Ka morao: Ke 23, ke tšoeroe ke PIED selemo se le seng le pele ke fumana NoFap selemong sena ke ne ke le PMOing hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ho tloha ha ke ne ke le 1.
Bekeng ena ke fihletse matsatsi a 50 + a se na PMO mme ke ntse ke le matla. Ke ithutile mme ke ruile tse ngata ho pholletsa le leeto la ka la NoFap ho fihlela joale mme ha o rere ho khutlela ho motho oa ka oa khale. Liphetoho tse kholo ka ho fetisisa tseo ke li boneng libeke tse 'maloa tsa pele tsa NoFap ke hore na ke ne ke susumelletsehile hakae ho tsoa le ho kopana le basali ba sebele. E ne e le ntho e makatsang, libeke tse 'maloa tsa pele ke ile ka ea matsatsing a' maloa le ngoanana ea makatsang ka ho fetesisa ea kileng a nthata. Ke sa ikemisetsa ho nka lenaka la ka, empa ha ke so be moshemane ea shebahalang hampe mme esale ke phahamisa litekanyo bakeng sa lilemo tse 8 tse lumellanang joale. Ha ho mohla nkileng ka ba le basali ba bangata ba nkatamelang kapa ba bontša thahasello e kholo ho nna lilemong tse 'maloa tse fetileng ha ke ne ke lahlehile ebile ke lemaletse PMO. Ho ne ho na le basali ba fokolang ba entseng joalo, empa e ne e se mofuta oa ka mme ha ke a ka ka ba fumana ba khahleha (Hona ho tla utloahala mabapi le mohopolo oa ka hamorao).
Kahoo 'na le ngoananyana enoa re ne re bonana mafelo-bekeng a mang le a mang libeke tse fetileng tsa 6 mme libeke tse' maloa tse fetileng ke ile ka ea hae le eena kamora ho robala bosiu. Joale mothating ona, ke ne ke le haufi le matsatsi a 40 a NoFap. Ke ne ke nahana hore nka be ke itokiselitse ho feta, kaha ke fumane ngoanana enoa a le motle haholo (10/10) mme ke ne ke ntse ke bona patsi ea hoseng hoseng ho hong le ho hong matsatsing a 30 a fetileng ha ke tsoha. Nako e telele ea pale, thobalano e ne e se kholo haholo, mohlomong e ile ea ea 5-10 mins, mme ho ea qetellong ke ile ka hlokomela hore ke lahleheloa ke ho tiea ha ke emisoa. Ha ke a qeta, empa ke ntse ke e nka e le ntle ho tloha ha ke tlameha ho tseba hape hore na ho joang ho etsa thobalano hape (thobalano ea ho qetela e atlehileng eo ke bileng le eona e ne e fetile lilemo tse 2 tse fetileng). Ke sa tsoa tseba hore ho tla nka nako e telele pele ke fola ka botlalo Nna le ngoananyana re khaolitse ho buisana ka lebaka la hore ha rea ka ra hokahana haholo maikutlong / maikutlong, mme hobane o lilemo li 'maloa eo ke nahanang hore banana ba bang ba a e tsotella (ka bonna ke ne ke sa khone ho fana ka maikutlo haeba ho na le phapang ea lilemo tse 'maloa lekhalong la lilemo). Nka be ke khutletse lerabeng la PMO kamora bohloko bona ba pelo hobane ke ile ka ba le maikutlo ho eena hamorao, mme nakong e fetileng ke hlokometse hore ke sebelisitse PMO ho qoba maikutlo, empa ke khethile ho mo leboha (ho nna hlooho) le bokahohle ka ho mpha boiphihlelo boo bo entseng hore ke tsebe hore ke tseleng e nepahetseng. Ke ile ka boela ka sheba lintho tse ntle 'me ka hlokomela hore na leeto lena la NoFap le hlahisitse eng. Hafeela ke lula tseleng ena, ke tlil'o fumana liphihlelo tse ntle le basali mme ke ithute ka kholo ea motho, le hore na nka fihlella bophelo bo botle joang ho nna.
Seo ke ithutileng sona phihlelong eo ke hore kea tseba hore e ne e se ka tsietsi ngoananyana enoa oa 10/10 a nkile qeto ea ho tla ho nna, joalo ka ha ke boletse serapeng sa pele, ha ho mohla nkileng ka ba le ngoanana ea motle eo ke neng ke rata ho tla ho nna kapa ho fana ka nna lilemong tse 'maloa tse fetileng ha ke ne ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa. Haele hantle! Ke ne ke tsebile ngoanana enoa ka lilemo tse 'maloa ka papali ea boithabiso mme ha ho mohla a kileng a nkatamela, ho fihlela ke fetola maikutlo, boikemisetso, mme ke qala NoFap o ile a qala ho bontša thahasello.
