Ke monna ea lilemo li 23. Ke lekile NoFap kamora ho khoptjoa livideo tse "NoFap" tse 'maloa ho youtube. Livideo tsena li entse hore ke labalabele ho tseba hore na ntho e bonolo hakana e ka thusa batho ho fetola bophelo ba bona joang.
Kamora hore bohelehele ba ka bo hōle ke ile ka etsa lipatlisiso tse ngata le ho feta. Ke shebelletse lipuo, ke etela libaka tse kang "boko ba hau litšoantšong tsa bootsoa", ke bala lingoliloeng tse mabapi le taba ena hore ke tsebe hantle.
Ke balile sengoloa se khahlisang haholo se ileng sa nkhothatsa haholo hoo ke ileng ka tlohela ho bata. Maikutlo a ka ka nako eo e ne e le "hobaneng o sa leke feela NoFap, haeba ho ka etsahala hore e se sebetse ho nna ke tla qalella ho fola. Ka lehlakoreng le leng haeba e sebetsa nka lula ke qoba pmo, ho ka ba thata hakae? Ha re boneng hore na nka fihla kae ”.
Ke ne ke sa tsebe melemo ea NoFap ho fihlela ke le libeke tse 'maloa. Matla a phahame, boko ba boko bo nyametse, banana ba ne ba ncheba khafetsa, ke na le matla a ho qala ho sebetsa regurlarly mme ke theola boima ba 'mele.
Tsela ea ka ea pele e kileng ea e-ba matsatsi a 34. E bitse ba qalang lehlohonolo empa motho o ile a ikutloa a makatsa. Empa ke ile ka khutla hape mme ka tšoana le "oh hantle sena ha se phoso molemong oa pele". Maikutlo ao a ile a etsa hore ke oele hape ka nako e telele.
Lekunutu la ka ke ho hlokomela hang ha o se o na le tjantjello, hore tšusumetso ena ha se uena. Na u kile ua ba le maikutlo a ho khetheha a u hohelang a u hohelle hape? E re ke hlakise, seo ke se bolelang ke hore ha takatso e ba matla haholo "e u nka" mme sohle seo u ka nahanang ka sona ke ho etsa ketso.
Se nthusitseng ke ho hlokomela takatso ena ea PMO ha se 'na. Leka ho ba teng ka botlalo, amohela maikutlo / menahano e u fetang, empa u se ke oa e nka. Hang ha o qala ho nahana ka ho ema feela mme o inahane: sena ha se 'na ka' nete, ha ke batle ho itšela ka metsotsoana e 3 ea monyaka feela, ena ke kokoana-hloko e ho nna e lakatsang ho raha dopamine habonolo. Itšitise tšusumetsong ena le ka mohla u se ke ua "e beha" ka ho sa sisinyehe ka botlalo. Kopana le tikoloho ea hau, u se ke oa qabelloa ka har'a hlooho ea hau.
Melemo e tlisoang ke 'na ntle le eo ke e boletseng pejana ke: ho hlasimoloha ka botlalo, ho laea haholoanyane, ho itlhompha haholoanyane, ho ba le mokhoa oa ho bolella motho che (sena se ne se le thata haholo ho nna mme le kajeno se ntse se phehella ho phehella nthong e' ngoe le e 'ngoe eo ke e etsang, takatso ea ho ithuta lintho tse ncha le ho nthusa.
Ke ithutile ho thuisa, ho noa lipula tse batang (The wim hof method), Ke ile ka sibolla kamoo libuka li hlollang. Ke tlohetse ho lemalla le ho feta> lipapali tsa video. Ke ithutile ho ipuella, ke ithutile ho se itšetlehe ka batho ba bang ho ikutloa hantle. Ke ithutile hore bophelo bo ka ba litšila ka linako tse ling le hore o khona ho bo atlehisa ho sa tsotelehe seo uena kapa ba bang ba u joetsang sona.
NoFap ke sesosa. Ntle ho eona o ke ke oa etsoa shit, bonyane ho nna e sebetsa tjena. NoFap e mphile libolo ho sebetsana le lintho tse qhekelitsoeng bophelong ba ka. Matsatsi a 90 ke ho qala bocha ka botlalo, empa ha e le hantle bophelo bo qala ho 'na hona joale. Ha ke sa khutlela morao 'me le uena u lokela ho etsa joalo. Mahlohonolo barab'eso re fumane sena.
LINK - Tlaleho ea matsatsi a 90
;
