Lilemo 21 - Tšepo e Phahameng, Tšusumetso e Phahameng, Matšoenyeho a fokolang a sechaba, Ho eketsa kutloisiso, Ho hlaka kelellong, Fokotsa khatello ea maikutlo, Boitšoaro bo phahameng

age.24.tt_.PNG

Ke lilemo li 21. Kahoo ke qetile matsatsi a 180 Phephetsong ea hardmode. Ke ile ka tobana le mathata a mangata leetong lena. Joale ke melemo e meng eo ke e utloang hona joale.
■ Ho ba le kholiseho e phahameng
■ Boikemisetso bo phahameng
■ Mahlo a khanyang

■ Moriri o motenya
■ Ho tšoenyeha ho fokolang sechabeng
■ Stamina e ntle
■ Letlalo le Benyang
■ Eketsa kutloisiso
■ Ho hlaka kelellong
■ Ho robala hantle
■ Ha ho na takatso ea pmo
■ Fokotsa khatello ea maikutlo
■ Boitšoaro bo phahameng
■ E phekotsoe e phekotsoe {60%}
Eo e bile melemo.

Mekhoa eaka ~
■ Ho ikoetlisa letsatsi le letsatsi
■ Ho bala Libuka
■ Ho sebelisa foramo ea Nofap
■ Ho qeta nako e fokolang mecheng ea litaba tsa sechaba
■ Ha ho tv
■ Ha ho koranta
■ Ho nahana ka mokhoa o nepahetseng
■ Ho Lumela
■ Qoba batho ba ferekanyang maikutlo

Kahoo e ne e le litloaelo tsa ka…

Joale potso ea motho ke hore, Na ke folile ka botlalo ka mor'a matsatsi a 180? Kahoo karabo ha se monna.

Ke folile feela 50%.

Monna sepheo sa ka se tlase ke 3 lilemo nofap kapa o ka re matsatsi a 1095 ho hardmode. Kea tseba hore ho thata ho nka leeto. Empa monna o nka leeto lena.

Ke le lakaletsa tsohle tse ntle ka leeto la ur. Etsa hantle ho feta. Ntoa ena ke ea bophelo ba motho .Quit pmo ka ho sa feleng. Kantle ho pmo bophelo bo tšoana le leholimo.

Thnx Bakeng sa ho bala lengolo la ka. Cheers !!!

John DK {Moena oa Hau]

LINK - 180 matsatsi a benifits le Habits

by John DK