Mona ke lahla ea ka e kholo ea ntho e ngoe le e ngoe eo ke ithutileng eona ho fumana bophelo bo betere. Haeba u batla feela ho utloa likeletso tseo ke lokelang ho u fa tsona, ikutloe u lokolohile ho tlola ho ea tlase.
Ho joang,
Ke lilemo li 21 ho tsoa UK. Hoo e ka bang selemo se fetileng ke ile ka etsa qeto ea ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa bophelong ba ka e le tloaelo. E bile leeto le thata empa ka kakaretso e bile boiphihlelo bo matla haholo.
Ke ne ke ntse ke shebile P ho tloha lilemong tsa 11 mme e ne e sebelitse butle butle bophelong ba ka. Ke ne ke sa phutholoha sechabeng ebile e se ka mokhoa o motle. Ke ne ke sokola ho etsa motsoalle ho hang. Ke ile ka utloa bohloko PIED lilemong tsohle tsa ka tsa bocha. Hlooho ea ka e ne e lula e le komporong. Ke ne ke phela bophelo ba litoro hobane bophelo ba ka ba 'nete bo ne bo sithabetsa maikutlo haholo.
Ho tloha ha ke ne ke le lilemo tse ka bang 15 ke ne ke batla ho ba sebini empa ha ke a ka ka hlola ke e etsa. Nako e ka tlase ho khoeli ka mor'a hore ke tlohele PI ke ile ka qala ho ikoetlisa 'me ka qala ho ithuta thuto ea' mino / ho kopanya molumo. Nakong ea selemo ke fumane takatso ea ka. Ke ikutloa eka ke tseleng ea lintho tse betere ho feta kamoo nkileng ka ba kateng. Ke ikutloa ke le motho ea lumellanang le lefats'e lena kae kapa kae ,. Mme ke ts'epa hore nka thusa mang kapa mang kantle moo ho fihla sebakeng se betere haholo.
Ho tlohela P e ne e le ntho e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa, empa ha se pheko-tsohle ebile ha se sepheo sa hoqetela. Ke lenaneo le leholo la tsebiso la katleho. Keletso ea ka ke ena ho ba batlang khotso.
Libuka tsa boleng tseo u lokelang ho li bala:
Mr Nice Guy
Kutloisiso e hlakileng ea tšebetso ea kahare ea banna (le basali). Se ke oa fetelletsa ho leka ho se be 'motsoalle ea monate'. Batho ba rata bashanyana ba lokileng empa ha ba rate batho ba amehileng haholo ka ho leka ho ba ntle. Ho itšepa haholoanyane ha ho bolele ho ba Dick. Ho bolela ho hlompha le ho khahlisa ba bang.
Matla a Hona Joale
Buka ena e fetotse pono ea ka eohle ea nnete. Haeba u hlile u batla khotso ea kelello le ho suthisa hole le litlamorao tsa kelello tsa bootsoa, buka ena e bohlale. Le ha e sa ts'oare litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ehlile e ea nepahala.
Mokhoa oa ho hlola metsoalle le ho susumetsa batho
Mang kapa mang ea teng ka ntle moo ea sokolang ho tšoana le eena joale ke enoa ea lokileng. Keletso e bohlale empa u se e fetelle. Hape u ka hlaha u le motho ea hantle haholo haeba u etsa lintho tsena ka bolotsana. Eba mofuta oa motho ea emang a otlolohile, a ts'oara matsoho ka tieo, mme a etsa hore batho ba ikutloe ba le hantle ka bona. Ha se pososelo e monate ea kamehla le pabatso e fetelletseng.
Mehopolo ea ho Tsoela Pele:
Se ke oa hloea boitšepo ba hau ba nakong e fetileng ba P. Mang kapa mang eo u neng u le nakong e fetileng ke ntho e ke keng ea fetoloa. Ho sa tsotelehe o nyonya hakae motho eo, li se li lokisitsoe ka nako joale. Sebakeng seo, amohela hore na u ntse u fetoha / u fetohile hakae. Natefeloa ke hona joale.