Ke ha tsohle li penya le nna mme ka hlokomela hore ho na le ho hongata ho NoFap ebe o e tsebahatsa feela e le mokhoa oa bophelo kapa phetoho ea boits'oaro. Ke lumela hore matla le boikemisetso bo botle boo u bo hlahisitseng lefatšeng, bokahohle bo tla fumana mokhoa oa ho u buseletsa le ho khutlisa matla a tšoanang. Tse ngata tsa tsona li amana le fisiks ea quantum, haeba u thahasella, ke khothaletsa haholo ho e sheba.
NoFap e thusa banna ho ba le matla le matla a kopaneng a matla. Ha 'mele oa hau' meleng le kelellong ea hau li tsamaea le phetoho tse ntle ha u le NoFap, sena se ka lemohuoa ka keketseho ea maemo a testosterone feela le takatso ea hau ea ho fihlela sepheo se khotsofatsang le sa nnete bophelong (ho ratana, lipakane tsa kamano, jj.). Ho bapisoa le ho ba monna oa Beta le ho lokolla boholo ba matla a hau ka ho fepa le ho sheba lipikselse tse hulang lik'hemik'hale tsa bohlokoa bokong le 'meleng oa hau. (Lik'hemik'hale tsena li bohlokoa haeba u li sebelisa hamolemo ho fihlela lipheo tseo u li batlang).
melemo e
- Matla a mangata
- Ka kakaretso o thabile
- Ha ho sa na moholi oa boko
- Khopotso e ntlafalitsoeng
Moriri o motenya / ho lahleheloa ke moriri o monyane (Ha ke ntse ke fofa letsatsi le leng le le leng ke ile ka hlokomela hore moriri oa ka o ba mafura ebile o oa habonolo, ke lumela hore sena se bakoa ke khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo e fetelletseng eo PMO e ka e bakang).
- Matšoenyeho a fokolang
- Ho eketsa boits'epo
- Keketseho ea boholo ka botoneng ba botoneng
- Li-erections tse matla / patsi ea hoseng letsatsi le leng le le leng
ho kopa keletso
- Fumana se u susumetsang le se etsang hore u ikutloe u le motho oa bohlokoa, loanela ho ba le boleng bo holimo, ka tsela eo ho tla ba thata hore u khutlele hape hobane u tseba kamoo ho leng monate ho phela e le mofuta oa hau o motlehali 'me u ke ke ua batla ho senya seo.
- Sebelisa basali joalo ka tšusumetso !!! Ha ke bolele ho beha basali motheong, ke bua ka ho ipeha moo le ho itlhompha ho fihlela u bona basali ba ikatametsa ho uena. Hang ha ba li etsa, sebelisa sena e le tšusumetso ea ho eketsa ts'epo ea hau le ho utloisisa hore NoFap ehlile e hulela matla / liphihlelo tse ntle ho uena.
Senotlolo se seholo ke ho nka basali e le ba bohlokoa joalo, ba fana haholo lefats'eng, ke bona ba fanang ka bophelo lefatšeng lena. Sheba basali e le e 'ngoe ea limpho tse kholo ka ho fetesisa tseo bokahohle bo fanang ka tsona, ba ka re ruta banna haholo bophelong, hore na re nahana joalo kapa che, ba ka etsa joalo. P *** e bonts'a basali ba le tlokotsing ka tsela e mpe mme e ka etsa hore banna ba fetohe lits'oants'o ka ho ba nyatsa.
- Fana ka nako e eketsehileng bakeng sa lipheo tse kholo bophelong (mosebetsing, ho ithuta, lipapali joalo-joalo). U tla makatsoa ke hore na u tsepamisitse mohopolo le matla hakae likarolong tsena tsa bophelo ba hau hang ha u tlosa PMO.
Litšoenyeho
- Matsatsing a ka a 50+ a ho se PMO, ha ke so ka ke ba le toro e le 'ngoe ea metsi, joale ha ke na bonnete ba hore na sena se tloaelehile le hore na batho ba bang ba bile le boiphihlelo bona empa ke fumane e le ntho e makatsang hore ebe ke na le Ke ne ke e-na le eona.
- Le nna ha ke so ka ke ba le likhetho tse itlelang feela joalo ka ha bashanyana ba bang ba re ba kena sechabeng jj. Ke hlokometse patsi ea hoseng e matla e ka tšoarellang ho fihlela metsotso e 10 hoseng. Ke nahana hore hang ha o fihletse likhetho tsena tse itlelang feela hore ke sesupo sa mathata a kang PIED a folisitsoeng ka botlalo.
- Ke bile le boiphihlelo bo le bong ha ke bala Instagram ka letsatsi la 45 mme ka bona setšoantšo se ileng sa baka boroko bo itseng. Hang-hang ke ile ka utloa ho potlaka ho matla ha dopamine ho entseng hore 'mele oa ka o lle. Ke hlokometse ka lihora tse latelang tsa 48 hore na botona ba ka bo ne bo shebahala bo le nyane hakae. Ho qoba mecha ea phatlalatso ke senotlolo se seholo. E ka etsa hore mokokotlo o khutlele morao.
LINK - Melemo ea matsatsi a 50 +, Keletso, le Matšoenyeho
by Ball3r
;
