Ha ke batle ho khutlela morao. Haeba mang kapa mang kantle moo a sokola ho qala leetong lena tseba feela hore ke ne ke le lieta tsa hau likhoeling tse 3 tse fetileng, ke ipotsa hore na ebe ho na le lebaka la ho etsa sena. Ke lakatsa eka nka ea ipolella hore ee! E tla ba ea bohlokoa. Ha se feela hore bophelo ba hau bo tla ba betere, empa tlhoko ea PMO bophelong ba hau e kanna ea fela.
;