U se ke ua amohela letho nakong e tlang kapa ntho efe kapa efe ea lintho tse bonahalang e ka u tlisetsang thabo. Ke phetse lilemo tsa ntho e reng "Hang ha ke e-na le X, Y, Z ke tla thaba." amohela ntho eo feela mme o batle ho hong. Thabo e tsoa ho ba e lumellang hona joale. U ntse u ka ba le litoro, litabatabelo jj, empa li ke ke tsa u tlisetsa thabo le khotso. Seo se ka fihlelleha ho sa tsotelehe hore na u boemong bofe ba bophelo ba hau.
Ela hloko kelello ea hau ho e-na le ho e loantša. Haeba u tšoana le nna u tla fumana menahano le litšoantšo tse ngata tse fosahetseng kelellong ea hau li leka ho u khutlisetsa seo u leng sona. Se ke oa loantša mehopolo ena hape ha oa lokela ho e amahanya le uena. Ho lokile hore mehopolo ena e fete kelellong ea hau. Seo ha se taolong ea hao. Empa se leng taolong ea hau ke hore na o ba araba joang. Se ke oa khahlisa mehopolo ka mokhatlo mme oa fumana hore matla ao ba nang le ona ho uena aa qhalana.
Ntho e le ngoe ka nako. Se ke oa leka ho ba motho ea phethahetseng ka nako e le ngoe. Ke tebello e phahameng haholo. Khatholoha. Phomola 'me u phele nako e telele.
Mekhoa ea ho Iketsetsa:
Ho ikoetlisa khafetsa: Le ha e le pushups tse 5 ka letsatsi. Etsa hore tekanyetso ea hau e ncha. Qala hanyane mme o sebetse. O SE KE WA Itlhokisa kapele haholo.
Lijo tse betere: Le kajeno ke lamunu feela. Kapa mohlomong u ee letsatsi le le leng ntle le pudding kapa chokolete. Etsa letsatsi le le leng la beke. Ebe u bona hore na u ka khona ho e etsa hape ka letsatsi le leng. Se ke oa tšosa sistimi ea hau empa u sehe ka likotoana.
Fumana mokhoa oa ho itlosa bolutu: Ka botšepehi leka eng kapa eng. Salsa, katara, ho penta, eng kapa eng. Leka ho hong khoeli. Tsoela pele ho khutlela ho eona. Fana ka nako ea eona le haeba e le metsotso e 10 ka letsatsi. Haeba kamora khoeli ha u utloe, ho lokile o lekile. Fumana ho hong hape. Ho beha matla a hau nthong ea mofuta ona ho ka etsa hore u ikutloe u khotsofetse haholo u le motho.
Tlhokomeliso ea ho qetela:
Litšoantšo tsa bootsoa li fetohile sethethefatsi se chefo ho batho ba baholo ba bangata esita le bacha. Ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ho feta tekano le ho fepa batho ba bangata bokhoni ba bona.
Ke monna ea otlolohileng kahoo boiphihlelo ba ka le pono ea lefats'e li tla fapana le ba bangata. Ke tla re tsela e molemohali ea ho loants'a bokhoba bona ke ho fehla matla ao ho kena nthong e ngoe. Tsamaea. Tloha k'homphieutheng.
Se ke oa etsa sepheo sa hau ho ba le thobalano e ngata. Ha ho letho le phoso ka ho batla ho kopanela liphate ebile ha ho letho le phoso ka ho batla ho ba motle le ho feta. Empa monna ea khahlehang ka ho fetesisa ke motho ea tsepamisitseng maikutlo ea itlhokomelang le ba bang. Motho ea khahlisang ho ba haufi le eena le ho bua le eena. Ha se motho ea amehileng haholo ka ho ba motle.
Kea tseba hore na ho joang ho ba botlaaseng ba mokoti oa bootsoa o nahana hore o tla ba teng ka ho sa feleng. Empa boko ba hau bo tla fola joalo ka uena. Ho nka feela phehello. Tsepamisa maikutlo kahare mme o tla ikutloa eka o motho e mocha ka nako efe kapa efe.
Ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso. Ke tla netefatsa ho li araba kajeno. Kea leboha 🙂
By bokang
;
