Tldr; Ke bongoaneng. Ha ke qala. Leeto la ka. Ke ikutloa joang hajoale.Lisebelisoa tse thusang.
Pele, ke rata ho leboha Molimo ka tsohle le ho nthusa mohatong o mong le o mong oa ho baleha bokhoba bona. Le ho batho bohle ba thusang sethaleng sena.
Haeba u bala sena, qala ka ho hlokomela hore ha u mong leetong lena. Lefatše le kanna la utloahala joalo ka sekoti se tetemang sa lihele se se nang tšepo. Empa ho na le khanya qetellong ea kotopo. Haeba nka tsoela pele ho e etsa joale mang kapa mang a ka… ..
Ho se ho fetile likhoeli tse 4 esale ke bula webosaete ena / foramo.
Ha ke rate ho bua ka nna. Empa ke tla leka ho tšepa hore motho e mong o bala sena, o se pheta mme o fumana matla a ho tsoela pele joalo ka ha ke entse makhetlo a mangata leetong.
Lintho tse ling tseo ke batlang ho li thathamisa pele ke qala:
- Ke na le litakatso tse tšoanang le tsa selemo se fetileng. Ke betere ho e sebetsana.
- Ha ke wizate le basali. Kea itlhompha.
Pale ea ka ke hore ke qalile ho fepa ha ke ne ke le lilemo li 12. Leetong la ka ho pholletsa le eona ke ile ka kena linthong tse ling tse makatsang (e ile ea mpefala hoo ke ileng ka bona bootsoa bo amanang le thobalano, boits'oaro le thobalano. Sena se ile sa etsa hore boitlhompho ba ka bo fele. Ha ke sa le ngoana ke ne ke na le matšoenyeho, khatello ea maikutlo, boima bo feteletseng le mathata a mang a fapaneng a maikutlo mme ho fola e ne e le pheko ho tsohle. Ke maikutlo a makae ao ke ileng ka tlameha ho a pata.Ke ne ke le junkie ke batla mokhoa oa ka oa ho baleha mathata a ka kaofela.
Ke hlokometse hore sena se bakiloe ke ts'itiso eo ke tobaneng le eona bongoaneng ba ka. Se mphete phoso Ke ne ke na le ntho e ngoe le e ngoe eo nkileng ka e kopa ka lintho tse bonahalang empa ha ho mohla nkileng ka ba le nako ea batsoali ba ka… Ha ho mohla nkileng ka ratoa. Kamehla ke ne ke batla ho khahlisa le ho itšireletsa ho batho ba bang ka lebaka la sena. Qetellong sena se ile sa baka masoabi a mangata le maikutlo a sithabetsang a ileng a patoa a ntse a phela ka ho potlaka ha dopamine ea boithati bo entsoeng.
Ka selemo sa 2019, ke ne ke le haufi le ho fumana mangolo, motsotsong ona ke ne ke hlokometse hore ho na le ho hong ho lokelang ho fetoha nka se tsoelepele ho phela tjena ke sena litoro le litabatabelo. Ke ne ke utloile ka nofap pele empa ha ho mohla nkileng ka e nka ka botebo.
Ha ke qala ho bala melaetsa eohle e mona ke ile ka hlokomela hore na sena se utloahala hakae ho nna. Pherekhong 2019 e ne e le letsatsi la letsatsi la ka la tsoalo leo ke neng ke llile boholo ba letsatsi ka lebaka la khatello ea maikutlo. Ka mor'a moo ke ile ka tsamaea ka letsatsi la 71.
E ne e le ntho e thata ka ho fetisisa eo nkileng ka e etsa. Ke ile ka khutlela mokhoeng hape mme ka qeta selemo ke ntse ke fofa. Nakong ena ke ne ke le tlase haholo. Ke ne ke batla ho ipolaea, ke sebelisa lithethefatsi, ke tsuba ebile ke noa. Ho qala sekolo sekolong se hole le banana ba batle e ne e le ciliegia ea kuku ea pale ea ka ea ho lla. Ke ne ke le moferefere.
