Batho ba bangata ba re litakatso ha li fokotsehe le hore ho ke ke ha ba bonolo le ka mohla. Seo ha se nnete. Ho tla nka nako le boitlamo, empa o tla putsoa ka ho se hlole o sebetsana le litakatso!
Ke batla ho bua ka letšoele la lintho tse ka har'a khoele ena. Litloaelo tsa ka pele ke qeta, ka moo ke qalileng, kamoo ke ileng ka sebetsana le maikutlo le ho thibela ho khutlela morao. Hore seo u tla feta ho sona ha u leka NoFap, le ho tseba hore batho ba bang ba qalile ho e etsa pela ka ho nthusitse haholo.
Empa ha ho na mahlakore a mabe feela ho NoFap. Ho loants'a litakatso ha se ntho e ngoe le e ngoe. Kamora nakoana o tla qala ho hlokomela phetoho. U ntse u sebetsa ka mafolo-folo 'me mosebetsi oo o tla bontša litholoana. Ke ka hona ke tlo bua ka melemo ea 'mele le kelello eo u tla e fumana ho tsoa ho nofap - kapa bonyane ke e entse.
Mmila ha hole joalo
Ke kopa ho u joetsa hore Tsoela pele ka Mora ea tsoileng tseleng ke pina e ntle e hlalosang bophelo ba ka, empa hoo e ka ba leshano. Lumela PMO motsoalle oa ka oa khale o tla tšoaneleha haholoanyane.
Ke ne ke tloaetse ho PMO haholo, bonyane hanngoe kapa habeli ka letsatsi. Ke ne ke le lihlong ebile ke sa sireletseha, 'me litšoantšo tsa bootsoa e ne e le eona feela tsela eo nkileng ka bona mosali ea hlobotseng ka eona. E fihlile haholo hoo ke neng ke e-na le ED ha ke le lilemo li ~ 14/15. Ha ke hopole hantle seo ke se entseng ho khutla ho seo empa ho nkile bonyane selemo ho ba le boner e felletseng hape. Mme leha ho le joalo ke ne ke tla tsoelapele feela, ke sa tsotelle ED empa ho e-na le hoo ke raha dopamine e latelang.
Ke tlameha ho lumela hore ke ile ka etsa lintho tse ling tse qhekellang morao koana ka letsatsi. Ke ile ka fofa habeli kapa hararo nakong ea tlelase hobane e ne e le haufi joalo ka ha ke ne ke tla ba ho ngoanana. Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo ke neng ke li shebile li ile tsa kula le ho khathatsa khoeli le khoeli. Ke ile ka hlokomela hore seo ke se etsang se fosahetse ebile se fosahetse empa ke sitoa ho ithiba.
Ke eona ntho ea pele ea bohlokoa eo u tlamehang ho e hlokomela pele o ka atleha ho NoFap. PMO ke sethethefatsi, 'me u se u lemaletse. Ho bona basali ba hlobotseng le MOing ho bona ho lokolla dopamine mme ho u etsa hore u thabe. Kamora moo o kanna oa hlokomela hore seo u sa tsoa se etsa se ne se hlabisa lihlong, empa ha se na ho u thibela ho se etsa hape. U tla amohela mohopolo oa hore seo u se etsang hajoale se setle ebile sea makatsa.
Ntho ea pele eo makhoba a lithethefatsi a hlokang ho e amohela ke hore ba hloka thuso. Haeba u bala sena mohlomong u hlokometse hore u lokela ho fetola ho hong, empa u tlameha ho lumela ka botlalo hore u lemaletse mme u hloka ho fetola boits'oaro.
Ha re khutleleng paleng ea ka. Ha ke ntse ke hola, litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso li ne li ke ke tsa hlola li ntšosa. Ke fetohetse litšoantšong tsa bootsoa ho khotsofatsa litlhoko tsa ka. Ke ile ka qala ho theola Skyrim ka li-mods tsa batho ba hlobotseng 'me ka bapala misio e tšoenyang ea BDSM. Ke shebelletse litšoantšo tsa bootsoa tse nyonyehang tsa anime. Pale eo ke e ratang ka ho fetesisa e ne e bua ka ngoanana ea ileng a betoa ke ntja ea hae.
