Lumela basebetsi-'moho le uena, kajeno ke letsatsi la ka la 90th la NoFap mme ke qala ho batla ho leboha sechaba sena ka se teng hobane ha ke tsebe hore na nka be ke qalile leeto lena kantle ho lona banna.
Ke batla ho qala ka ho re ke emisitse ho tsuba lehola kamora matsatsi a 10 feela ka mor'a ho qala ho ts'oaroa sena mme ke sekhoba se kotsi ka ho fetesisa seo ke neng ke ena le sona (ke tsuba haholo letsatsi le leng le le leng ho tloha ka la 14 ho isa ho likhoeli tse 3 tse fetileng ho 24 lintho tse ngata tse ke bileng le tsona. nakong ena ea streak e amana haholo le seo. Leha ke tlameha ho re ke ne ke lemaletse ho sheba litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho ho tloha ha ke le lilemo li 12-13, empa ke ile ka qala ho fokotsa lebelo hanyane le hanyane ka li-distaks tse peli tsa ho qetela.
Ke tseba hore boholo ba lona le batla ho utloa hore na ke melemo efe eo ke e fumaneng ho tsoa khotsong ena. Ka sebele ke tla bua ka se fetohileng empa ke batla ho re, ka maikutlo a ka a ikokobelitseng, ha ho na ntho e kang boloi, o emisa feela ho senya nako le matla a mangata ho lintho tse o theolelang mme o tla tsoela pele bophelo ba hau ho boemo bo bocha ka botlalo.
Ho na le ('me ho tla lula ho le) linako tse bohloko le tse bohloko nakong ea leeto lena. Matsatsi a ka a pele a 30 a ne a tletse ka seo batho ba bang ba se bitsang li-superpowers, ke ne ke na le matla ana ohle a matla, ke ikutloa ke itšepa haholoanyane likarolong tse ngata tsa bophelo ba ka, qetellong ke bile le pono e ntle ka bophelo bo ka tšoarellang ho feta beke.
Ha ke hlile ha ke etse lintho tse ngata tseo ke li ratang - haholoholo bohlale ba mosebetsi hobane ha ke tsebe hantle hore na ke etse eng. Ho ba NoFap ho nthusa ho fumana butle-butle hore na ke mang le seo ke se ratang hobane qetellong ke na le nako ea ho etsa joalo. Seo se boletse, ha se kamehla ke utloang ke le matla mme lintho tse ngata tse mpe li fetile ho tloha ka letsatsi la 30th la streak ea ka.
Ke lokela ho re NoFap ea hlolla. Ee, ke ne ke hloile matsatsi a mang mme ke ne ke utloa eka nke ke ka fumana seo ke ratang ho se etsa bophelong, empa tsela eo ke ikutloang ka eona hona joale e fapane hole le kamoo ke neng ke ikutloa ka teng pele ke qala lefu lena, ke ee ke le lebale ka linako tse ling.
Ka maikutlo a ka, melemo eo ke e utloileng e feta kamoo mantsoe a ka e fetisang. Kaha ke eona feela tsela ea ho u alima karolo ea leeto la ka ke tla etsa sohle se matleng a ka.
- Pele ke e-ba le boikutlo bona bo tšosang ba ho se tšoanelehe ho basali, joale 95% ke ikutloa masapong a ka hore ke batho feela mme nna 110% ke lokeloa ho ba karolo ea "ba matla ba ho ratana" le ho ba bontša hore na ke monna oa mofuta ofe.
- Ke betere ha ke kopana le mahlo. Ke khona ho li boloka halelele kamoo ke batlang mme ke se ke ka tšosoa ke basali bao ke ba khahlileng mme bashanyana ke ikutloa ke le matla ho mpheta.
- Ke robala hantle haholo (leha seo se ka amanang le mahola haholo). Ke robala bonyane lihora tse 7 ka bosiu bo le bong mme ke hopola litoro tsa ka tse ntle bosiu bo bong le bo bong.
- Ke na le mamello e fetang nakong ea lipapali tsa bolo ea maoto. Ke ne nka lula ke bapala papali eohle empa mesifa ea ka e ne e khathala ka potlako, hona joale mamello ea ka ea mesifa e ka tsamaisana le Cardio ea ka.
- Leeto lena e bile tšitiso e kholo. Seo ke se bolelang ka seo ke hore joale kea tseba hore ha ke na boikhethelo haese ho sebeletsa tsebo ea ka ea kahisano, ho fumana lintho tseo ke li ratang le tse nkang hore ke tsoelepele bophelong. Fumana litsela tsa ho leka-lekanya ntho e ngoe le e ngoe ka ho khona ho ithabisa hobane ho thusa eng haeba ke sa natefeloe ke litholoana tsa mosebetsi oa ka?
- Hona joale ha ke na takatso ea ho shebella litšoantšo tsa bootsoa. Ke ne ke thatafalloa ho utloa takatso e nyane ea basali ba 'nete. Hona joale ke nahana hore, haholo-holo haeba ke tlamahane le e mong, ho na le bophelo tlase mono, ke ba le maikutlo ana a hlasimollang a nketsang hore ke phele le a etsang hore ke batle ho atamela ngoanana eo ke nang le eena.
Ka holim'a hlooho ea ka, tsena ke melemo eo ke neng ke nahana ka eona.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetesisa eo ke ratang ho e eketsa ke hore qalong ea sefuba sa ka ke bala makholo a lipapatso e le hore ke utloe monate le ho fumana batho ba bua ka melemo ea bona hobane ke ne ke batla ho le mobe ho ikutloa ke phela tlase moo, ho utloa joalo ka sechaba se mpoleletse hore ke lokela ho ikutloa ho tloha ke sa le monyane. Ke nahana hore ke ne ke beha NoFap hodima motheo joalokaha eka ke phetho ka boyona.
Ka maikutlo a ka, NoFap ke ntho feela eo u e etsang ho tlosa tloaelo e mpe e u jang le eo u ileng ua ikutloa u thabile, ho utloa eka bophelo ha bo bobe hakaalo. Bakeng sa ba bangata ba rona, PMO ke tahi mme ke ka hona ho leng molemo ho emisa ho e etsa. Re tlameha ho e nka joalo ka tahi e ngoe le e ngoe: hang ha o e emisa o ipha monyetla oa hore qetellong o lokolohe, qetellong o emise ho bona lefatše le koahetsoe ke leru lena le lefifi leo u le hloileng haholo.
Bophelo bo boholo haholo ho feta ho potlaka sena sa dopamine seo u se lakatsang nako le nako ha u e-ba le letsatsi le lebe kapa nako le nako ha u tsoha u etsa joalo. Ho joalo haholo ho feta ho fana ka matla a hau ho tloaelo eo u e qalileng ha u ne u le sebopuoa sena se senang molato se entseng seo ba neng ba nahana hore se nepahetse.
Ho becha ha ka ho felile. Ke tla eketsa hore 90 ha se pheletso, bonyane ho nna. Ke qalo feela ea seo nka tšepang hore e tla ba ho tlosa leru leo le letšo le etsang hore ke bone lefatše ka tsela e mpe joalo.
Bophelo ke ba rona, bohle re ka ba matla ka tsela ea rona. Ke khetho eo re e etsang motsotsoana o mong le o mong oa letsatsi le letsatsi ka menahano eo re khethang ho e thabela. Ke khetha matla le lerato mme ke ts'epa hore o tla etsa joalo. Lerato le le leng bara le barali beso!
LINK - Matsatsi a 90 a NoFap kajeno
;
