Selelekela
Qetellong ke fihletse sepheo sa ka sa ho boloka ho tloha P le M bakeng sa Matsatsi a 150. Ke qalile PMO nakong ea selemo sa ka sa Freshman sekolong se phahameng (ke qeta sekolong selemong se tlang) ke bohlanya ho nahana morao le ho hlokomela lilemong tsena tsohle lena ke Matsatsi a 150 a pele ao ke siileng lintho tsena morao. Ke ngola sena ho etsa hore ba bang ba susumelletsehe ho qala NoFap kapa ho ntšetsa pele leeto la bona tseleng ena, kaha ke khothalelitsoe matsatsing a ka a 150 ke batho ba bang bohle ba webosaeteng ena. Ke ithutile ho hongata ka nna likhoeling tsena tse fetileng mme ke batla ho arolelana malebela le likeletso tsa ka tsa botho hore le uena u tsoele pele.
(Ke kopa o ntšoarele ka Senyesemane ha ke hantle haholo)
pale ea
Qalong, ke ne ke sa hlokomele hore na PMO e kotsi hakae ho fihlela e se e le morao haholo. Tabeng ea ka, ke ile ka e tsebisoa ke lithaka tsa ka tse ileng tsa mpha maikutlo a hore ke ntho e tloaelehileng ho etsa lintho tsena khafetsa mme ka etsa joalo. Nakong ea monna oa ka ea sa tsoa qala ho qeta selemo, PMO e ne e le tloaelo e tloahelehileng ho nna beke e ngoe le e ngoe bakeng sa lilemo tseo tsa 4. Ke ne ke sa tsebe hore ena ke bothata ho fihlela kamano ea ka ea pele ea nnete. Pele ho kamano ena ke ne ke e-na le boiphihlelo bo bongata le banana ba bang empa ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke loketse ho kopanela liphate. Nakong ena E ne e ka ba likhoeli tse 6 kamanong ena re ne re entse molomo feela boholo ba nako ena mme ho fihlela ka bobeli re ikutloa re loketse ho etsa thobalano. Ha e fihla ketsahalong ea 'nete ke ne ke se na karabo ho eng kapa eng eo a e entseng e ileng ea mpherekanya hobane re kile ra bua ka molomo re sena mathata pele. Re qetelletse re leka makhetlo a mang a 4 kapa a 5 ka liphetho tse tšoanang. Kamano eo e ile ea qetella e felile mme ke ne ke sithabetse e le kannete ke ikutloa ke le mong ebile ke shoele kamora maemo ohle, o ne o ke ke oa kholoa mehopolo eohle e neng e feta hloohong ea ka hona joale. Ke ne ke nahana hore ke robehile ka ho sa feleng, ke entse lipatlisiso tse ngata ka eona mme ke fumane webosaete ena ea NoFap. Ona e ne e le motsotso oa ka oa ho hlalosoa ka nnete ka se etsahetseng ho nna. Ke ile ka qala ho leka ho qala li-streaks tsa NoFap empa ka hloleha khafetsa ka makhetlo a mangata, ke ha ke hlokomela hore e ne e se e le tloaelo e matla. (Ho nkile nako e fetang selemo) Empa lekhetlong lena ke ne ke tseba hore nke ke ka hlola ke tsoela pele mme ke tlameha ho etsa phetoho ebe ke ikhula bothateng bona. Ke tlil'o hlalosa hore na ke e entse joang mehatong ena e meraro e bonolo ho leka ho thusa mang kapa mang ea fetang bothateng bona.
Kamoo ke e entseng ka Mehato e 3 e Bonolo
1) Ho ngola litaba - Ke ne ke batla ho etsa bonnete ba hore ke hopola lebaka leo ke batlang ho emisa PMO leetong la ka kahoo ntho ea pele eo ke e entseng ke ho reka bukana e nyane ebe ke ngola lebaka la ka hore na hobaneng leqepheng la pele, maqepheng a latelang ke ke ngotse maikutlo a ka feela le lintho tse etsahalang tse amanang le PMO oa ka mme ke ngola feela lintho tse nyane tseo nka bonang li etsahala. Sena se ile sa nthusa haholo hobane ke ne ke khona ho lekola lingoloa tsa ka feela haeba ke ne ke utloile bohloko letsatsing leo. Ke bolokile buka ena sebakeng se sireletsehileng haholo hore e be 'na feela ea tsebang hore na e hokae ho netefatsa hore nka ipuella ka botlalo mme mehopolo eohle ea ka e tlalehiloe. Mohato ona o boetse o ntumella ho rala bokamoso hantle haholo.
