Lilemo 20 - Banana ba ka utloa matla a hau ha u le mothating

Kajeno ke fihlile matsatsi a 90. Pale e telele, NoFap e fetotse bophelo ba ka. Ke ngola molaetsa ona ka tšepo ea ho khutlisa le ho khothatsa ba bang. Taba ea mantlha, a re qaleng ka hore na ke ne ke le kae pele ho NoFap, ebe ke tla hlalosa hore na joale ke hokae! Etsa bonnete ba hore u bala karolo eohle ea "Ha re bue ka moo ke leng teng", Kea tseba e tla u khothatsa e le kannete! Hopola, sena e ka ba uena ka matsatsi a 90 feela!

Re tla qala ka moelelo oa taba (moo ke neng ke le teng pele ho NoFap):
  • Leha e le moshemane ea lilemo li 20 ea bohehang, banana ba ne ba lelekoa ke nna. Banana ba bangata ba ka re ke motle, metsoalle ea ka ea basali e re ke 8/10. U ka nahana hore banana ba hohle ho 'na, FOSAHETSENG. Ke ne nka fumana Snapchat kapa nomoro ea ngoanana, empa ka har'a mengolo e 'meli ea pele, e ne e lula e putlama. E ne ekare ho na le lets'oao le itseng mokokotlong oa ka le reng “Se ke oa bua le monna enoa.”

  • Kamehla ke bile moshanyana ea ratang botumo haholo, Ho qala likhoebo tse 'maloa tsa khoebo ea inthanete nakong e fetileng. Leha ho le joalo, leha ke bile le katleho e tsotehang, esale ke le thata haholo ho nna mme ke utloa eka ho na le mofuta o itseng Thibelo pakeng tsa ka le sepheo sa ka sa bokamoso.

  • Kea e khutlisa, ke ne ke tloaetse ho leleka motho e mong le e mong, eseng banana feela. Ke ne ke tloaetse ho ipolella hore ke motho ea itšepang, empa ke ne ke leka ka matla. Ke ne ke tsamaea le my sefuba se ikhohomositse, matsoho a ntse a sesa ho potoloha. Sena e ne e se boits'epo ba 'nete. Ha ke le hara batho, mohopolo oa ka oa # 1 o ne o tla lula e le "Kea ipotsa hore na batho ba nahana hore ke shebahala ke itšepa hona joale" kapa "Na ke tsamaea ke pholile ka ho lekana." Boikutlo ba ka bohle bo ne bo ipapisitse le seo batho ba bang ba se nahanang ka nna.

  • Ho tla nkuka ka ho sa feleng ho atamela haufi le banana ka tsela e fetang ea metsoalle. Mme hang ha ke atamela, e ne e tla fela ka beke kapa tse pedi.

  • Ke ne ke na le Kakaretso ea metsoalle ea basali ba ZERO. Ha ke le har'a batho, ke ne ke lula ke leka ho shebana le banana, kaha tlhokomelo e ne e mpha dopamine. EMPA, banana ba ne ba tla hangata ntjhebe mahlong. E ne eka ke koahetse mahlo mahlong.

  • Kamehla ke ne ke lula ke akhehile dihlong le molato. Maikutlo ana a mabe a ile a koahela ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ke e etsang.

Ha re bue ka moo ke leng hona joale:

Mohlomong ke lebala lintho tse 'maloa, empa leha ho le joalo, ke ts'epa hore sena se tla nkhothatsa. Ke batla ho bolela hore khahleho ea basali ha ea lokela ho ba lebaka la mantlha la ho qala NoFap. Tsepamisa maikutlo ho uena bashanyana, u ka fihlela eng kapa eng! Leha ho le joalo, ke tla bua ka mehlala e seng mekae ea khoheli ea basali kaha, ho bua 'nete, e kanna ea u khothatsa ho feta mekhoa e meng.

