Kahoo maobane ke fihlile matsatsing a 90 mme ke re ke fuckin e bonesitsoeng ho ba mona, ke bolela hore ke ne ke le botsoa kajeno empa ka kakaretso e ikutloa e le ntle haholo. Tšepo ea ka e felile lichate 'me tšusumetso ea ka e holimo leholimong. Ke khona ho qeta lits'oants'o tse nyane (ho YouTube) ntle le ho tšaba lintho tse ka u bakang. Kahoo ke ne ke batla feela ho fana ka malebela ho li-fapstronauts tsa heso hore le bona ba tle mona.
Ha e le hantle ke tla u bolella seo ke se entseng, le seo le uena u ka se khonang ho eketsa menyetla ea hau ea ho otla mahlomola ana a tšabehang.
⭐DAYS 1-30: Kahoo ke bitsa nako ena "Trust Bust" hobane ho latela hore na u itšepa hakae le hore na u ikemiselitse hakae ho tela. Ke koaletse fono ea ka ke sebelisa applock ebe ke fa 'm'e phasewete. Ho bonahala eka e batla e le ntho e fetelletseng empa ke ne ke tseba hore nke ke ka ts'epahloa hore ke thibe hang ha ke qalile ho sebetsa 'me e sebetsa hantle haholo. Hape ke ile ka emisa ho mamela lipina tse sa nepahalang tsa rap, livideo tse litšila, jj. Seo se ile sa fetolela litafole le ho feta kaha ke ne ke sa nahane ka lintho tseo ke neng ke leka ho li qoba nako le nako ha ke ne ke hatsela. Hape o lokela ho tseba lifate ha o le tlokotsing haholo, ha boikemisetso ba hau bo qoela motšehare. Zoni ea ka e ne e le mantsiboea 'me ke khethile ho lula hole le mahlale ohle nakong eo. Ke ne ke bala, ke robala hanyane, ke otlolla maoto kapa ke ithuta feela.
⭐ Matsatsi a 31-60: Nakong ena, lintho li qala ho ba bonolo ha li bapisoa le mokhahlelo oa 1 mme o tla khona ho lula hole le maikutlo a litšila mme o tsebe mehopolo ea hau. Ke fana ka maikutlo a hore u nke ho thuisa kapa ho ikoetlisa ho tloha matsatsing a 20 ho fihlela ka la 70. E tla eketsa mohopolo le boikemisetso mme e tla o boloka o le tseleng e nepahetseng. Hape ho thuisa ho nthusitse hore ke khobe matšoafo le ho fokotsa ho tšoenyeha (O kanna oa ikutloa o tšoenyehile haholo nakong ea ts'ebetso ea 90day, o se ts'oenyehe leha e le hore ke boko ba hao feela bo halefisang). Hape nakong ena o lokela ho etsa mekhoa e mecha kaha sepheo ke ho nkela PMO sebaka ka ho hong ho nepahetseng. U tla ikutloa u le sebete hape u le monyane. Kahoo le uena u lokela ho sebeletsa ho eona. Hape o tla khona ho sebetsa hantle le ho beha litholoana haholoanyane.
⭐ Matsatsi a 61-90: Ok joale lintho li tla bonahala eka ke moea o fokang (hoo e ka bang) mothating ona empa litsietsi li ea matsatsing a 75, u tla fumana likonteraka tsa bohlanya, u tla be u tletse libido mme drive ea thobalano e bohlanya. Joaloka mona ke moo litloaelo tsa hau tse ntle li tla u thusa ho feta tekong ea kelello ea hau. Ha u se u khona ho itaola hore u se ke oa nahana ka lintho tse ka u sitisang, u se ke oa tsepamisa maikutlo a hau. O tla susumetsoa le ho feta hobane o tla hlokomela hore joale o khona ho laola litakatso tsa hau tse phahameng mme o be le kelello ea hau ka mokhoa o phethahetseng.
Khothaletso ea ka:
- Cold shaft ea letsatsi le leng le le leng (bakeng sa matsatsi a 90 a felletseng): E tla u fa matla a mangata le ho boloka mokhathala Bay.
