Ke qalile leeto lena hobane ke ne ke e-na le mathata a tloaelehileng har'a ba lemalloang ke PMO empa hape hobane boemo ba ka bo ne bo le bobe haholo. Ke nahana hore ke na le tlhaho e lemalloang haholo. Ha ho nke nako e telele ho lemalla lintho. Pele ho qala nofap ena e ne e le boemo ba ka:
1) Ke ne ke tepeletse maikutlo (likhoeli tse 'maloa tse kang joalo' me ke nahana hore nka be ke feletsoe kelellong kapa ke ipolaea)
2) Ho itšireletsa mafung ho ne ho fokola hoo selemong sena ka Feb, mantsiboeeng a mang kamora ho hlapa, ke ile ka kula ka tšohanyetso. Letsatsing le hlahlamang ke ile ka tšoaroa ke feberu, 'mele oohle oa ka o ne o opeloa' me o thatafala, 'me ho ne ho e-na le hlooho e neng e le karolo e mpe ka ho fetisisa ea bokuli bona. E ne ekare motho e mong o u otlile ka hamore hloohong ebe o phomola metsotsoana e seng mekae. Sena se ile sa tsoela pele khafetsa ho fihlela ke noa setlhare se bohloko sa bohloko. Seo se ile sa emisa bohloko ka lihora tse 'maloa,' me neng le neng ha ke tlameha ho paqama, ho ne ho nka bonyane metsotsoana e 15-20 ho itlhakisa butle ebe ke robala e le bohloko likarolong tse ngata tsa ka. 'mele, le ho ts'oana le ho tsoha betheng. Kamora matsatsi a 2-3 ha e sa emise, ke ile ka tlameha ho amoheloa sepetlele. Lingaka li ile tsa nthusa ka mefuta e mengata e 8-10 ea liteko tse fapaneng ho nna empa li ne li sa tsebe hore na bothata ke eng. Ke ne ke ferekane haholo ka nako eo empa joale ke tseba hantle hore na hobaneng e etsahetse. Ho fihlela ka nako eo ke ne ke tsoa metsi a bohlokoa a seminal hore ho ne ho se letho le setseng ho boloka boits'ireletso le ho loants'a maloetse. Mme ha mariha ke ne ke hatsela, 'mele oa ka o ne o se na mafura le matla a lekaneng ho o hanela mme le feberu e bonolo le serame li ile tsa ba matla haholo' me tsa ntlhokofatsa hampe ka matsatsi.
3) Ho tepella maikutlo ha ka ho ne ho le thata haholo ka ho tšoenyeha ha sechaba, ts'ebetsong ea tšabo, ho tšoha, ho ikutloa ke le molato oa nakong e fetileng joalo-joalo hoo ho neng ho se na taolo ea ka. Ke ne ke atisa ho ikutloa eka nka fetoha leshano ka ho feletseng hona joale. Neng kapa neng ha ke ne ke nka koloi ea ka / baesekele, ke ne ke tšaba hore motho e mong o tla nkotla kapa mohlomong nka otla motho kapa ntho e mpe e tla nketsahalla. Esita leha ke ntse ke tšela tsela ke ne ke tšohile.
4) Hona joale hona joale ke ne ke sitoa ho robala ka ho feletseng bosiu. E ne e tloaetse ho nka bonyane hora ea 1 ho robala. Kapa ka linako tse ling ke ne ke tlameha ho shebella skrine ho fihlela ka mor'a nako e telele ho fihlela ke robala.
5) Boholo ba nako ke ne ke atisa ho fetisa ntho e 'ngoe le e' ngoe.
6) Ho ne ho le boima haholo ho 'na ho kopana le motho leha e le ofe' me ho thata le ho feta ho o boloka.
7) Ntle ho PMO, ke ne ke boetse ke lemaletse ho tsuba, ho noa, kofi, tee, lijo tse se nang phepo, u tube, joalo-joalo.
8) Nakong ea letsatsi ke ne ke e-na le matla a fokolang haholo 'me ke ne ke ikutloa ke robala ebile ke botsoa ka nako e ngata.
9) Ke ne ke lahlehetsoe ke thahasello nthong e ngoe le e ngoe mme ho ne ho bonahala ho se na ntho e utloahalang mme e etsa moelelo ho nna. Ke ne ke sa batle ho etsa letho hobane ho ne ho se letho le ka nthabisang kapa la nthabisa.
10) Tsamaiso ea ka ea dopamine e senyehile haholo 'me ha ho letho haese litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ka nkang monate.
11) Ke ne ke e-na le PIED (litšoantšo tsa bootsoa li bakile ho se sebetse ha erectile) eo ke e boneng ha ke leka ho robala le mosali oa 'nete. E ne e hlile e ntšosa empa hajoale ke ne ke sa tsebe hore ke ka lebaka la ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka tsela e feteletseng.
12) Litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali li ile tsa ama kelello ea ka haholo. Ke qalile ho bona mosali e mong le e mong ka pono ea thobalano, joalo ka ha e le lintho. Ke 'nete haholo ha ba re litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro li hanyetsa basali mme li etsa hore le uena u etse joalo. Nako le nako ha ke bona ngoanana e motle, ke ne ke tloaetse ho nahana hore ke robala le eena mme ke mo etsa lintho tsohle tse mpe. Ke ne ke sa kgone ho E thusa. Hona ho etsang hore ke ikutloe ke kula joale ke hore ke ne ke ho nka e le ntho e tloaelehileng mehleng eo.
Ke entse li-streaks tsa 5 mme ke khutlela morao nako le nako (nako e telele ka ho fetisisa e le matsatsi a 24) pele ke qala mokoloko oa ka oa joale. Empa nako le nako ha ke nka qeto ea ho khutlela morao ke ne ke itšepisa hore nke ke ka ikutloa ke le molato kamora ho oela hape hobane ke ne ke tseba hore molato ha o na thuso. Kahoo ho ne ho le bonolo haholo ho 'na, neng le neng ha ke nahana hore ha ke sa khona ho laola litakatso tseo ke ne ke ipolella hore: e-ea u ipholla litho tsa botona kapa botšehali, tsuba pelo ea hau, shebella litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso tseo u li batlang, u li thabele kamoo u batlang, u se ke oa nahana mehopolo e sa hlokahaleng, e etse khafetsa ka matsatsi a 2 ka khotsofalo e felletseng, ebe o hlophisa bocha ba hau 'me u qale hape.
Qalong ho e etsa libeke tsa 2 ho ne ho bonahala e le mosebetsi o thata haholo. Joale phephetso ea matsatsi a 21 e ne e bonahala e le thata haholo, 'me ha nako e ntse e feta ke ile ka nahana hore na nka ikhulela ka tsela e itseng ho fihlela matsatsi a 90 e ka se be ntho e makatsang. Ke ne ke tseba hore hoa khonahala empa ho ne ho le thata hore kelello ea ka e fokolang e kholoe le eona. Ke ile ka khona ho se roba sekhahla sa ka sa hajoale hobane qetellong ke ile ka ipolella hore nka mpa ka roba 'metso ho e-na le ho khutlela morao lekhetlong lena. Ke ne ke hlile ke hloka ho hong ho matla le ho fetelletseng hore ke se ke ka khutlela mokhoeng hape ho makatsang ke hore e ile ea nthusa.
Hona melemo ea ka le liphetoho ka mor'a nako ena eohle ke:
1) Motheong oa hore na ke ikutloa ke le betere hakae, nka re khatello ea maikutlo e folile liperesente tsa 80-85. Ho setse karolo e 'ngoe ea eona e sa nkhathatseng haholo. Mme nka e laola ka boithatelo.
2) Tšepo e eketsehile haholo.
3) Batho ba ntlhompha haholo mme bao e neng e le bona ba nthatang ha ba sa ts'oha joalo.
4) Ho fihlela ke boloka peo ea botona ea ka ke ile ka qala ho ikutloa ke hloekile Alpha ebile ke a busa. Ke feela ka lebaka la litoro tse metsi e kentsoeng pejana 'me ke utloa phapang empa matla a thobalano kapa matla a ntse a le teng.
5) Kamora libeke tse 'maloa feela ke ile ka hlokomela hore ha ke robala ho robala bosiu, ke ile ka qala ho robala ke ntse ke loebehlana metsotso e 10. Ke ile ka ikutloa ke hlolla haholo 'me ka lekhetlo la pele ka hlokomela bohlokoa le bohlokoa ba boroko. U ka ba le lidolara tse limilione, empa haeba u sa khone ho robala bosiu u ke ke ua ba le matla mots'eare u sa thaba bophelong. Boikutlo bona bo ne bo lekana le haeba ke ne ke fumane jete ea poraefete ea lidolara tse limilione tse likete.
6) Ke ile ka ba le taeo le ho ikemisetsa.
7) Testosterone ea ka e nyolohetse likarolong tse hlollang.
8) Boitšoaro bo eketsehileng.
9) Khotso e eketsehileng ea kelello.
10) Tlhekefetso e laoloang. Empa ka linako tse ling ke ne ke utloa mabifi le matla hoo ke neng ke ikutloa eka ke khaola hlooho ea motho e mong kapa ke roba lebota ka matsoho a ka. Mme seo se lula se le kotsi mme se tlameha ho laoloa. 'Me sena se ne se le lijong tsa limela. Kea ipotsa hore na ke ne ke tla ba le khatello e kae haeba nka ea lijong tsa khale tseo e seng tsa veg.
11) Ho ne ho se ho se na tšabo ea mofuta leha e le ofe kapa oa mang kapa mang.
12) Pele ke nofap ke ne ke tšaba ho tsoa ka tlung ea ka empa hona joale neng kapa neng ha ke tsoa ke ne ke khetha ho tsamaea 'me ke qala ho tsamaea butle-butle, ka hloko, khutsa ka sefuba' me u nyolohe.
13) Ke ne ke phutholohile ho bua le motho ea nang le mahlo a mahlo a maholo. Ha e le hantle ke bone ka makhetlo a mangata hore batho ba bang ba ne ba tšohile ebile ba le lihlong ho bua le 'na.
14) Mehopolo e fetisisang.