  • Mofuthu 1- Ha re qaleng ka seo motho e mong le e mong a batlang ho se utloa. Khoheli ea basali (bala ntho ena kaofela, e bohlanya haholo). Ke kopane le ngoanana enoa sehlopheng sa ka sa ho ngola likh'outu selemong se fetileng, ha re mo bitseng K. Re sebelitse hammoho makhetlo a mangata bakeng sa merero, mme leha re natefetsoe ke khamphani e ngoe le e ngoe, ho na le ho neng ho re sitisa ho atamela. Ke ne ke mo rata haholo hobane o makatsa haholo ebile ke 9/10, empa molato oa ka o entse hore ke utloe hore o motle haholo ho nna. Thibelo eo e qetelletse e felile. Mehlala ea bohlanya ea se sa tsoa etsahala:

    • Ke ne ke fanyehile le K libekeng tse peli tse fetileng (lena e ne e le lekhetlo la pele re leketlile maemong ao e seng a sekolo) mme o hlile a re "wow ke ikutloa eka ke torong, esale ke emetse motsotso ona nako e telele." Banana ba ka utloa matla a hau ha u le mothating oa ho phela. O boetse a re "Ho na le ho hong ka uena ho bonahalang ho ikhethile. Ekare o na le matla a maholo bophelong, ke utloa matla a hau. ” Kea tseba hore ehlile o ne a ke ke a bua joalo, ebile nke ke ka ba boemong boo, haeba ke ne ke ntse ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali.

    • Ntle le moo, ha re ntse re fanyehiloe, motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo o ile a tla 'me a lula le rona metsotso e' maloa. Motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo o ile a nkamohela hanghang. Ha motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo a tloha, o ile a retelehela ho K mme a re (ka pela sefahleho sa ka) "wow ha ke so kopane le motho ea joalo ka eena, o betere ho feta kamoo u hlalositseng!" Hape! Ha ke ntse ke ngola sena, ke ile ka fumana sefahleho sa sefahleho sa K mme joale re tlo fanyeha hamorao bekeng!

  • Mofuthu 2- Banana ba qetella ba khahliloe ke nna. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke na le metsoalle ea 'NETE ea basali. Ka tsela ena, ke bua ka ngoanana e mocha mohlaleng ona, re tla letsetsa ngoanana enoa e mocha M. M mme re bue makhetlo a mangata ka letsatsi, re tšehetsane haholo, ebile re bile re na le "metsoalle e nang le melemo" e sa fetoheng ho tswela pele. E bile boiphihlelo bo khathollang haholo 'me e mphile leseli le leholo la ho ba motsoalle ea hantle, ea nahanelang le ea tsotellang ho banana.

  • Mofuthu 3- Banana ba ncheba hohle moo ke eang. Bekeng e fetileng, ke ne ke its'etlehile monyako oa koloi ea ka ha ke le pontšong ea likoloi, 'me sehlopha sa banana ba bane ba batle haholo se ne se le bohōle ba limithara tse 30. E mong oa bona o ile a ncheba mme a supa letsoho la hae ho nna, mme banana ba bang ba bararo ba hetla kapele ho sheba. Ke ne ke sena unphased ka botlalo ebile ke itšepa. Ha ke a sheba hole, ha ke a sisinyeha ke sa phuthuloha, ke ile ka ema moo mme ka bososela hape ha banana bohle ba ne ba ntjhebile feela ba maketse. Ba ne ba ka utloa matla a ka a bonna. Ke boetse ke ts'epa ho bua le banana hona joale. Ekare boko ba ka bo iketsa hore na ke reng, ha ke hloke ho nahana.

  • Mofuthu 4- Le ho Zoom e hloka lihlopha tsa Univesithi, ke khona ho theha likamano tse tebileng le batho kapele. Ke ne ke tloaetse ho ba mobe haholo ha ke atamela haufi le batho. Meqoqo e ne e ka ba holimo feela. Joale, ho batla ho tšoana le ha eka ho na le matla a thunyang ho nna ho ea mang kapa mang eo ke buang le eena. Ke khona ho haha ​​kamano kapele le batho. Kahoo… Ke kena sekolo le sehlopha se tummeng sa basketball mme ke sehlopheng le e mong oa bahlankana ba tsebahalang ka ho fetesisa. Re ile ra beoa ka phapusing e le 'ngoe ea tokollo ho Zoom, mme kamora ho bua metsotso e' maloa, re ile ra khona ho haha kamano e matla hoo pejana kajeno ke hlokometseng hore o ntatela ho Instagram.