Kamora likhoeli tse ngata tsa bohlanya bona ke ile ka hlokomela hore ke tlameha ho etsa ho hong. Ke ile ka qala ho bala likhoele tsa nofap le lipale, empa ha kea ka ka hula. Bonyane ke ile ka leka ho khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ka khutlela litšoantšong tse litšila tse tsosang takatso, ke sa tsebe hore ke hloka ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa ka botlalo.
Kamoo ke qalileng NoFap
E makatsa ha e utloahala - ha ke a qala ho etsa NoFap. Ka Pulungoana selemong se fetileng ka tšohanyetso ke ile ka hlokomela hore ha ke a fapella bonyane mefokolo e 'meli le hore ke ne ke sa tsebe hore na nako ea ho qetela e ne e le neng. Ke bone ona e le monyetla oa hore qetellong ke etse NoFap mme ka etsa joalo. Ha ke tsebe hore na ke qalile NoFap neng le hore na e se e le nako e kae. Ke ne ke ka hakanya letsatsi leo ka lona ke neng ke se ke qalile NoFap mme ke khethile letsatsi leo hore e be la pele. Kea tseba hore mohlomong ho ka se khonehe ho nahana ho ba bang ba hau, mme ho qala NoFap ho tla ba thata ho uena ho feta kamoo ho neng ho le joalo ho nna, empa ho bohlokoa ebile o tla ikoahlaela hore ebe ha o e etse.
Khothatso
Qalong ke ne ke ikutloa ke thabile. Ke ne ke se ke qetile libeke tse peli tsa NoFap ke sa elelloe! Ke ne ke nahana hore joale ho ka ba bonolo.
Moshanyana ke ne ke fositse.
Ntho e kotsi ka ho fetesisa ke hore qalong ha u nahane hore li mpe. Ka tšohanyetso u ikutloa u hloka ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me u batla ho inehela. Hobaneng u sa lokela? E ikutloa e hlolla! Ke feela kamora moo o lemohang seo o sa tsoa se etsa. Ka mor'a moo u ikutloa u nyonyeha ebile u hlajoa ke lihlong. Ke sona seo u lokelang ho se hopola ha litakatso li fihla. Ba u tšepisa thabo e potlakileng, empa u tlameha ho tsepamisa mohopolo maikutlong a ho hlajoa ke lihlong le ho nyonyeha u tseba hore u tla ikutloa kamora mokokotlo oa hau.
Mokhoa o mong o motle oa ho hanela ke ka ho etsa ho hong. Kelello ea hau e kanna ea boreha mme o batla ho ithabisa. Lilemo, esita le mashome a lilemo a PMO o li rutile hore litšoantšo tsa bootsoa ke tsela e molemohali ea ho ithabisa. U hloka ho boloka boko ba hau bo tšoarehile ka lintho tse ling. Ho bala, ho shebella lifilimi, ho bapala lipapali… 'Me tsela e molemohali ea tsona kaofela: ho bala lipale tse kang ena. Ho bala ka batho ba bang ba atlehileng ho hanela litakatso ke tsela e ntle ea ho etsa hore u ikutloe u le tlholisano - haeba ba khonne ho e etsa le nna nka khona. Haeba seo se sa thuse ho leka ho bala lipale ho batho ba khutlileng hape. E mong le e mong oa bona o tla u joetsa seo u se tsebang ka lekunutu: Haeba u ka khutlela morao hape joale u tla ikoahlaea kamora moo. Linako tse 'maloa, mohlomong le motsotso o le mong oa boithabiso o kopantsoe le lihora, matsatsi, libeke tsa ho ikoahlaea le ho itšepa. Ha ho na thuso.
Ke tla tsoelapele ka malebela a ho hanela litakatso likarolong tsa 'mele / tsa kelello.
Mabapi le PM / P ntle le O
Ha ke le haufi le ho fihlela letsatsi la 100 ke ne ke lula ke nahana ka ho fofa hang ka khoeli kapa e le 'ngoe ka beke hang ha ke fihla sehlohlolong seo. E ne e tla ba toka, na? Ke ne ke amohuoe ntho eo ke neng ke e natefetse likhoeling tse 'maloa pejana, mme ho laoloa ho laoloa e ne e tla ba moputso oa ka. E ka se utloise bohloko joalo, na ha ho joalo? Ka sebele ke tla khona ho laola mekhoa ea ka kamora hore ke etse NoFap matsatsi a 100, na?
Ke thabile hore ebe ke ile ka etsa lipatlisiso mme ka bala maikutlo a banna ba bang mabapi le sehlooho seo. Ke ka hona ke batlang ho bua ho hong ka eona mona.