Ka la 25 Mmesa 2020, ke ne ke khutlile hape maobane mme ke qetile letsatsi lohle liheleng.
Eaba ke lahla lithibela-mafu tsohle tsa ka, ka emisa ho tsuba, ka ts'episa molimo hore nke ke ka hlola ke sebelisa lithethefatsi hape ka kopa matla leetong lena. Ke ile ka ikopanya le setho se seng sa lelapa kamora nako e telele mme lerato la bona le se nang boikemelo le tsebe e mamelang li bile molemo. Hape ke etsa kalafo mme ha ke khone ho hatisa hore na seo se thusitse joang ho hlakoleng likelello tsa ka hanyane. Leqheka le leng le letle ho uena e ka ba ho hlakola mecha ea litaba ea sechaba hobane hangata e ka baka karolo e lemalloang ea boko ba hau.
Hona joale, ke icheba ho tloha selemong se fetileng mme ho se ho fetotsoe hanyane empa ho fetohile. Ha ke nahane ho ipolaea letsatsi le letsatsi. Ho tsoha betheng hoseng ha ho tšoane le ho hloa Mount Everest. Ke ntse ke na le mathata a tlase empa kea a hlola ka ho itšehetsa maemong ana. Mamela sena ka hloko… ..
"Matsatsing a monate joaloka matsatsi a phomolo, hetla morao 'me u ikhohomose ka uena le hore na u se u le hole hakae, ke sona se tla nthusa ho phela bophelong ba ka."
Haeba nka khona ho e etsa, ehlile joaloka lihele motho ea tsotehang joalo ka uena o ka e etsa!
Lingoloa tse ling tse khahlisang tseo ke ileng ka lula ke li bala:
-https://www.reddit.com/r/NoFap/comm…_source=amp&utm_medium=&utm_content=post_body (monyetla o haufi oa hore na leeto la hau le ka ba joang)
-https: //forum.nofap.com/index.php? likhoele / litlhahlobo-kamora-matsatsi a 700-ea-nofap. 266554 / (IMO mantsoe a maholohali a nofap a ngotsoeng marang-rang)
-https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3810986/ (Boithuto ba mahlale ba chipmunks le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. E bontša hore na ho ipholla litho tsa botona ho u etsa joang)
Libuka tseo ke li khothalletsang:
- Boko ba hau bukeng ea bootsoa
- Tsela e Bonolo ea Allen Carr ea ho Khaotsa ho Tsuba
- Ha ho sa tla Mr. moshemane e motle
Ho tloha ka letsatsi leo ke ngolang sena ke ntse ke ntlafala ho tse latelang:
- Ke balile libuka tse fetang 10 selemong se fetileng
- Ke ile ka fumana koetliso ha ke ntse ke ithuta e ntumellang ho lefella thuto ea ka
- Ke ikoetlisa khafetsa mme ke na le litlhaloso tse ngata tsa mesifa ho feta neng kapa neng
- Habohlokoa ka ho fetisisa ke na le batho bophelong ba ka bao nka buang le bona mme ba thusang haholo ke nna le molimo oa ka.
- Ke ntse ke thusa bahlankana ba bang ba 2 ho itokolla bokhobeng bona
- Mme, ho atamela banana ho qala ho ntlafala
Ha ke na bonnete ba hore na nka phethela sena joang. Ke lemaletse bophelo bohle ba ka, ke nka ntho ena ka letsatsi le le leng ka nako. Haeba u bala sena, ha u mong… leeto lena le boima haholo 'me ke lona le etsang hore le be molemo haholo. Ena ke tšusumetso e ntle ho uena ho fihlela seo u se batlang bophelong.
LINK - Selemo sa 1 le liphetoho tse ling
by kholofelo
;