15) Mafuba a ka a ile a fetoha le ho feta.
16) Ho sebelisa 'mele ho chesa ka nako e ngata,' me ho hlokahala hore ho be le libetho tsa batang bonyane linako tse ling tsa 4 ka letsatsi hobane ke ne ke sa tloaelehe ho futhumatsa 'mele. Eo e ile ea e-ba molemo hobane ha nako e khutšoanyane ke khutlile ke ile ka tšoaroa ke feberu e kholo ka lebaka la ho itlhatsoa ka metsi a chesang hona joale ke ne ke nka libaka tse batang ka leqhoa ka makhetlo a mangata ka letsatsi ebe kea o rata.
HONA ke liphetoho tseo ke qalileng ho li utloa hang ha ke qeta matsatsi a 60. Hona joale ke tlil'o supa moo ke seng ke sa tšabe ho khutlela morao. Ke na le litakatso tse fokolang ka linako tse ling tseo ke khonang ho li laola habonolo. Ke na le pranayama, ho thuisa, ho matha le ho hlapa ho batang ka mokhoa oa ka oa letsatsi le letsatsi. Ke tlohetse ho tsuba, joala, kofi, tsoekere le ho ja ho tlōla. Ke ne ke tloaetse ho ithuta le ho shebella livideo ka bomoea empa kamora nofap ke lula ke ikoetlisetsa yoga le ho thuisa, eo ke neng ke sena ts'epo ea hore nka e etsa nako e telele nakong eo.
Hape, ke tloha ho nofap ho ea Brahmacharya. Ke bolela hore nofap e ea makatsa, ha ho na pelaelo ka seo, empa ha ho joalo ha ho na le semela se bokellaneng ka 'mele' me ke khona ho laola litakatso tse ling tsa boemo ba Alpha. Hona joale kaha ke na le boits'epo le boikemisetso ha e sa le feela ho ithiba ho PMO empa joale ke tsepamisitse maikutlo ho Boloka Semen le Transmutation ea Thobalano. 'Me ka mor'a ho fihla hona joale pakane ea ka ea nako e telele ea nofap ke 1 selemo se felletseng sa ho qala bocha. Ke feela ka mor'a ho qeta matsatsi a 365 ho se na PMO moo nka bonang hore boko ba ka bo tsosolositse le ho tsosolosa liphello tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Joale neng kapa neng ha ke sheba ngoanana, ke bona motho eseng feela matsoele, esele le ho nahana 'mele oa hae o hlobotse. Ke na le taolo e felletseng menahanong ea thobalano eo pele e neng e laola kelello ea ka. Pele ho thobalano ea nofap, kamano le lenyalo e ne e le ntho e ngoe le e ngoe. Ke ne ke tloaetse ho nahana hore haeba ke sa fumane kharebe, ke sa nyaloe, mosebetsi o hlomphehang le blah blah blah. Le leng la mabaka a mantlha a hore ke kene khatello ea maikutlo ke hore ke ile ka teba haholo ka bophelo ba ka le mosebetsi oa ka ka kotloloho. Ke ne ke nahana hore Haeba ke sa fumane mosebetsi o lefang haholo, koloi e kholo ea esele, ntlo e theko e phahameng jj bophelo ba ka bo ne bo se na morero 'me ha ho motho ea tla ntlhompha le ho nthata. Ke ne ke sa phele ka tjantjello, takatso e feteletseng empa haholo ka Tšabo e sa feleng.
Eo e ne e le motho ea hloekileng oa fucking beta bitch pussy shit man. Ke ntse ke tla sebeletsa ho fihlela katleho e kholo empa ha ho sa na tšabo ea ho hloleha le ho khesoa. Haeba ntho e le 'ngoe e sa sebetse ke tla fallela ho e' ngoe. E bonolo joalo. Ke bolela hore tloo bashanyana sheba hore na re ikentse eng lekholong lena la bo21 la lilemo. Banna ba bangata ba tšaba batho ba hlokang ts'ireletso ba lemaletseng bohloki ba labalabelang thobalano le tse ling tse susumetsang kelello. Re hloka ho utloisisa hore ka nofap, ona ke monyetla oa rona oa khauta oa ho khutlisa matla a rona, bophelo bo botle, matla a rona, bohlale ba rona, mme haholoholo ke bonna ba rona.
U se na lipelaelo, nofap ehlile ea sebetsa. Mme ha o ntse o o etsa halelele haholo melemo e tla ba teng. Haeba u lehlanya joaloka 'na ea sa khoneng ho phela bophelo bo tloaelehileng' me u batla ho phela ka botlalo ka liphatsa tsa lefutso u qete bonyane lilemo tse 'maloa tse tlang u sa nyala ka botlalo, ithute ka Brahmacharya. Ha ho bolele feela ho se nyale empa hape le ho phela bophelo bo felletseng ba molimo. Mme ha e utloahala e fetelletse, e hlile e bonolo ebile e hloka maikutlo a nepahetseng feela. Nofap ke qeto e ntle ka ho fetisisa bophelong ba ka.
LINK - Matsatsi a 90 Maemo a Boima a Boemo.
by busa@#123
;
