Ke hopola hore e ne e le sehlopha sa 5th ha ke tsebisoa litšoantšo tsa bootsoa ke metsoalle ea ka ea khale. Ke ne ke labalabela ho tseba, ke khahliloe ebile ke sa tsebe, ke lemaletse. Ha ke hopole lintho tsa 'nete ha ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa. E ne e ka ba lilemo tse 3 kamora hore ke e shebelle ka lekhetlo la pele empa ke ne ke lula ke shebella ho fihlela ka nako eo.
Seo ke se hopolang ke hore ha ke ne ke le sehlopheng sa 10th, ke ne ke khahloa haholo ke litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke ntse ke hopola hona joale, ke ne ke nyatsa banana ba lilemo tsohle, ke lula ke nahana ka thobalano mme ke qala ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali khafetsa. Hona joale ke 24 le lilemong tse 8 tse fetileng, bokhoba ba ka ba ho ipholla litho tsa botona le botšehali bo ile ba mpefala hoo ke neng nka tsoha (ka linako tse ling ho pota 3) bosiu, ke shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, empa kamora moo ke ile ka ikutloa ke phutholohile.
Kajeno, ke phethela matsatsi a 180 a NoFap. Selemong se fetileng ke bile le methalo ea matsatsi a 90 le matsatsi a 69 ka tatellano kamora moo ke nkile qeto ea hore ha ke sa tla hlola ke khutla. Ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho senya karolo e kholo ea bophelo ba ka mme esale ke leka ho e khutlisa.
Matsatsi a qalang ke a thata ka ho fetisisa empa mosebelisi oa NoFap o kile a re "motsotso o mong le o mong oa ho se fele ke tlhōlo e ngoe ho uena. ”Ke ile ka tsoela pele ke ikemiselitse ho thusoa ke ho thuisa, ho sebetsa, ho ba le kelello, ho ithuta Sefora le ho nka khato ketsahalong e ngoe le e ngoe e behang. Ha ho na boithuto ba mahlale bo ipolelang hore bo na le matla a maholo mme le nna nke ke ka ea. Empa ke ngotse liphetoho tse ngata bophelong ba ka tseo nka ratang ho li arolelana le uena -
Khalefo ea ka e ile ea fetoha mamello. Ke hlokometse hore neng kapa neng ha ke hlaha pejana, ke ne ke ba mabifi. Kaha ke ne ke se na fap, ke ile ka ba le khutso le khutso, ke sa halefe ka eng kapa eng. Lelapa leso le hlokometse phapang mme ke ikutloa ke le motlotlo ka boitseanape bona.
Ho tloha ha ke bua ka lelapa leso, kamano ea ka le bona e ile ea ntlafala haholo. Ke ne ke nahana hore ha ba nkutloisise empa ke ile ka hlokomela hamorao leetong la ka hore mohlomong ha ho mohla nkileng ka ba utloisisa. Kutloisiso ea ka ka bona e tebile haholo mme ke lula ke leka ho lokisa kamano ea ka le bona.
Ke ile ka matlafala le ho feta, ka sekamela ho sebetseng 'me ka ikarabella. Ha e le hantle, tsebo ea ka ea boetapele e ile ea ntlafala ha ke hlokomela hore ho laola bokhoba ba ka bo ntlafalitse bokhoni ba ka ba ho laola maemo, lihlopha le mesebetsi.
Phetoho e le 'ngoe e tloaelehileng ke hore kamano ea ka le basali e ntlafalitse haholo. Ha ke sa ba bona e le lintho 'me ke ba nka e le batho ba phahametseng batho hōle. Ba se ba qalile ho bontša thahasello ho nna, mosebetsing kapa lesakaneng la motsoalle oa ka. Ka tsela e 'ngoe, metsoalle ea ka ea khale e lahlehileng e boetse e ikopantse le nna hape mme ba ikutloa ke ntlafetse ka nako, joalo ka "veine e monate ea khale" (ngoanana e mong o boletse joalo, ka mokhoa oa nnete)
Ho hlola temallo ke ntho e ikhohomosang eo motho a ka e etsang ka boeona. Matsatsi a 180 e ne e le nako e telele 'me ho ne ho nka boiteko hore ke lumela hore ho putsoa hantle (Liphetoho tse ling ha li na ho etsahala, o tlameha ho hana ho ba le tsona). Boikhohomoso ba ka bo ile ba ntlafala ha nako e ntse e ea ha ke ela hloko lintho tse fokolang tseo ke li finyeletseng mme ke lumela hore nka ba betere ho feta kamoo ke leng ka teng hona joale.
Ha ho Fap e fetohileng mokhoa oa bophelo ho nna joale. Haeba u ne u ka kopana le nna lilemo tse 8 pejana mme joale, u tla hlokomela ka botlalo liphetoho bophelong ba ka. Sefahleho sa ka se ne se se se shebahala joalo ka senqanqane se lerootho nako eohle ho ea ho mmutla o thabileng. Ke ntlafetse ha ke pheta pale ea pale 'me nka nka basali, hang bophelong ba ka.
Bacha, ho tlohela litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ntho e sa atileng. Moloko oa lilemo tse sekete o qabeletsoe tlasa ntlha ea hore ke ntho e fesheneng ho e etsa. Empa ha ho joalo. Haeba u batla ho ba monna hape, khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Haeba u batla kutloisiso ea hau ea lefats'e, emisa ho shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso Haeba u batla pono ea hau e le betere, khaotsa ho shebella litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Haeba u batla bophelo ba hau bo khutle, ua bo tseba.
LINK - Letsatsi 180: Bophelo e ba leeto le sa sebetseng (poso e telele, e ka fetola bophelo)
By kholofelo02
;
