Lilemo 20 - Etsa li-pushup ha u khothaletsoa

Ke ile ka sokola selemo empa joale ke halofo ea selemo!

Ke ikutloa eka ke molimo eo ke qalileng ho mo phahamisa nakoana e fetileng mme ke ntse ke hola beke le beke.

Ke khona ho bua le mosali ofe kapa ofe ha ho na bothata.

Ke se ke le mabifi le ho feta, e leng seo ke neng ke se batla, hobane ho se tsotelle ho entse hore ke hatele pele

Ha ke tsotelle hore na u tsoelapele ka letsatsi lefe!

Tips

Pula e batang letsatsi le leng le le leng HA HO NA NAKO EA BOPHELO Re mona ho hola!

Qala ho phahamisa kapa ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi.

Fumana boithabiso bo bocha bo pholileng, chess, lintho tsa ho tšoasa litlhapi joalo.

Ithute ka ho thuisa.

Noa metsi a mangata hore o tle o peee haholo hobane e etsa hore pee e emise litakatso!

Pushup ha u na le litakatso.

LINK - Matsatsi a 187 (KHAFU EA SELEMO!)

By KHOTHATSO3