Ho na le mathata a mabeli a maholo ka P le MO: litšoantšo tsa bootsoa, haholo-holo PMO, li tla (le mohlomong li se li entse) ho ts'oara boko ba hau ho kopanya tšusumetso ea thobalano le PC ea hau, le linaleli tse shebahalang li le bootsoa, ka ho bona banana ba bangata ba hlobotseng kamoo o ratang. Seo ha se nnete. U ka se tsoele seterateng 'me u bone makholo a banana ba hlobotseng kamoo u ratang. E tla tlatsa kelello ea hau ka litebello tse ke keng tsa etsahala, 'me' nete e ke ke ea hlōlisana le seo.
Ka lehlakoreng le leng MO o arolelana bothata le P le PMO: ho ba le mokokotlo ho tla theola maemo a hau a testosterone haholo. Ha ke rasaense kapa setsebi sa kelello empa nka u joetsa ka boiphihlelo: P, PMO le / kapa MO e ke ke ea ba tšitiso feela, e tla ikutloa joalo ka eona. Hoa hlaka ha NoFap-streak ea hau e ne e le telele.
Nakoana kamora letsatsi 100 ke ile ka tsoha hantle haholo. Ke ne ke sa batle PMO kapa MO hobane ke ne ke sa batle ho khutlela morao kamora ho fihla ha joale, empa ke ile ka kena marang-rang mme ka bala liforomong tsa basali ka mefuta eohle ea lintho. Qetellong ke ile ka fihla khoeleng ka boiphihlelo ba li-lesbian, mme nakoana kamora hore ke be le boner e kholo. Ha kea ka ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ebile ha kea ka ka ipha matla empa ke ntse ke utloa litlamorao.
Ke emisitse ho sebetsa ka nako e fetang beke. Ke ile ka khaotsa ho kuta. Ke ile ka noa metsi a fokolang ho feta a rona. Ke ile ka ikutloa ke nyahame ke bile ke sithabetse. Ebile ha ke a ka ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela moo.
Ha kea ka ka nchafatsa k'haontare ea ka hobane ha kea ka ka ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ke sona seo NoFap ea ka e leng sona, empa ke ile ka atamela haholo ho khutlela mokhoeng oo hape. U ka pheha khang ea hore e ne e se e le ho khutlela morao hape.
Boitšoaro ba pale ena: Se ke oa shebella litšoantšo tsa bootsoa, u se ke oa sheba litšoantšo tsa bootsoa, u se ke ua bala lipale tsa bootsoa. Ke seo u neng u batla ho baleha ho sona, 'me ho khutlela mokhoeng ona ho tla u sitisa.
Mananeo a seea-le-moea-lihlong le botona kapa botšehali
Lintho tse tšoanang tseo ke li buileng kaholimo li sebetsa le lipapaling kapa lifiliming tse hlobotseng. E haufi haholo le litšoantšo tsa bootsoa. Nako le nako ha ho na le bofeela kapa thobalano o lokela ho sheba hole. U kanna ua tlameha ho rola li-headphone tsa hau haeba batšoantšisi ba lla haholo. Ho sheba feela ho tla u ntša kotsi.
Litoro tse tebileng
Ha ke khone ho bua bakeng sa motho e mong le e mong, empa litoro tse metsi e bile ntho ho 'na ho tloha ha ke qala NoFap. Nka u joetsa lintho tse peli feela ka seo:
- Ha se ho khutlela morao. Ntšepe. Joalokaha ke boletse kaholimo, ke ne ke le haufi le ho khutlela morao, mme ha ke ntse ke lora toro e tenang, ha ho tšoane le ho khutlela morao.
- U ka leka ho thibela litoro tse metsi ka ho etsa kegels. Ho na le sesebelisoa se setle seo esale ke se sebelisa se bitsoang PFEI. Itsebise ka ho etsa li-kegels 'me u tsoele pele ho li etsa khafetsa. E tla u thusa ho thibela litoro tse metsi.
Ho na le ho hong ho khahlisang hoo ke ho boneng nakong ea litoro tse metsi: qalong ba ne ba se na letho haese nna feela ba tlamehang ho ntša nakong ea toro. Ke feela hore ha kea ka ka ntša metsi, ke ile ka hlasimoloha. Ha ke lora hamorao ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa 'me ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela ke nahana (nakong ea toro): Ema! Ke etsa NoFap! Ha ke khone ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali! Seo se entse hore ke tsohe pele ho mokokotlo mme ke o thibele ka botlalo.