- Robala bonyane lihora tse 6: Kea tseba hore ba bang ba lona mona ba ithorisa ka ho robala nako e ka tlase ho lihora tse 4 kapa ho hula batho bohle ba robalang bosiu, LE SE KE LA KOTSA HO ETSA HORE…. Ho robala hanyane ho tla eketsa mokhathala le ho tepella le ho fokotsa boits'oaro le ho tsepamisa maikutlo. Ho robala lihora tse 6-7, ho robala ho feta hape ho tla ba le phello e ts'oanang.
- Thuisa / Ho ikoetlisa: E tla u susumetsa, e eketse tlhahiso, 'me u ntlafatse setšoantšo sa' mele se matlafatsang boits'oaro ba hau. Khetha efe kapa efe kapa u e etse ka bobeli haeba u khona ho e tsamaisa, ho tla ba betere le ho feta.
- Bala libuka tse ntle: Ho joalo ho fumana tsebo ka lintho tsena ho bohlokoa mme o lokela ho tseba hore na o etse eng le hore o tsebe eng ha o ntse o le leetong lena. Ikgothatse: Hona hoa itlhalosa.
- Ikhutse: Ok ho nwa metsi hantle hoseng ho a u tsosa, 'me ho tlosa mokhathala oo ka kakaretso, le ho lula ka hydrate ho tla thibela mats'oafo le ho fokotsa monyetla oa ho kula.
Tse ling tsa likotsi tse tloaelehileng:
- Litoro tse metsi: Ha ke fumana e le 'ngoe ke ile ka tšoha ka mokhoa oa nnete, ha ke a ka ka batla ho qala bocha kapa ho qala hape ka hona ka batlisisa qotsulo ena e ntle: "Matsoho ho mokoko oa hau, seta nako. Mosi oa bosiu, ntšetsa pele thomo. ”
- Tlhahiso: U se ke ua noa metsi pele u robala 'me haeba u ikutloa eka u ntša metsi hanyane, e etse, e tla fokotsa monyetla oa ho ba le litoro tse metsi.
- Flatline: Ho lokile sena se kanna sa nkenya ka metsing a chesang empa ke re flatline ke tšōmo ea hore batho ba bang mona ho nofap ba e ntšetsa pele, ke nahana hore e kelellong ea hau feela, tlohela ho nahana ka tsela eo mme tsohle li tla ntlafala.
- Shebella livideo tsena haeba u ikutloa eka u ntho e le 'ngoe:https://m.youtube.com/watch?v=KjzCwjleepc
Lisebelisoa tse ling bakeng sa ho qhekella:
- https://m.youtube.com/channel/UCgt4huZrLImhbMPEj8jTpJA GuyMotho enoa (Matt) ke tšōmo e kang eo ke ileng ka oela hape hanngoe mme ke mo fumane mme joale ke mona. Joalo ka ha a tla fana ka likeletso tsa 'nete ka ho fetesisa tsa PMO le ho felisa P bophelong ba hau.
- https://www.yourbrainonporn.com/official-trigger-list
- https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- Khoasolla Libaka tse kang: https://play.google.com/store/apps/details?id=spidersdiligence.com.habitcontrol&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=nofap+counter+apk&pcampaignid=APPU_1_qjZ3WvKJDYjdvgTfsp2wDQ
- https://play.google.com/store/apps/details?id=com.salahlife.stopfap&hl=en&referrer=utm_source=google&utm_medium=organic&utm_term=stopfap+apk&pcampaignid=APPU_1_4jZ3WtrWA4iBvwSkrJDwAw
Ho lekane bakeng sa hajoale, Haeba u sa na le lipotso, li tlohele litlatsong tse ka tlase mme Upvote hore motho e mong le e mong a bone sena, Abelana sena le metsoalle ea hau eohle eo u tsebang hore ba lokela ho tlohela PMO.
Lula u le matla, Ciao
LINK - Ke fihlile matsatsi a 90… Le uena u ka etsa joalo
;
