Phaello e potlakileng. Matsatsi a 110 mme ke ikutloa ke le monate! Ho bapisa kamoo ke neng ke le ka teng tsatsing la 0 le kajeno. Phapang ke bosiu le motšehare. Shit ena ea sebetsa. E meng ea melemo ea ka e kenyelletsa:
Tsepamiso ea maikutlo
Ho shebana ka mahlo
- Sheba mekhoa e metle ea ho sebelisana le sechaba. Ho khaola li-bs tsohle tse sa rateheng tseo ke neng ke tloaetse ho lula ho tsona nakong ea lipuisano.
-A qalile mekhoa e mecha. Ho bala, ho thuisa, ho ithuta tsebo e ncha.
-Tlhokomeliso e tsoang ho basali. O lula a shebile le ho etsa moqoqo.
Ke ne ke tebile haholo bokhobeng ba ka .. Kamehla PMO'ing kahoo ke ntse ke ikutloa eka ke na le pholiso e ngata e setseng ho e etsa .. Empa hajoale kaha ke se ke fihletse tse ling tsa maemo a tlase .. Ke ikutloa eka ke ngoana hape!
Lula u tiile barab'eso ba nofap 'me u boloke lits'oants'o tseo li ntse li ea !!!
Libeke tse 'maloa tsa pele li ne li le thata haholo ho' na .. Hang ha u se u fetile hump u tla qala ho senya tloaelo le ho lahleheloa ke litakatso tseo!
Ke ntse ke loana le sena empa butle-butle ke ipona ke ntlafala .. 'Me batho ba mpota-potileng ba hlokomela vibe ea ka e ncha mme ba rata ho ba haufi le eona!
Flatlines li tla tla 'me li fete leetong lohle .. Mme ha li fihla li tla u otla HARD. Boko ba hau bo tla u qhekella mme maikutlo a hau a tla u joetsa PMO hape. O SE KE WA ETSA sena ... hlokomela mme o lebise tlhokomelo ya hao mehopolong e hahang, e hahang.
Ke mpa ke le lilemo li 25. Ke qalile PMOing ha ke le lilemo li 13..Ha na le lefu le matla la PIED .. Ho ea hloka nako ea ho hlaphoheloa ho khutlela ho tloaelehileng
LINK - 110 Day Streak (HARD-MODE) - Menahano ..
by fobulis
;