Lilemo 21 - Tšusumetso, ke maikutlo a fokolang a ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali

young.guy_.dasolubnf.jpg

Ke qalile NoFap ka December ea 2017, ho tloha ka nako eo ke ile ka pheta makhetlo a 'maloa. Ea pele e bile feela kamora beke ea ho qala mme ea bobeli matsatsi a 4 feela kamora moo. Ke lebetse ho seta setaele sa ka sa reddit sa NoFap ka hona ke lona lebaka le bontšang palo e fapaneng. Leha ho le joalo ho ikutloa ho le monate haholo hore ebe re fihlile mona. Lena ke lekhetlo la pele ke qeta matsatsi a mangata ke sena PMO. Mona ke lintho tse ling tseo ke li hlokometseng-

  • 1. Khothatso e ngata ea ho etsa lintho.
  • 2. Ka tšohanyetso ho utloahala eka ke na le nako e ngata haholo ea ho etsa tsohle. Ka mantsoe a mang, bophelo bo bonahala bo le khotso 'me bo sa' potlakele '.
  • 3. Thuso e nyane ka matšoenyeho a ka sechabeng. Ho bua 'nete ena e ne e le lebaka la ka le leholo la ho qala NoFap. Le ha e ne e se phetoho e kholo ke qalo. Ke hlokometse hore NoFap ha se tharollo empa ke qalo ea tharollo. Hang ha u etsa NoFap u fumana tšusumetso e kholo ea ho tsoelapele ka mesebetsi e meng ea hau ea ho ithusa. Ka mohlala ho tloha ha ke qala NoFap ke boetse ke qalile ho bala le ho thuisa letsatsi le leng le le leng.
  • 4. Ke ntse ke ikutloa ke le lerootho 'me ke ikutloa ke lakatsa ho ipholla litho tsa botona le botšehali empa ke mokhoa oa lona o tlase ho feta pele.
  •  5. Ho 'na matsatsi a 4,5 le 20 ho 30 e ne e le a boima ka ho fetisisa. Ke ile ka tlameha ho etsa boiteko bo matla ba kelello ho hanela tšusumetso eo. Kamora moo e ile ea khutlela morao haholo.

Kahoo mang kapa mang ea sa tsoa qala hona joale mme a lula a pheta hape ka kopo o seke oa tlohela. E tla ba lihele matsatsi a pele a 30 ebe kamora moo e ba bonolo haholo. Metsoalle e meng ea ka ha e kholoe ha ke ba bolella hore ha ke na litho tsa botona kapa botšehali ka likhoeli tse peli ba nahana hore ho ke ke ha khoneha. Ho bua 'nete haeba u ka be u ile ua mpolella pejana hore nka tsoela pele ntle le PMO ka nako e telele nka be ke ile ka e tšeha. Malebela ke ana-

  • Fumana software ea NoFap 'me u e behe leqephe le ka pele la fono ea hau. Ha e le hantle ke pokello ea lingoloa, litšoantšo, livideo le li-post tsa reddit tse u khothalletsang hore u se ke oa tela. E bile le thuso e kholo ho nna. Ke ntse ke e-na le eona leqepheng la pele.
  • 2. Tšoaea leqephe la tšohanyetso la NoFap ho sebatli sa hau. E ts'oana le ntlha e kaholimo empa e le sebatli sa hau sa PC.
  • 3. Hlakola porno tsohle tseo u li bokelletseng ho fihlela joale. Ke tseba e thata haholo empa e bohlokoa.
  • 4. Lula u tšepahala ho k'haontara ea hau sebakeng sa mantlha kapa ho Reddit. Hang ha u se u fihlile matsatsing a mangata e tla sebetsa e le mohloli oa tšusumetso ea ho se tlohele le ho roba molapo oa hau. Sena ke sona se nthusang matsatsing ana.

Mona ke skrini sa marang-rang sa mantlha se bonts'a khaontara ea NoFap https://imgur.com/gallery/DXZWs

Kahoo ka kōpo u se ke ua tlohela. NoFap ke tsela e isang bophelong bo betere. Ke u lakaletsa mahlohonolo! Ke lilemo li 21.

LINK - Ho tšela letšoao la matsatsi a 64 ka letsatsi la ka la tsoalo! (Hlokomoloha khang ea reddit)

By -Tesla