Ke 19, ke na le mathata le PIED, HOCD, Litšoantšo tse tsosang takatso ea ho kopanela liphate, ho tepella maikutlo, ho tšoenyeha le lintho tsohle tse monate. Pele ke fihla matsatsing a 90 joale, bophahamo ba ka e ne e le matsatsi a 15.
Taba ea mantlha, ke na le likeletso tse tharo tse sebetsang tsa ho hlasela temallo
Leka ho qoba kamore eo u e bontshang ho ipholla litho kapa ho sheba litšoantšo tsa bootsoa ho eona. Ke bile seleng e le 86 haeba matsatsi a 90 a NoFap 'me ke lumela hore ho thusitse haholo kaha ke bile kamoreng e fapaneng le eo nkileng ka ipholla litho ho eona. bakeng sa lilemo tse 'maloa tse fetileng
Ithute haholo ka tšebeliso ea lithethefatsi le NoFap kamoo ho ka khonehang, ha u tseba haholoanyane ka litlamorao tsa boitšoaro bo litšila ba ho sheba litšoantšo tsa bootsoa, ke moo u ke keng ua batla ho khutlela morao.
fokotsa kapa u se ke ua noa joala 'me u se ke ua tsuba matekoane, ho etsa joalo ho ne ho bonahala ho liehisa ts'ebetso. Hape, fumana mokhoa o motle oa ho robala, ha ke ne ke le mokhoeng o motle oa ho robala ke ha ke ne ke hlaphoheloa kapele ka ho fetesisa mme ha o ea boikoetlisong ho bonahala le hona ho thusa.
Joale melemo ke ena:
Ho pota 30 Letsatsi ke ne ke tla ba le matla a makatsang a hlollang
Litoro tse hlakileng
Ka letsatsi le letsatsi 80-87, ke ile ka khutla ho ba le thobalano ea ka ea pele mme ka tsosoa ke ho nahana ka basali feela. Leha ho le joalo seo se ile sa khutlisoa kamora ho noa haholo le ho hloka boroko.
Tsebo ea ka ea bophelo bo botle e se e le betere haholo
Tšepo ea ka e eketsehile haholo empa ha ea phethahala
O matlafala hanyane ka tlhaho kamora libeke tse 'maloa.
Matla a batla a betere
Menahano e mengata ea ho qapa le bohlale bo phahameng
Lehong la hoseng le ile la qala ho khutla ho pota letsatsi la 40/50 mme esale le ntse le tloha le ho tloha moo. Leha ho le joalo ke ntse ke fumana patsi ea hoseng khafetsa
Ho na le lintho tse ngata tse nyane hoo nke keng ka li beha kaofela lenaneng le le leng empa ho bohlokoa haholo. Ke khothaletsa motho e mong le e mong hore a etse NoFap.
Mefokolo:
Ho nwa joala ho ne ho bonahala ho nkhahla kamehla.
Kaha PIED ea ka e matla ha ke so e hlōle. Empa ke bone ntlafatso.
Sena se kanna sa ikhetha ho nna empa ke ile ka ba le litoro tse khathollang ka lebaka la ho shebella litšoantšo tsa bootsoa haholo le ho robala ho holofala moo ke neng ke tla mona basali ba bobola ba bile ba sa khone ho tsoa ho eona.
Matsatsi a mang a molemo ho feta a mang, ha o na le letsatsi leo u bonang tsoelo-pele e fokolang e ka ba e nyahamisang empa o ile oa tlameha ho feta ho lona.
Le ha ke le betere ha ke bua le basali joalo ka metsoalle, ha ke so khahloe ke NoFap empa ke ne ke tloaetse ho e bona haeba ke emisa matsatsi a ka bang 4 nakong ea lilemo tse 7 pele ke qetella ke khutla hape.
Ka kakaretso, litaba tsohle qalong li fokotsehile hanyane, hanyane ka matšoenyeho a ka a fokotsehile hore e be ona a ntlafalitseng haholo. Haeba u na le potso u ikutloa u lokolohile ho botsa.
LINK - Ke fihlile matsatsi a 90 ka lekhetlo la pele lilemong tsa 7 mme kakaretso ea ka ke ena.
Ka - SmokeyE makatsang
;