Ke atlehile ho e etsa matsatsi a 90 ho NoFap Normal Mode.
Hona joale ke lilemo li 21, 'me ena ke e telele ka ho fetisisa eo nkileng ka ea ho eona ntle le ho koala ho tloha ha ke fumana ho ipholla litho tsa botona ha ke le lilemo li 11.
Kaha ke ne ke lula ke pota-potiloe ke mahlale ho tloha bongoaneng, ha hoa ka ha nka nako e telele pele ke oela sebakeng sa ka sa pele sa bootsoa. Ke ne ke le lilemo tse ka bang 6 ka nako eo.
Qetellong ke ile ka khalemeloa ke batsoali ba ka ka boitsoaro ba ka, empa ke ile ka fumana mokhoa oa ho hlakola nalane ea lipatlisiso lilemong tse ka bang 11, e leng sona selemo seo ke fumaneng ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Ka mor'a moo, bophelo ba ka bo ile ba fetoha haholo. Kaha ke ne ke le monyane ebile ke sa holisa moeeng, ha ho mohla nkileng ka hlokomela hore na boitšoaro bona bo ne bo nkama hakae, ho fihlela bo qala ho senya kamano eo ke neng ke e-na le eona le mahe a linotsi a sekolong se phahameng.
Hoo e ka bang lilemo tse peli tse fetileng, ke ile ka fumana NoFap. Ho tloha ka nako eo ke bile le linako tsa ho nka karolo ho NoFap, le linako tsa nako eo nka kenang bokhobeng ba ka ka tsona.
Tsela ea ka e telele ka ho fetesisa pele ho mona e ne e le matsatsi a 60.
Seo nka se bolellang batho ba lekang ho fihlela sepheo sena ke sena;
LE SE KE LA FELA. Ho nkile lilemo tse 2 hore qetellong ke fihle matsatsing a 90, sena se kenyelletsa linako tsa ho se tsotelle, lehloeo le khatello ea maikutlo.
Ke bile le li-resets tse ngata, e 'ngoe le e' ngoe e mpha matla.
Matsatsi a seng makae a pele a lula a le thata ka ho fetisisa, empa ke fumane hore haeba o ka fihla matsatsing a 10, o ka fihlela 90.
Ka letsatsi la 10th la NoFap, testosterone ea hau e fihla tlhorong, 'me ka sena u tla ba le boits'epo bo matla, boo ho nna bo neng bo lula bo lekana ho tsoela pele.
Melemo e meholo: Ho eketsa boits'epo bonyane 200%
Lerato le eketsehileng la ho ithata ka bonyane 400%
Kutloelo-bohloko e ntseng e eketseha, ha ke sa na letsoalo ho se boleloang ke ho ba motho.
Matla a eketsehileng
Matla a eketsehileng holong ea boithabiso
Likhetho tse ling khafetsa le tse matla
Monate o moholo ha o ntse o etsa thobalano
Wayyy o iqapetse haholoanyane. Ke sebini sa mmino se 'nileng sa sebetsa ho fetisetsa matla a ka a thobalano ho bonono ba ka.
Lerato le eketsehileng ho ba bang.
Keletso e ntlehali eo nka u fang eona ke ena;
Se ke oa ama ts'oaetso ea hau feela.
LINK - Letsatsi la 90 le phethetsoe
By lesotho
;