Ke letsatsi la 88 'me ke qetile ho qala bocha. Mohlomong ke e qetile le pele, empa li-counters tsa letsatsi lena ke linomoro feela, tse teng ho u fa khakanyo ea tsoelo-pele ea hau, empa ehlile ke motho ka mong mme ke ikutloa eka ke khutletse ho "tloaelehileng" ka thobalano ea ka. Ke ne ke mpa ke e-na le mokete o ketekoang mme ke ne ke sena takatso ea litšoantšo tsa bootsoa, ke lokolloa feela. Ho ba le kutloelo-bohloko ho fetile marulelong, ho nkile motsotso ho qeta, ho qabola ho nahana hore na ka bohale ke tla otla botoneng ba ka bo otlolohileng ka bootsoa ke batla thabo bophelong ba ka bo tšosang.
Ho nkile nako e ka etsang selemo hore ke fihle sebakeng sena. Liteko le liphoso tse ngata. Ho na le linako tse ling tse bohloko tseo ke neng ke lla kamora ho oela hape ebe ke ikutloa ke hloka tšepo. Kamehla hopola hore tsohle li hloohong ea hau. Maikutlo, maikutlo a rona, tsohle di mahetleng a rona. 'Nete ke hore boteng ba rona ha bo nke lehlakore, likelello tsa rona li bo fa mmala,' me re theha 'nete ea rona e ikhethileng ka likelello tsa rona. U theha bophelo ba hau, hore na u inka joang le ba bang, moo u habileng teng, ntho e ngoe le e ngoe.
Ke tlohetse lithuto tsa ka mme ka fallela kantle ho naha likhoeli tse 3 ho lokisa kelello ea ka. E ne e le qeto e tšosang, empa hape e le ea pele bophelong ba ka. Ke ne ke hloka ho baleha tikolohong eo ke neng ke le haufi le eona le bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi. Nakong eo ke ile ka khutlela mokhoeng oa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa, empa ke sa tlohe. Ke matsatsi a 88 ho tloha bosiung boo bo tšabehang.
Ntle le NoFap ke nkile qeto ea ho fokotsa ts'epahalo ea ka ea lithupa tse ling tsa ka tse matla ka ho fetisisa e neng e le kofi, mahola le joala. Ho bile le khoeli ea 100% e hlakileng ho tsohle. Hona joale, ke khutletse hae mme ke qalile ho noa kofi hape, hape ke noele habeli, empa e lahlile mohopolo oa eona. Ho joalo le ka lehola. Ke sebelisa chelete ea ka feela 'me ha ke ikutloe ke fapane. Ehlile, ke tahoa kapa ke holimo, empa ho mpa ho… ho bora, ho bapaloang. Hape, ke tšenyo ea nako. Kofi, leha ho le joalo, e mpha matla, e theko e tlase ebile ha e senye nako ea ka. Ke tla etsa lipatlisiso tse eketsehileng ka kofi mme ke nke qeto ea hore na ke tla tsoelapele ho e noa, re tla bona.
Joale… NoFap e fetotse bophelo ba ka joang? U tseba e tloaelehileng, haha. Matla a Phahameng? Ehlile, empa ha feela batho e le bahale ba fetelletseng. O ntse o khutlela ho seo o lokelang ho ba sona mme o ikutloa o le motle haholo, ka hona, haeba o tsoa tlase o ka o bitsa matla a maholo. Ha o ntse o theohela tlase mokoti oa mmutla oa litšoantšo tsa bootsoa ho tla ba thata le ho feta ho o otla, empa hape o tla ikutloa o fapane ka mokhoa o makatsang hang ha oe etsa, mme o tla o etsa!
NoFap e ke ke ea rarolla mathata afe kapa afe bophelong ba hau, ntle le bokhoba ba hau ba bootsoa. Empa o tla ba le matla le boits'epo bo fetang ba ho tobana le mathata a hau le ho a rarolla, ke phetho.
LINK - Qala ho qeta
;