Litlamorao tsa 'mele tsa NoFap
Ho etsa NoFap hoo e ka bang halofo ea selemo ho nthutile lintho tse ngata. E 'ngoe ea tsona ke hore NoFap ha e na litlamorao tse bonahalang. E boloka boko ba hau, empa ke ntho eo u sa e boneng e le phello ea 'mele.
Ho fapana le moo, ho na le litlamorao tsa kelello
Ho etsa NoFap, ho hanela litakatso, ho loantšana le tahi ea hau ho tla u thusa ka ntho e le 'ngoe: E tla koetlisa le ho eketsa matla a hau. U kanna oa se hlokomele, empa ho loana le ntho eo u tsebang hore u tla e thabela ke ntoa e khahlanong le kelello ea hau le koetliso e ntle ea ho matlafatsa boikemisetso ba hau.
Boikemisetso ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e lakatsang. Qetellong u tla qala ho ipotsa hore na hobaneng u sa sebetse. O nonne / o mosesane / eng kapa eng, hobaneng o sa etse ho hong ka hona? Na u batla feela ho lula lapeng u sa etse letho kapa u batla ho intlafatsa?
'Me e ke ke ea emisa moo. Matsatsing a ho qetela a 170 ke qalile ho ikoetlisa khafetsa. Ke qalile ho nka lipula tse batang. Ke ne ke tumme ka ho felloa ke metsi, joale ke tloaetse ho noa lilithara tse 3 ka letsatsi. Ke ne ke ja lipompong tse ngata haholo, joale ke leka ho ja tsoekere ea litte kamoo ho ka khonehang. Ke ile ka qala ho ja litholoana tse ngata, meroho le salate. Ke ile ka hlokomela hore ke shebahala joaloka motho ea sa tsoa nyoloha kahoo ka qala ho kuta. Ke qetile lilemo ke sa thaba ke tsela eo ke shebahalang ka eona ka likhalase, joale ke se ke qetella ke na le lilense tsa puisano. Mme seo ke motlotlo ka sona: Ke ithutile ho bapala katara mme ke a e rata.
Ho akaretsa sena: ka NoFap u tla khutlisa taolo ea bophelo ba hau. U tla hlokomela hore na u ntse u senya nako e kae 'me u tla qala ho etsa ho hong ho nang le morero ka nako eo
Lengolo mabapi le meroallo e batang
Ke balile khafetsa hore batho ba nka lipula tsa mariha ho ba sitisa litakatsong. Leha ho le joalo, li na le thuso bakeng sa lintho tse ling hape. Sena se tla thusa mesifa ea hau hore e hlaphoheloe kapele ha u ikoetlisa 'me e tla ntlafatsa sesole sa hau sa' mele. Hangata ke ne ke tšoaroa ke sefuba bonyane makhetlo a mane nakong ea mariha. Nakong ea mariha 4/2018 Ke ile ka kula hanngoe ka matsatsi a 'maloa.
Leha ho le joalo, ke eng ntho ea bohlokoahali ka ho nka lipula tsa mariha? U tsoa sebakeng sa hau sa boiketlo. O etsa ntho eo o sa batleng ho e etsa, ntho eo o e tshabang. Ho bohlokoa hobane ho tla ba molemo ha o leka ho ntlafatsa boitšepo ba hau.
Ke noa joang lipula tse batang? Ke kena ka hare, ho sheba hore na thempereichara e theohile ho feta eo ke neng ke tloaetse ho itlhatsoa ka eona ebe ke e bula feela. Ho joalo bophelong ba 'nete: ha u ntse u nahana haholo ka eona, ha u sa batla ho e etsa haholo. Ho qotsa tšōmo: E etse feela. Se ke oa nahana ka seo o se etsang. U tla ikutloa u hlolla!
Mabapi le botona le botšehali bo nepahetseng
NoFap e ke ke ea etsa hore u khahle basali haholo. Qetellong ea pale.
Che, ha ho joalo. Ke 'nete hore NoFap feela e ke ke ea u fetola makenete a basali. Leha ho le joalo, u tla qala ho itšepa haholoanyane le ho itšepa haholoanyane ha u ntse u tsoela pele ho intlafatsa.
