Hajoale ke lilemo li 19. Ke bile 'nete EA HLOTSOENG bophelo bohle ba ka. Ke ne ke le ngoana ea senyehileng, 'Mocha ea neng a hlorisoa. Ke ne ke sena metsoalle Sekolong seaka. Ke ne ke le motenya haholo. Ke ne ke futsanehile haholo ho lithuto. Ha ke so ka ka ba le Kharebe ea Mosali. Ke ne ke hloleha mahlong a ka. Ka bokhutšoane, ke bile nyeliso ka ho felletseng bakeng sa Lelapa la ka le nna.
Ke ntse ke shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho ho tloha ha ke ne ke le 12 (e ngata haholo). Mme likhoeling tse 10 tse fetileng, ho ile ha fumanoa hore ke na le ho tepella maikutlo. Ke ne ke tloaetse ho lla letsatsi le leng le le leng, ntle le lebaka. Ke sa tsoa Joa, ke jele Junk mme Ke llile letsatsi lohle.
Ebe ka tsatsi le leng (likhoeli tse 'maloa tse fetileng), ka fumana ka ntho ena e bitsoang NoFap. Ke fumane e khahla, kahoo ke nkile qeto ea ho e bala le ho tseba ho eketsehileng ka eona. Ke ile ka hlolloa haholo ha ke bona Melemo e boletsoeng lihloohong le livideong. Ke lekile ho e thunya. Empa ke ile ka hloleha kamora beke e le 'ngoe. Ebe ke lekile hape, mme ka hloleha hape kamora matsatsi a 1. Joale, ke sa tsoa lahla Idea ena ea NoFap ebe ke khutlela mekhoeng ea ka ea khale ea shitty ho senya bophelo ba ka.
Empa joale, Matsatsi a 45 a fetileng, E ne e le letsatsi le tloaelehileng, ke ne ke lla ke le betheng, ke nahana ka nako e fetileng. Boko ba ka bo hloekile. Ke ne ke le Johanne. Mme kamora nako, ho na le ho hong ho ileng ha nkotla ka thata kelellong ea ka. E ne ekare ke tsoha ho Nightmare kapa ho hong. Ha ho na moo ke tsoang teng, mohopolo o ileng oa hlaha kelellong ea ka oa ho qala bophelo bo bocha. Mme lekhetlong lena, ke ile ka latela Idea eo. Hang-hang ka ema, ka nka pene le pampiri, 'me ka ngola fatše hore na ke tla fetola bophelo ba ka joang.
Ke nkile qeto ea lintho tse 'maloa-
1.NoFap
2.Eat a Hloekile
3.Workout 3x ka beke
4.No tsoekere
5. Thuisa
Mme re lebelletse pele Kajeno, LETSATSI LA 45 (5 Tšitoe, 2020) -
Ke ile ka latela ka tumelo lintho tsohle tse ke neng ke li nkile qeto, ntle le ho thuisa.
'Me OHH MOTHO OA BOTSI OA MOLIMO !! KE BA MOTSOALLE E MOLEMOE. BOPHELO BA KA BA BUA HANGATA.
Liphetoho tse kholo tse tlileng bophelong ba ka matsatsing a 45 a fetileng-
1. Ho Tepella Maikutlong ho Fela ka Potlako. Ke thabile ka ho fetesisa ho feta bophelo bohle ba ka.
2. Ka lekhetlo la pele Bophelong ba ka, ngoanana e motle o Ntatela. O kene Bophelong ba ka ke sa lebella. O ntse a mpha tlhokomelo yohle eo ke neng ke e lora ka mehla. Ha ke kholoe. E ikutloa eka ke filimi ho 'na.
3. Ditedu tsa me di etla. Ho joalo. Ke lilemo li 19 'me ke ne ke se na moriri oa sefahleho ho fihlela joale. Empa joale, Moriri o hlokomelehang oa hola sefahlehong sa ka.
4. Ke ikutloa ke le motlotlo. Ke khona ho bua le batho habonolo ho feta pele. Ke ikopanya le mahlo hantle joale. Boikutlo ba ka ba metlae ea Ntlafatsa. Batho ba qala ho nthata.
5. Bog Fog e ea hlaka. Ke utloa Brain ea ka e sebetsa sebakeng se setle ho feta hona joale. Ke khothatsoa ka linako tsohle.
mme tse ling hape, liphetoho tse nyane li teng.
KE "MATSATSI A 45 FEELA 'me Sena ke sona sephetho. KE IKUTLOA KE SE SEBELE. KE IKUTLOA JOALOKAHA BOPHELO BONA BOPHELA BONA. KE SEBETSA KA MOTSOALLE MABAPENG A KA HONA JOALE. KE IKUTLOA KE LE TŠEPO HA RE BEHA MEKHOA E METSOALLE. HA KE TŠABE LETHO.
Sena ke sephetho sa matsatsi a 45 feela, HA KE LETE HO BONA SEO KE TLA BA SONA KA LETSATSI LA 90 LE LETSATSI 180.
Ha ke na boikemisetso ba ho roba molapo ona. Ke tla tsoelapele ka sena ha feela ke sa tsebe.
Joale, Lintho tse ling hape.
Taba ea pele, ke batla ho bua ka Litlhoko tseo ke bileng le tsona matsatsing ana a 45, le mathata a mang ao ke ileng ka tobana le ona. Mme kamoo ke hlotseng tseo!
Ka matsatsi a mang, litakatso li ngata haholo. Ho thata haholo ho e laola. Empa seo ke neng ke se etsa ke hore neng le neng ha ke ne ke ba le litakatso, ke ne ke hlapa hang hang. Ke ile ka paka. jj.
Mabapi le litoro tsa metsi - ke ne ke lora litoro tsa thobalano 2 kapa makhetlo a 3 mohlomong, empa ntho e ntle ke hore ha ke a ka ka ntsha peo kapa ho lahleheloa ke peo ho efe kapa efe ea tsena. Li ne li omme, ho na le Pre- Cum hanyane feela.
Taba e 'ngoe ke hore ha ke bolele hore ke fumane melemo ena kaofela hobane feela NoFap. Ho na le lintho tse ling tse 3-4 tseo ke li boletseng ka holimo. Sena e ne e le litholoana tsa liketso tse kopaneng tsa Positive.
Ke tšepa hore pale ea ka e ne e tšoanetse ho baloa.
LINK Matsatsi a 45 a NoFap- TLALEHO E TSOANG! Bophelo bo Fetoha Bocha! (link ha e sa fumaneha)
By alphahard
;