Melemo ea ka ea botho
- Matsatsi a 30-60: Epic e eketseha ka charisma / ho itšepa. Banana ke limanete tsa kholiseho, ba hlokomela sena mme ha ba u shebile, ba ntse ba ipotsa, "Ho etsahala'ng ka eena". 'Me 'E-ba le Kholiseho' ke keletso ea ho lata ka kakaretso. Hangata ho bonahala eka oa e etsa, empa ka NoFap mokokotlong oa hau, ha u qhekelle.
- Letsatsi ~45: Kea itseba le ho hlophisa hamolemo. Ke ipona ka tsela e fapaneng, ke bona liphoso tsa ka 'me joale nka sebetsa ka mafolofolo ho ntlafatsa ho tsona
- Letsatsi ~70: Boikemisetso. Lintho tse tlang pele bophelong ba ka li fetohile tse otlolohileng. Ke lahlile lipheo tsa ka, 'me ke li etsa hona joale. Ha ho na maikutlo a betere ho feta ho hlahloba lintho lethathamong la hau.
- Letsatsi la 75-80: Ke ile ka khutla le kharebe ea ka. Ke mo rata joalokaha ke ne ke sa nahane hore nka khona. Ke tseba maikutlo a hae haholo 'me ke tseba a ka haholo. Re metseng e 2 e haufi 'me ke kopana le eena mafelo-beke. Ke bile le monyetla oa ho keteka letsatsi la ka la 90 le eena. Ke ile ka mo joetsa ka ntho ea ka ea NoFap. O ile a khahloa ke ntoa eo. Empa re ne re e-na le lintho tse ling tsa bohlokoa tseo re lokelang ho li bua le ho li etsa 🙂
- Letsatsi la 85: Ke ile ka qala ho thuisa. Ke ne ke batla ho leka sena nakoana. Qetellong a qala ka eona. Ke ntse ke sokola ho etsa sena letsatsi le letsatsi, empa heck, e se e qalile, 'me e teng.
- Letsatsi la 90 +: Ke ka seoelo ke fumanang maikutlo a ho fapping hona joale, ke ikutloa eka nka tsamaea ntle le eona ka nakoana, hona joale ke taba ea ho bona hore na nka tsamaea nako e kae.
Thobalano e monate, joalo ka ha e lula e etsa :D. Ke ile ka khona ho hokahana le molekane oa ka hamolemonyana. Ho kopanela liphate le ho tsoa. Ke ne ke khona ho mamela le ho utloa seo a se batlang, ke khona ho mo bolella lintho, joalo-joalo. Haeba u na le motho, etsa hore lintho li tsamaee ka lebelo leo u phutholohileng. Haeba u ntse u le mothating oo u batlang hore pipi ea hau e phatlohe ho ba cum, nka re u tlohele thobalano. Etsa thobalano hobane u batla ho etsa thobalano, eseng hobane "Oho Molimo, ha ke e-s'o kopanele nako e telele, ke ena, ona ke monyetla oa ka"
Ke batla ho qetella ka e 'ngoe ea mantsoe ao ke a ratang haholo, ho tsoa ho Fringe
"Hobane sekheong se bakiloeng ke tahlehelo ea se bohlokoahali, monyetla oa ata, litšusumetso lia eketseha, 'me takatso e fetoha bokamoso."
Ke qalile papali ena likhoeling tse 3 tse fetileng, ka letsatsi la ka la tsoalo la bo25. Pele ho moo, ke bile le liteko tse 'maloa, empa ha ho le ea mong ea ileng a feta 30. Phapang pakeng tsa sena le litsela tsohle tsa ka tse fetileng, ke ile ka khaotsa ho boloka lintlha. Ke ile ka hlokomela, nofap e ne e lula e le kelellong ea ka haeba letsatsi le leng le le leng ke ne ke lula ke tšoaea k'haonte ea libuka kae-kae kapa ke sheba k'hamphani ea ka ea digital. 'Me ho ba le nofap kelellong ea ka ho ne ho sa ntumelle hore ke khelosoe ke lintho tse ling tse maphathaphathe. Morero e ne e le ho ntša nofap kelellong ea ka, joalo ka ha e ne e se letho. Nofap ke seo se tloaelehileng se lokelang ho ba sona eseng ntho e khethehileng.
Letsatsi la 1 - 20
Ntlha ea pele, u se ke ua nahana ka melemo, u se ke ua nahana ka liphello tsa ho qetela, u kenelle ka linako tse ling 'melemo ea matsatsi a 90' hang ka nako ho boloka pono ea setšoantšo se seholo. Sepheo sa hau matsatsing ana e lokela ho ba ho mamella ntoa ea pele. Itebele ho eona. E tla ba mohato o boima ka ho fetisisa. Se ke oa sheba khaontara ea hau haeba u batla likeletso tsa ka. Ke ne ke e-na le matsatsi a 'maloa a maphathaphathe / mafelo-beke, a ileng a nthusa hore ke ferekane ka ho lekaneng hore ke fetise litakatso.
Letsatsi la 30 - 60
U tla qala ho bona liphetoho ho uena. U tla ikutloa u itšepa haholoanyane. Nako. Tse ding tsohle di latela feela. Melemo eohle eo u e balang ke hore batho ke bona. Ke nako ea hore u qale ho ba uena, u se u se na nako. U batla banana? U batla mesifa? U batla tlhahiso? Qetellong u na le boko bo lekaneng le sebaka sa oache ho lelekisa lipheo tsena tseo esale u li shebile u le hole.
Letsatsi la 60 +
Hape, ke ne ke se na leihlo le nepahetseng khaontareng ea ka 'me tsena ke likhakanyo tse lekantsoeng. Empa ~day 60 ke ha ke qala ho ipona ke le motho eo ke neng ke batla ho ba eena. Mme ha e felle mona. Hang ha o holisa mesifa ea hau ha u khaotse ho ea boikoetlisong. U sa tsoa phahamisa papali ea hau 'me ke nako ea ho phahamisa maikutlo a hau ka eona. Tsoela pele ho sebetsa ka thata ho eng kapa eng eo u batlang ho e fihlela. U monna eo u neng u batla ho ba eena!
LINK - [Letsatsi le leqepheng la 96] Tataiso le Seo u lokelang ho se lebella ha u nka tsela ena
By _933k_
;