Joale ke ena. Qetellong ke fetile matsatsi a 90. Ha ke utloe e le ntho e khethehileng joalo. Heck, e ikutloa e le ntho e tloaelehileng. Taba ke ena: ena ke ntho e tloaelehileng e ncha. Lintlafatso tse ling le tse finyeletsoeng [le malebela a bohlokoa]:
Ho itšepa haholoanyane le ho itšepa. Ha ho sa na molato. Ha u na bothata ba ho kopana le motho e mong, o ka qala ho bua le mang kapa mang.
- E tsepamisitse maikutlo haholoanyane, e sa sitisoe habonolo. O ka tsepamisa maikutlo a hau ho feta mesebetsing e haufi. Bog moholi ha o na thuso ho hang.
- Ho qeta nako e fokolang lipapaling tsa video le ho bala libuka, ho ngola, ho etsa litšoantšo, joalo-joalo, ho ikutloa eka o qapile, o bulehetse mathata le ho ithuta lintho tse ncha.
- U hlakotse Instagram. Mohlomong khetho e ntle ka ho fetisisa eo ke e entseng ho NoFap. Ho tlosoa hoa ka ho hoholo tlhokomelong ea ka ho tlositsoe.
- Qetellong ke ikemiselitse ho ngola buka ea pale e monate eo ke e qalileng morao 2015, mme ke hatetse pele haholo likhoeling tse tharo tse fetileng ho feta kamoo ke entseng ho 2017 kaofela.
- Fokotsa tšebeliso ea ka ea tsoekere. Ho nwa metsi a mangata.
Leha ho le joalo. Mona ke lithuto tse tharo tse kholo tseo ke ithutileng tsona leetong la ka ho fihlela hajoale. Ke tšepa hore ba tla thusa le ba seng bakae feela ba hau ka ba hau.
1. Loana ka bohlale, eseng ka thata.
Nahana ka mabotho a mabeli. Lebotho le Lefubelu le leholo, le bohale, 'me le hlotse ka tlhōlo. Lebotho la Blue le le nyane, ha le na boiphihlelo, le batla le ikotla ka tšabo. Ka sebete ba tobana le qoso ea lebotho le Lefubelu. Mohlomong ba phela nako e le 'ngoe kapa tse peli. Empa neng kapa neng, baa sithabetsoa.
Sena ke sona se etsahalang ha o leka ho loants'a litakatso ka boikemisetso feela. Boikemisetso ke mohloli o felileng. Ea fela, haholo ha o khathetse, o imetsoe kelellong, jj Ha nako e ntse e ea, takatso eo ea u imela. Ke ithutile sena ka tsela e thata.
Ho hapa, o ke ke oa lumella sesole sa Blue hore se eme haufi le lebala la ntoa. Sebelisa sebaka seo molemong oa hau. Fumana lisebelisoa tse betere. Haha boits'oaro. Bokella bahiri ba bacha mme o koetlise lihele ho bona. Khahlanong le maqheka a sesole se khubelu le a hau.
Ka mantsoe a mang, loana ka bohlale. Bea mohala oa hau fatše; sebelisa laptop sebakeng se bulehileng. Tswa mo ntlong. Tsamaea nako e telele ka tlhaho. Boikoetliso. Nka mekhoa ea boithabiso e mecha, kapa u tsosolose ea khale. Bala libuka tse ling. Thuisa. Kopana. Ithute. Hlokomela lintho tse u bakelang mathata 'me u itšireletse ka tsela e nepahetseng. Ka holim'a tsohle, lula u phathahane. Se ke oa mamella feela matla a hau a thobalano; e tlame.
Morero ha se ho hlola lebotho le Lefubelu, empa ke ho le laola. Phetha ntoa ka hare ho uena. Ebe o ka hlola lefats'e ka matla a Red and Blue integrated.
2. Sebelisa matla a tloaelo.
Khale ka Hlakubele, ke ile ka tlohela lino tse monate tsa Lent. Pele ke e-ba le eona hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng, ke ne ke lula ke ipolella hore ke fokotse 'me ke se ke ka e etsa. Ho fihla joale.
Ho ne ho le bonolo ka mokhoa o tšosang. Ke ne ke sa kholoe hore ke fumane ho le thata ho tlohela. Boholo ba nako ke ne ke sa nahane le ka seo ke se telang. Ke ne ke utloa eka nka lula ke noa metsi ka ho sa feleng.
Joale ha matsatsi a 40 a felile, ke ne ke e-na le tee eo ke e ratang ka ho fetisisa ea lebese, ho bona feela hore na ho tla etsahalang. Ho ne ho lokile, empa ke ne ke ntse ke sa bone boipiletso.
Letsatsing le hlahlamang ke ile ka nahana, ke eng lihele. Ha re beng le enngwe.
O ka bona hore na sena se ea kae.
Ka tšohanyetso, boko ba ka bo ne bo nkotla ka mabaka ana kaofela. E ne e bile letsatsi le lelelele, ke ne ke hloka ho nkuoa, ke ne ke e tšoaneloa, jj. Ka mor'a beke ke ile ka utloisisa hore ke ikutloa ke le betere ntle tee ea lebese, eaba o khutlela metsing a nooang. Hona joale ke itumella ho ikhotsofatsa ka linako tse ling, empa ke phetho.