2) Ho ikoetlisa - Ha ke khone ho e hatisa ka ho lekana, Qalong ea matsatsi a ka a 150, ke ne ke tseba hore ke hloka ho leka ho hong ho ntša khatello ea maikutlo kahoo ke nkile qeto ea ho khaotsa ho ipehela mabaka a hore na hobaneng ke sa khone ho ea boikoetliso mme ka kena feela ka tsatsi le le leng. Qalong ke ne ke sena leseli la seo ke neng ke se etsa empa qetellong kamora ho qeta nakoana ke ile ka qala ho e fumana mme e ne e hlile e qala ho ba monate le ho natefela Qetellong e ile ea fihla ntlheng eo ke neng ke lula ke le teng jimi feela ho fumana melemo e meng kaofela ka ho sebetsa le ho lula u le mafolofolo. Ke qalile ho shebahala le ho ikutloa ke ts'epahale haholo hona joale ha ke tsebe hore na e tsoa ho NoFap kapa ke sebetsa ka mokhoa o ts'oanang empa ena ekaba qeto ea bohlokoahali leetong lohle la ka. KE KHOTHATSA bohle ho etsa mofuta o itseng oa ho ikoetlisa beke le beke mme o ngole ka ona bukeng ea hau ea litaba, ha ho hlokahale hore o be sebakeng sa boikoetliso seo o ka tsamaeang haufi le sona kapa ntho e utloahalang joalo.
3) E-ba le setsoalle - Hona e ne e boetse e le mohato oa bohlokoa leetong la ka. Bua le batho, Ithute lintho tse ncha ka batho, qeta nako le metsoalle ho feta, bonts'a hore u tsotella ba bang. Le ha o kenyellelitsoe, ho hokahana le batho ba fokolang feela ho bohlokoa haholo. Ke ithutile hore ho ba le motho moo kapa batho ba mamelang le ho mameloa ho etsa hore bophelo bo be bobebe. Hape e le mokhoa oa ho u khelosa ho PMO kapa lintho tse ling tse ka u etsahallang. Leka ka matla ho theha likamano le batho ba bang le ho ba tsotella joalo ka ha u ka tsotella metsoalle e metle sena se tla u thusa ho holisa tsebo le bokhoni bo bongata ba sechaba le ho etsa matšoenyeho a sechaba ao u ka bang le ona joaloka uena.
Results
- Ha u hlokomele lintho tseo u li hlokang ho fihlela u qala leeto la hau.
- Ke tsoha letsatsi le leng le le leng ke ikutloa ke le matlafetse mme ke itokiselitse letsatsi joalo ka pele.
- Ha ke utloe litakatso tsa ho khutlela mokhoeng oa PMO.
- Ke seli haholoanyane ebile ke arabela.
- Ke thabela haholo ho qoqa le batho.
- Ke ikutloa ke le betere, 'me ke na le pono e ntle ka lintho
- Ke ikemiselitse ho leka lintho tse ncha le ho ithuta
- Ke ile ka qala khoebo ea ka
Hona joale ke se ke re qetellong bophelo ba ka bo ikutloa bo le tseleng e nepahetseng, haholo hobane ke kopane le motho ea ikhethang ho tsoa sebakeng sa ka sa boikoetliso sa lehae seo nkileng ka ea ho sona (o ile a tla ho nna pele) mme hajoale re qetile nako e ngata nako mmoho. Ke ne ke mo thahasella haholo joalo ka motho ka nako eo ke ne ke thahasella ho theha mofuta ofe kapa ofe oa likamano tsa botona le botšehali le eena qalong empa bosiung bo bong re ile ra kopana mme ntho e ngoe le e ngoe e ne e bonahala e phalla hantle mme e ile ea qetella e sebetsa ka mokhoa o makatsang, ke ne ke le thata ka ho fetisisa ea bophelo ba ka bosiung boo. Haesale re ntse re ratana haholo ho tloha ka nako eo mme ke thabile haholo ho ba leetong lena. Ke tla tsoelapele ka phetoho ena ea bophelo bophelo bohle ba ka.
fihlela qeto e
Letsatsi le leng le le leng le ke ke la ikutloa eka ke khanya ea letsatsi le mookoli ka lebaka la NoFap, haholo-holo qalong, ke ne ke e-na le matšoao a mabe a ho ikhula 'me ke ne ke sena mokhoa oa ho etsa lintho tse bonolo. Ha o fetela mokhahlelong ona ka kopo lula o le matla BOTSOALLE BA HAO BO BOTLE PHETOHO EA MEKHOA. Se ke oa lula feela o emetse hore phetoho e etsahale leka ho ikitlaetsa ho ba maemong a macha leha ba sa phutholohe qalong. (joalo ka boikoetliso) "E be betere bekeng ena hape le bekeng e fetileng" ke e 'ngoe ea litlatsetso tseo ke li ratang haholo tseo ke li boneng ha ke ne ke le ho sena mme ke leka ka hohle ho phela ka tsona. Hape, ntle le PMO sheba hape mekhoa e meng eo u ka beng u e etsa e sa u tsoeleng molemo kapa e u thabisang joaloka motho.
Haeba u na le lipotso ke tlil'o u thusa!
Kea leboha ka ho bala. E-ba le letsatsi le monate.
LINK - Pale ea NoFap ea 150 Day (Haeba nka khona, le uena u ka khona)
by NASALiftguy
;