Lilemo 20 - Ke thabile e le kannete ke motho eo ke mo bonang seiponeng

seipone.20.jpg

Ke bone Batsoali ba ka kajeno ka lekhetlo la pele esale ba qala mokoloko ona. Ke ne ke robala ka thata empa ke utloa eka ke tsoa ho eona. Ba ile ba bua ka moo ke fanang ka matla a matle le hore na ke shebahala joang ke le mesifa. Ke itse ke hobane ke ne ke ntse ke ea setsing sa boithabiso (ke sa batle ho ba joetsa ka NoFap). Ke ile ka utloa eka ba motlotlo ho mpitsa mora oa bona.

Ha ke etsetse banana bana; Ke etsa sena ho ba mofuta o motle ka ho fetisisa kamoo nka bang ka teng.

Ka 'nete, mantsoe a joalo a tsoang ho batsoali ba ka a ile a nkotla pelong ho feta ho a utloa ho mang kapa mang. Ke bona batho ba tla lula ba le teng bophelong ba ka.

Ke eng e etsang hore ke tsoelepele le ka letsatsi le lebe, 'me u tšepe hore u tla ba fumana, ke ipona ka seiponeng' me ke thabile haholo ka seo ke se bonang lekhetlo la pele bophelong ba ka.

Haesale ke ntse ke ithutela makhaola-khang nako ena kaofela ka hona ha ke tsebe hantle hore [mabapi le khoheli e eketsehang e tsoang ho ba bang] kaha esale ke notletsoe ka phapusing ea ka kapa laeboraring letsatsi lohle. Le ha ke sa khahloe ke letho, ha ke tsotelle hobane ke se ke thabile haholo.

Lilemo tsa ho itšenya ho PMO li na le phello e mpe le ho ba matla ho rona. Matla a 'nete a tsoa ho laoleng litakatso le menahano ea rona le ho lauoa. Haeba ngoanana eo ke nang le k'hemistri e makatsang mme ke tobetsa le eena, ke tla thabela ho arolelana le eena. Empa eseng ho fihlela ka nako eo.

Ke ntho eo u tla ntlafala ka eona ha nako e ntse e tsamaea. Ha ke tsebe le ho bolela hore na ke na le li-streaks tsa matsatsi a kae a <5. Ha ke so lore toro e metsi. Eseng hanngoe ho sena kapa ha ke le lilemong tsa bocha. Ke hlile ke lebelletse letsatsi leo ke tla ba le lona. Boko ba ka bo mpa bo qhekelloa ho pmo lol kaofela

Ke ea ka linako tse ling empa eseng hangata - ke hloka ho ea ho feta. Kamehla ke etsa bonnete ba hore ke ikoetlisa letsatsi le leng le le leng esita le metsotso e seng mekae ea ts'ebetso e matla letsatsi le leng le le leng e ea hole - ke ea ho matha, ke otla leqhoa ebe ke bapala hockey, pushups / crunches ka kamoreng ea ka kapa le tse ling feela koetliso ea leqhoa.

Ke 20, ke bile PMO'ing ho tloha ha ke ne ke le 13 'me ke le matsatsing a 44 hona joale!

LINK - Shit ena ea sebetsa

By moroetsana_nf