Ke mohlala o motle. Ke moroetsana ea lilemo li 22 hore ha ho mohla nkileng ka ba le kharebe kapa hona ho aka ngoanana. Kopanya seo le takatso ea ho bapala lipapali tsa video le PMO 'me u na le lisebelisoa tse nepahetseng bakeng sa wizard. O ka be o kentse setšoantšo sa ka sengolong sa Wikipedia mabapi le tlhoko ea bohloki.
Pele ho NoFap ke ne ke sena letho bophelong ba ka empa ke bapala lipapali tsa video, ke shebella litšoantšo tsa bootsoa ebile ke lora ka ho etsa thobalano ka letsatsi le leng. Joalokaha u ka khona (ebile u lokela) gess, seo se ke ke sa u isa kae kapa kae. Ho itšepa ke ntho e thata ho e fihlela, mme esale ke e sebetsa nako e telele ho feta kamoo ke neng ke ntse ke etsa NoFap. Empa matsatsing a ho qetela a 170 ke se ke amohetse ebile ke ithata ka seo ke leng sona. Ke lula ke intlafatsa mme ke etsa sohle se matleng a ka, mme ke rata seo. Hoa hlolla hore na ho ikamohela ho matlafatsa boits'epo ba hau joang. Ho itšepa ke mohato oa pele oa ho ba le kharebe. Basali ha ba rate banna ba sa sireletsehang mme ba na le kutlo ea botšelela bakeng sa seo.
Eseng feela bakeng sa seo. Ba ka utloa monko oa bohloka, 'me seo ha se khahle le ho feta. Bekeng e fetileng ke ile ka hlokomela ho hong: ho tloha lilemong tsa ka tsa bocha ke ntse ke bona basali e le lipara tse peli tsa molomo tseo ke neng ke batla ho robala le tsona. Kaha ha ke a etsa letho ntle le ho bapala lipapali tsa video, ho ba le kharebe le ho kopanela liphate moo e neng e le lipheo tsa bohlokoahali tseo ke neng ke batla ho li fihlela. Ke eona tlhaloso ea bohloki.
Haeba ke ne nka bapisa seo ke leng sona nakong e fetileng, e ne e tla tsamaea tjena: nakong e fetileng ke ne ke le moshemane ea sa sireletsehang ea neng a lakatsa ho kopanela liphate hohle moo ke eang teng (mme hangata ke ne ke sa fetele pele ho feta sekolo le kamore ea ka). Ke ne ke sa rate tsela eo ke shebahalang ka eona mme ke netefatsa hore ha lihele li sa amohele kapa hona ho ithata.
Hona joale ke khotsofetse ke seo ke leng sona. Ke rata tsela eo ke shebahalang ka eona (ka lebaka la lilense tsa puisano) 'me ka sebele ke amohela seo ke leng sona. Lintho tsa bohlokoahali bophelong ba ka ke ho palama sethuthuthu sa ka le ho ntlafatsa tsebo ea ka ea katara. Ho fumana kharebe ea motho ea ratanang le ho robala e ka ba ntho e ntle, empa ha ho bohlokoa bakeng sa thabo ea ka kapa ho amohela.
Ke ntse ke itsebisa hore na nka bua joang le basali seterateng mme ka ea ho batla basali bao nka buang le bona habeli. Ha ke so be le libolo tseo nka buang le tsona, empa haeba NoFap e nthutile eng kapa eng ke hore haeba u mamella u ntse u sebetsa le ho intlafatsa, katleho e tla tla.
Epilogue / tl; Dr
Ke ts'epa hore joalo ka ho bala ka batho ba bang ba atlehileng ho etsa seo ke se entseng ho nthusitse, ho bala sena ho tla u thusa leetong la hau la NoFap. Ho akaretsa lintho tsa bohlokoahali:
- Se ke oa tela, ha ho hlokahale hore u khutlele morao
- Lula hole ka hohle kamoo ho ka khonehang litšoantšong tsa bootsoa, litšoantšo tsa bootsoa le lipale tsa bootsoa
- Seo se kenyelletsa mananeo le lifilimi hape
- NoFap ha e u fetole ka mokhoa o mohlolo, 'me u tla tlameha ho bontša boikhathatso
Lula u le Matla!
LINK - Phihlelo eo ke nang le eona ho tla fihlela joale (Letsatsi la 170)
By Creusa71
;