Ke ka hona ho hahang litšelo ho leng bohlokoa haholo, 'me ka mabaka a mang e le motheo oa boikoetliso. Re tlameha ho tloaela ho ipolella che, ho fihlela re ka e etsa ntle le ho nahana. Ntho efe kapa efe e fela matla a rona. Ha ho hlokahale hore ke ithute ka bohloeki ba meno bosiu bo bong le bo bong. Ke mpa ke hlatsoa meno, qetellong ea pale.
U se ke ua nahana hore u ka khutlela litšoantšong tsa bootsoa, hore u sebelisitse nako ea hau 'me joale u ka e laola. U tla qetella u le moo u qalileng teng. Haha mokhoa ona, 'me u lule u le teng.
3. Hlokomela phapang lipakeng tsa ho batla le tlhoko.
Ke hlakotse Instagram libekeng tse 'maloa tse fetileng. Ka nako eo, ke ne ke tšohile. E ne ekare ke tela ntho e 'ngoe ea bohlokoa ka mokhoa o makatsang; ntho eo ke ho hlokahala.
Empa ke ne ke sa e hloke. Ke ne ke nahana feela hore ke entse joalo.
Ha se khale haholo, ke ne ke lumela kannete hore motho e mong le e mong o ts'oana le nna: ka lekunutu re na le menahano e lekantsoeng X mme re e etsa. Hobane ha ba khone ho ba joalo? Ke ne nke ke ka phela ntle le PMO, joale ba ne ba ka phela joang?
Ha e le hantle, re ka phela ntle le lintho tse ngata haholo.
Lijo tse se nang thuso, litšoantšo tsa bootsoa, lintho tse ratoang le tse holimo. Rona batla lintho tsena; ke ea tlhaho. Re thatafalloa ho batla monate, thobalano, tumello. Empa mefuta ena ea sejoale-joale e hlolla kutlo ea rona mme e koetela sistimi ea moputso, e re etsa hore re lumele hore re fumana ntho e ngoe le e ngoe eo re neng re e batla, ha nnete e le hore ke lipapiso tse se nang thuso.
Mme re ka se bolele. Bakeng sa lekhoba, moeli pakeng tsa tlhoko le tlhoko ha o khethollehe. Rea tseba hore ha e phele hantle, ha se ea tlhaho ebile ha e khotsofatse. Empa re lumela ka 'nete hore re hloka eng kapa eng eo re lemaletseng eona.
Ke mona ho tla u joetsa hore seo ha se nnete. Ha o hloke litšoantšo tsa bootsoa. Ha o hloke ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. O batla dintho tsena, ehlile. Empa na u hlile ua li hloka bophelong ba hau?
Ba fe 'me ba fumane.
NoFap ha e nkentse molimo oa thobalano kapa poho e ngoe. Ke ntse ke le mong - ke mofuta o betere ho nna. Ke nahana hore ke ntho eo bohle re ka e labalabelang.
Ke tla e phethela ka bohlale bo bong bo tsoang ho Brandon Sanderson. Bohato ba bohlokoahali boo monna a ka bo nkang ke bofe?
E latelang.
U tseba eng, mona ke tse ling Nako eohle e tlase ho keteka.
Habohlokoa ka ho fetesisa, hona ke qalo feela.
Lulang le matla, e mong le e mong. Ka letsatsi le le leng.
LINK - Letsatsi 90 - 3 Litsela tsa ho Fetola Bophelo ba Hau
TLHOKOMELISO EFA - Letsatsi la 30 - Nka sheba batho mahlong hona joale.
Ke nahana hore batho ba bangata ba nang le 'matla a maholo' ba buang ka bona ehlile kaofela ha rona re tla qetella re le batho ba tloaelehileng, ba itšepileng, ba se nang boitšoaro. Ke lilemo li 26, ke mosebetsi o tsitsitseng, eseng sehlopheng sefe kapa sefe hajoale. Ha ke bue ka ho potoloha ke bososela ngoanana e mong le e mong eo ke kopanang le eena. Seo se ka ba makatsa. Seo ke se bolelang ke ho shebana le mahlo ho lateloa ke pososelo ea tlhaho, ka motsotsoana.
Pele ho NoFap, ke ne ke tla be ke le pherekano ebile ke sa tsebe letho ka puo ea mmele joalo. Hona joale ke utloa eka e se e le tlhaho.
Ke tlameha ho hlokomela hore sena HASE feela ka lebaka la NoFap. Mosebetsi oa ka o kenyelletsa ho sebetsana le sechaba, ka hona ke na le tloaelo e ngata ea ho bua feela le batho bao ke sa ba tsebeng. (Mme ke ntse ke sa phutholoha.) Empa kholiseho e ncha e fumanoeng ke NoFap.
Ke phapang e poteletseng, empa e teng moo. Ha ke kopana le leihlo la motho e mong, ha ke sa na takatso ea hanghang ea ho sheba hole. Nako e ngata, motho e mong o sheba thoko pele. Sena se secha.
Ee, ho kenyelletsa banana. Ho bile le makhetlo a 'maloa joale ha ke kopane le leihlo la ngoanana e motle mme ka bososela - mme le eena a bososela, a sa shebe hole. Ke phutholoha haholoanyane ho bontša thahasello ea ka, ke itšepa haholoanyane.
Ha ke sa ikutloa ke le mokhelo.
Ho latela maikutlo a ka le maemo, empa ho hlile ho na le matla a kahare a hlahang a neng a le sieo pele.
Lulang le le matla, barab'eso. Ka letsatsi le le leng.
;