Ho 'na, e ne e bua ka litšoantšo tsa bootsoa le tšebeliso ea bongata, tse ncha (le linako tsa ho hlophisa likopano). Qalong, ke ne ke leka ho tsamaea ntle le litšoantšo tsa bootsoa ka ho re 2013 ho fihlela qetellong ea selemo seo. Ha kea ka ka e etsa ka tsela e ntle empa ke nahana hore ke hopola ho laola li-streaks hanyane ho feta libeke tse peli makhetlo a 'maloa (ha ho na tse ling tse fapaneng). Ke pele ke tseba ka NoFap.
Ke kopa hape ho re ha ke molemong oa ho thibela kapa ho etsa eng kapa eng e seng molaong. Ha e rarolle mathata, e eketsa feela.
Melemo e bonolo ebile e otlolohile, nako e ngata, takatso e kholo ho batho ba 'nete, ho fumana mesebetsi e meng e kenyelletsang tokollo ea dopamine e khahlisa haholo (ho thabela botsoalle, ho ja, ho ikoetlisa, lerato, thobalano), ho khothaletsa batho ho etsa thobalano le ho ba matlafatsa. . Hape, ke khona ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho fihlela ke qeta ntle le ho nahana ka letho kapa eng pele ho moo e ileng ea ntsosa (mme ke khonne ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li phetha habonolo habonolo feela ka monahano o le mong, ho se letho le fetileng, nako e telele haholo joale).
Ho 'na, ho boloka peo ea botona ho bohlokoa feela ho fihlela tlhoro ea T matsatsi a supileng. Ke bone mme ke utloile likhang tse ngata bakeng sa M ho itima lijo ka botlalo kapa ntle le molekane. Tse ngata tsa tsona li bonahala li amana le placebo, eseng hore ho na le phoso ka seo. Hape ha ke so bone bopaki (ba nnete) ba ho ts'ehetsa ho bolokoa ha peo ea botona kaholimo ho maemo a T e seng ntho e kholo joalo ka ha e entsoe. Hape ha ke a lokela ho etsa thobalano, ntle le haeba ho sa bolokeha kapa ho na le tumello, ho hlakile. (Kantle ho ho thibela ba lelekisang le ho thusa ka lefu la lefu (kapa haeba u lula u ipholla litho tsa botona kapa botšehali), ha ke buelle ho bolokoa hoa semela ka botlalo)
Bakeng sa ba batlang ho boloka botona ka botlalo kapa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ha ke leke ho u nyahamisa, ke u fa mabaka a ka a hore na hobaneng ke sa ka ka tsamaea ka tsela eo. Ke tla re ha ke so utloe eka ke tlameha ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali kapa ke lokolloe ka nako e telele haholo empa ke hobane khokahano ea litšoantšo tsa bootsoa e felile haholo. Kea tseba hape hore ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa ho ka amana le litumelo, tseo ke li hlomphang.
Se ke oa tela le ka mohla haeba u hlile u batla ho lahla tloaelo ena e mpe, bokhoba ba tahi kapa eng kapa eng eo u batlang ho e bitsa. Re e thatafalletsa ho feta kamoo e leng ka teng 'me re ipeha fatše re nahana hore re ke ke ra fola kapa re ke ke ra fumana lerato (kapa mohlankana / kharebe).
Background:
Ke fumane NoFap ka nako e ngoe ho 2014, e ne e ts'oana le liteko tsa nakong e fetileng ka hore ke ne ke itlhatlhoba le ho bona se tla etsahala (bakeng sa phephetso le saense). Ke nahana botebong ba pelo ke ne ke tseba hore ke bothata hore ke lokela ho phunya Bud ka nako e kae eo ke e sebelisitseng ho eona leha e se chelete e sa foleng (haholo, feela nakong ea ka ea mahala empa sebakeng sa ha nka be ke ntse ke etsa ho hong , ntse). Nka re ke qeta lihora tse 'maloa ka beke ka karolelano (hangata), leha ke nahana hore ba bang ba ka nka hore e sa foleng.
Butle-butle ke ile ka qala ho elelloa hore e ne e le bothata, ka nako e ts'oanang, ke ntse ke hatela pele hanyane. Ke ile ka nka nakoana ho fumana ntho e ka etsang khoeli e sa akaretsang ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali 'me ke ne ke ikutloa eka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo a neng a e-na le tsona li ne li nyenyefalitse Ke ile ka etsa NoFap le ho qeta 'me sena se ne se le pakeng tsa lehlabula ho isa bofelong ba lehlabula la 2016.
Ka nako eo, ke nahana hore ke ntse ke sa nke litšoantšo tsa bootsoa li le mpe ka ho felletseng. Ka mor'a ho khutlela morao hoo ke ile ka qala ho e nka ka botebo ka mor'a khefu ea NoFap e ileng ea latela. Karolo e kholo ea katleho ea ka e tlisitsoe ke ho theha mamello ho isa lits'ebetsong le ho arola e 'ngoe le e' ngoe ea tse tharo, P, M, le O. Ho na le linako tseo ke neng ke etsa thobalano le ho ipholla litho tsa botona ntle le ho li lelekisa. Hape, ka linako tse ling ke bona litšoantšo kapa mongolo o tsosang takatso, 'me o khaotsa ho ntšoara.
Selemong sena ke moo katleho ea ka e keneng, sebapali se seholo le sona se ne se fumana lerato la bophelo ba ka. Ts'ehetso le ho ba le motho eo u mo ratang. E le hore hammoho le metopa e fetileng, tloaelo ea ho nkeloa sebaka, le tse ling; Ke ile ka ikutloa ke le tseleng ea ho fola. Nka re ho na le karolo e 'ngoe ea ka e neng e ntse e batla litšoantšo tsa bootsoa, mohlomong.
Ke boetse ke batla ho re, ha kea ea tseleng ea molato / lihlong. Ke ile ka tsepamisa maikutlo ho seo ke se finyeletseng, le ho bapala ka bohlale. Ke nahana hore ntho e 'ngoe e thusitseng ke hore esale ke amohela lihlopha tsa phephetso tsa khoeli le khoeli ho kik ho tloha ka Mphalane selemong se fetileng. Ho ba le batho ba u lebellang le ho ba moamoheli ho eketsa khatello mme ho u fa mabaka a mangata.
Selemong sena, ke ile ka khutlela hape hanngoe, ebile e ne e sa utloe monate. Kajeno ke ka letsatsi 90, leha ho le joalo, ho nna ha se ka matsatsi. Ho 'na ho tloha ka letsatsi leo ke khutlileng hape selemong sena, litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso ha li so ka li nkama. Eseng nakong ea maemo a holimo, leha e le tlase haholo, khatello ea maikutlo le eustress ka ho tšoanang. Ke ne ke e-na le e 'ngoe ea lintlha tse tlase ka ho fetesisa bophelong ba ka nakong ena ea tatellano mme ke ne ke sa rate ho ea litšoantšong tsa bootsoa (le eona e nkile libeke tse' maloa).
Leha ho le joalo, haeba mang kapa mang a fumana letho ho tsoa mefuteng ea ka, ke thabile. Haeba ho se joalo, bonyane ke lekile. Ke loanne ka thata matsatsing a seng makae a pele makhetlo a mangata, ke se ke ka o nyahamisa, mme o seke oa felloa ke tšepo kapa oa hloleha ho bona matla le boleng ba hau.
LINK - Boreleli ba Borena ba Porn
;