  • kholiseho ea- Hona joale ke kholisehile ka ho feletseng ka tlhaho. Ha ke sa leka ho paka. Ha ke sa leka ho tsamaea ka boitšepo. Ke nna feela, hobane kea tseba hore ke lekana hantle. Hobane ke tseba hore ke lekana ka ho lekana, motho e mong le e mong o mpona ke tšoaneleha. Ho itšepa ha ka ka khutso le tlholeho ha ho etse feela hore ke ikutloe ke le motle, empa hape ho ntumelletse ho theha maemo a matle ha ke kopana le batho ba bang. Hona joale ke khona ho etsa setsoalle se seholo le banana le bashanyana. Ke nahana hore sena se bakoa ke hore ke tlose lihlong le molato tsohle tse fetileng ka botlalo.

  • setsoalle- Ke bile le menyetla e mengata haholo ea ho theha setsoalle likhoeling tse 'maloa tse fetileng. Ka tloaelo ke motho ea botsoalle, empa joalo ka ha ho hlalositsoe pejana, kamehla ho ne ho bonahala ho leleka batho. Hona joale ke khona ho hokahana le batho ebe hang-hang ke ba metsoalle. Mohlala, libekeng tse 'maloa tse fetileng ke ile ka ea ntlong ea leoatle la motsoalle oa ka' me batho ba bang ba 5 ba sa sebetseng ba ne ba le teng. Hanghang ke ile ka ba setsoalle le bona kaofela, ka ba le nako e makatsang, mme hona joale e mong oa bona ke e mong oa metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo, le eo e ka bang molekane oa khoebo oa ka moso.

  • Katleho ea Khoebo- Ha ke so be le khatelo-pele e ncha e kholo ea YET ka khoebo, leha ho le joalo, ke ikutloa eka ke ea ka matlafatso a letsatsi le letsatsi. Ke kholisehile ka botlalo hore ke tla fihlela lipheo tsa ka tsa khoebo ea e-khoebo haufinyane, 'me ha li etsahala, ke tla fa NoFap mokoloto bakeng sa katleho ea ka e ncha. NoFap e ntumelle hore ke shebe bophelo ba ka ka leeme, 'me ntho e le' ngoe eo ke sa tsoa e hlokomela ke hore ke hloka ho qala ho ba le kemiso e ntle ea letsatsi le letsatsi e le hore ke tsebe ho fihlela lipheo tsa ka kapele. Ke nahana hore leeto lena la NoFap le ntumelletse ho tsepamisa maikutlo ho folisa kahare ho tsoa kahare, 'me joale ke tla khona fihlella habonolo lipheo tsa ka tsa kantle.

  • Puisano- Ka tsela e itseng ke bile sebui se hloahloa. Sena se khutlela mohlaleng oa basali ba hohelang le K, empa nako le nako ha ke qoqa nako e telele le motsoalle e mocha kapa oa khale, ba lula ba le teng. ka tšabo ea ka ke kenya letsoho moqoqong. K le motsoalle oa hae oa hlooho ea khomo ba ile ba re ke motho ea khahlang haholo eo ba kileng ba bua le eena. Ba itse "ho utloahala eka ke sengoli se tummeng lefatšeng, ke ba balla e 'ngoe ea lipale tsa ka tse hapileng khau."

Khothatso ea ho Qetela

Ke ts'epa hore molaetsa ona o khothalelitse motho e mong ho leka NoFap kapa ho hlola takatso. Ke thabile haholo ho le bona kaofela le fihlela lipheo tsa lona. Ke kopa ho araba lipotso life kapa life tseo le nang le tsona kaofela, ka kopo ikutloe u lokolohile ho mpotsa eng kapa eng e ka kelellong ea hau. Ke ts'epa hore poso ena e fihlela batho ba bangata kamoo ho ka khonehang, kahoo ka kopo rata, boloka kapa ho siea maikutlo haeba u ikutloa u sekametse! Ke leboha haholo ka ho bala ntho ena kaofela! Tsoela pele ka mosebetsi o motle, kea lumela ho uena! 🙂

By redreduser

LINK - Pale ea Katleho ea Matsatsi a 90 (Khoheli ea Basali / Phetoho ea Bophelo / Boemo ba ho Qetela)