E re ke hlakise ho tloha qalong: ha u hloke pmo, ena ke 'nete matsatsi a 30 a entse hore ke elelloe, ha u na letho leo u ka le lahleheloang, melemo e feta maikutlo a 5 sec a senyang bophelo ba hau 100 ho se letho.
Pale ea ka ke ena, ke ile ka lemalla ha ke ne ke nahana hore 13 ke 20 hona joale, ke qalile ho sheba litšoantšo tsa bootsoa pejana, ke qalile ho shebella litšoantšo tsa ho aka ho fihlela litšoantšong tsa bootsoa tse fetelletseng tseo re nang le tsona kajeno, ha ke qala ke ne ke sa tsebe hore ho na le phoso ka eona, ke ne ke sa tsebe le hore na ke eng, ke ile ka oela, kahoo lilemong tsa pele tse 2 lipakeng tsa 13 - 15,
Ke ne ke sa tsebe letho, lintlha feela tseo ke li fumaneng ka pmo li ne li tsoa ho metsoalle ea ka eo le eona e neng e lemaletse eo le eona e neng e sa tsebe letho ebile e sa nahane hore ho na le phoso ka eona, nakong eo ke ne ke qobella ho qobella, ke sa qeta letsatsi ntle le eona, ke ile ka qhekella ho eng kapa eng eo motho a ka e nahanang ho kena lintlheng, eng kapa eng e nang le pmo, e entseng,
Ke nahana hore ke ha ke ne ke le 16 moo ke ileng ka qala ho kopana le batho bao e neng e le makhoba a nako e telele ba mpolelle nnete ea nnete ea seo e leng sona, ke ile ka boela ka fumana NoFap ka nako eo.
Eo e bile qalo ea ho qala bocha, e ne e le lihele, ho ne ho se bonolo, ke ne ke tebile haholo, ke kholisa boko ba ka bo seng bo lemaletse hore seo esale se ntse se se etsa lilemo tse 3 ha se setle mme se tlameha ho emisoa ho ne ho se bonolo, ke ntho eo motho e mong le e mong a lokelang ho e utloisisa,
ha ho na tsela e bonolo ea ho tsoa, ho sa tsotelehe mokhoa oo uo sebelisang, ho tla ba le moo o tlamehang ho ea menoaneng le menoaneng ka boko ba hau, ho fihlela ke amohela taba eo hore ha ke a etsa tsoelo-pele efe kapa efe, mela ea ka e phahameng ka ho fetesisa ka nako eo e ne e le Ke nahana matsatsi a 4 ho isa ho a 5, hang ha ke ne ke ikutloa ke sa phutholoha, ke ile ka tsoela pele joalo ka lilemo,
Ke ile ka pikitla hohle le kae kapa kae, ke ne ke utloa eka ke ntse ke phaphamala ka nako, e ile ea nkama haholo, ka ithuta likamano tsa ka, le metsoalle le ba lelapa, haeba u nahana hore kamano e tšoana le ea banana NO hobane, sepheo sa ka sa ho bua le bong bo fapaneng / boits'epo e ne e le zero,
Ke ne ke le zombie haholo ka nako eohle, ka nako eo ke ne ke bapala bolo ea maoto, ke bapala le metsoalle kapa batho bao ke tsebang hore ke Molimo, ke ne ke bapala maemong a kang messi kapa ronaldo, ha ke ne ke kenela sehlopha sa lehae sa pro-pro moo ke ne ke sa tsebe motho, ho itšepa ha ka ho ne ho le sieo, e ne ekare ha ke so ka ke bapala bolo ea maoto pele, bophelo bohle ba ka ka nako eo bo ne bo tsamaile ka lehlakore, ha ke a fihlela letho.
