Ke qalile ho etsa ntho e fosahetseng ha ke ne ke le 15 mme ha ho mohla ke kileng ka emisa nako e fetang khoeli. Kajeno ka 25 ke matsatsing a otlolohileng a 90 mme ha ke ikemisetse ho roba streak. Ke ne ke batla ho arolelana sena hobane ke ne ke sa nahane hore ke tla khona ho boloka rekoto e otlolohileng. Ke qalile ho atleha ha ke qala ho tobana le eona joalo ka tahi efe kapa efe. Ho tšoana le ho ba lekhoba la joala, hang ha u khaotsa u tla lula u le lekhoba la tahi 'me u loane le ho laola takatso eo. Haeba u nka mokhoa o ts'oanang le oo u entseng ntho e 'ngoe eo u khaolitseng ho e etsa le ho e sebelisa moetlong ona o mobe.
Mosebetsi ona bakeng sa ka, ke ts'epa hore o oa u sebeletsa le uena
Matšoao ke hore ke ne ke sa ikutloe ke thabile ebile ke ne ke le molato. Ke boetse ka tšepisa kharebe ea ka hore ke tla emisa hobane re ne re tšoenyehile ka hore na seo se ka ama kamano ea rona joang. Melemo ke letsoalo le hloekileng. Ha ke sa tsamaea ke nahana hore motho e mong le e mong o nchebile.
Ke boetse ka fumana hore ha ke ja lijo tse ngata tse se nang phepo ho ne ho le bonolo ho oela fatše. Ha ke sa hlola ke ba le litakatso ho tloha ha ke qala ho ja lijo tse nepahetseng le tse leka-lekaneng. Ha ke ne ke ja lijo tse se nang phepo le nama ke ne ke utloa horny e le bonolo haholo. Ke ja litholoana tse 'maloa (joalo ka libanana tse 2 le liapole tse 2) hoseng hobane ha ke motho oa lijo tsa hoseng. Molao o bonolo oo ke o sebelisang ke: haeba nke ke ka sebelisa khalori eo ho feta hore ke se e je. Ke boetse ke na le lipoleiti tse nyane lijong tsa ka tsa mots'eare ho etsa hore mpa ea ka e be nyane hape ke tlohetse ho noa lero, metsi le soda nakong ea lijo, hobane e silafatsa tšilo ea lijo ka botlalo. Ke ja meroho e mengata hape ke khaola tsoekere le lihlahisoa tse tsoang lebeseng. Ho tloha ha ke qala ho etsa sena ha ke a ka ka ba le takatso ea ho… lea tseba. Lijo tse leka-lekaneng li tlameha ho etsa ho hongata ka katleho ena.
Ke ne ke se na litla-morao tseo ke li tsebang. Se ileng sa nketsahalla post pmo ke hore ke ile ka ba botsoa haholo mme ka halefisoa ke eng kapa eng. Ke hōtse ke ithuta hore ke ntse ke le botsoa, empa ke ha ke ja lijo tse ngata haholo 'me ke ntse ke teneha, empa ke ntse ke leka ho fumana hore na ke eng.
LINK: Ke e entse! Matsatsi a 90! - Keletso e kholo ho ba qalang
;