ka mor'a liteko tse ngata mme ke hloleha, qetellong ke ile ka amohela pheletso ea ka, haeba ke ne ke tla emisa sena, ke ile ka tlameha ho kena kaofela, ke ile ka ba le mantra moo ke ipolelang hore ke tla tsamaea liheleng ha ke tlameha, e ileng ea hlola 'Ho ba thata joalo hobane bophelo ba ka bo ne bo le liheleng haholo,
Ke ha ke qala ho bona sephetho, ka hona ke lilemo li 20 le ka matsatsi a 30, 'me ke ikutloa ke hlolla, ke ne ke se molumeli ea matla oa matla a maholo empa ke liphetoho tse ling tseo ke li boneng / tseo ke sa li boneng tseo nke keng ka li hlokomoloha
- maikutlo a ka ka kakaretso a ntlafetse, ke iphumana feela ke ikutloa hantle
- ke hlokometse ho eketseha ha boits'epo ba ka, ka 'nete ke morena ea shebileng hona joale, nka sheba mang kapa mang ka leihlong, ka linako tse ling ke ikutloa ke shebile moeeng oa hau (LOL)
- ke ikoetlisa khafetsa le nakong ea matsatsi a ka a pmo mme ke ne ke shebahala hantle, empa matsatsing ana a 30 a fetileng, ke ne ke sa ikoetlise haholo ka lebaka la sekolo le bohle, ke ne ke itšebetsa nako le nako 'me ke shebahala ke e tabohile joalo ka ha eka' mele oa ka oa ipeta , ke ile ka icheba ka seiponeng hoseng hona 'me ke rata, joalo ka ha e le polelo e nyane, ke rata seo ke se bonang
-e boetse ke hlokomela hore ha ke sa fana ka letho ka letho, ha ho sa na letho le nkhahlang, maikutlo feela ao ke a utloang matsatsing ana ke lerato, joale ke oela habonolo bakeng sa bong bo fapaneng, lintho tse nyane tseo ke sa kang ka li hlokomela pele li ikutloa joalo ka leholimo ho nna joale, pososelo ea ngoanana, kapa tsela ea ho bua kapa sebapali kapa metlae e etsa hore ke oele bakeng sa ngoanana (ke hloka ho e laola)
- ke nahana betere, ka potlako le ka ho hlaka, tsela e le 'ngoe feela ea ho hlalosa sena ke hore, e ikutloa eka ke pheleu ea PC, kamora ho tlosa le ho hlakola lifaele tse se nang thuso, e fumana pheleu e eketsehileng le matla a ho e lokisa, ke ikutloa hantle joalo ka Sherlock Holmes hona joale
- ekaba ka lebaka la molemo o boletsoeng ka holimo, ke bapala bolo ea maoto 'me ho utloahala eka ke na le kutloisiso ea botšelela, ke feta ho phunyeletsa ebe ke fumana lintlha eseng eona e etsang tsona, joalo ka ha ke etsa liqeto tsa milliseconds, esale ke leka ho tseba hore na hobaneng ke re tsamaile ka tsela ena, ke tseba hore mosireletsi enoa o tla tsamaea ka tsela eo, 'me ha ke a khona ho e hlalosa ka mokhoa o utloahalang
kahoo ke sona se kileng sa ba teng ho fihlela mona
ho emisa bokhoba ba tahi bo matla kaha sena ha se bonolo, likeletso tsa ka ke hore na se u sebeletsang, Morero oa A o kanna oa se sebetse bakeng sa B, leano la B le kanna la se sebetse bakeng sa C, ha rea ka ra lemalla kaofela ka tsela e ts'oanang, le ho hong hoo se nthusitseng haholo ke ho bolela esale pele takatso kapa ho khutlela morao pele e etsahala le ho qoba tšimoloho ea eona, e nthusitse haholo mme ea etsa hore ke khone ho qala bocha haholoanyane, kamora ho etsa joalo ho qoba lintho tsohle tse ka re bakang ho sa tsotelehe hore na e shebahala e le ea bohlokoa hakae
ona ke lebelo la mabelo eseng peiso, 'me hopola hore ha u kile ua lemalla kamehla ha ho motho ea ke keng a hlola letho, eseng ho u tšosa empa ke ne ke nahana hore ha ke fihla matsatsing a 30, ntho e ngoe le e ngoe e mabapi le pmo e tla nyamela ebe ha ke lekehe hape, ha ho joalo ke hore, ha se kamoo e leng ka teng ho nna, ke ne ke ntse ke na le litakatso hoseng hona, ntlha ea NoFap ke ho matlafala ho fihlela moo litakatso tsohle li se nang matla joalo ka ho hoeshetsa
ha ke tsebe hore na qetellong e tla nyamela ruri, empa ke na le bonnete ba hore lihele li matla ho feta pele
Motho e mong le e mong a ka fetoha, haeba motho e mong ea balang nako ena a khutlela morao lilemong tse 2 tse fetileng mme a mpolella hore ke fihlile matsatsing a 30, nka be ke sa kholoe ke nahana hore ke lemaletse haholo hore nka lokoloha, motho e mong le e mong le mang kapa mang a ka fetoha, kaofela le ka etsa sena
nka letsatsi ka nako, Roma e ne e sa hahuoa ka letsatsi, o ka etsa banna bana, o ka hlola ntho ena, e be phoofolo e hloekileng eo o reretsoeng ho ba eona, mathaka a mahlohonolo.
LINK - Leeto la matsatsi a 20 la lilemo tse 30
By Haywhy
;
