Lilemo 26 - Ho itšepa. Phetoho e fetelletseng e nang le litšoantšo tsa Pele le ka morao.

Ke ntse ke batla ho phela bophelo bo betere likhoeli tse 6. Ha ke se ke fihlile melaong ea bolelele bo fapaneng ke utloile kholo e kholo ea tšusumetso, ho khanna le boits'epo.

Ntoa ea ka e ne e le khahlano le letšoele la lithethefatsi tsa lihele, eseng e le 'ngoe feela. Ke ne ke lemaletse ho palama maqhubu marang-rang, YouTube, litaba tsa sechaba, mananeo a TV, lipapali tsa video, mahola le koae… ho bolela tse seng kae feela. Ho ikhotsofatsa hang-hang e ne e le heroine ea ka. PMO ka sebele e ne e le modemona ea matla ka ho fetisisa eo ke ileng ka tlameha ho e loantša. Ke ne ke nyoretsoe mofuta o joalo oa boemo bo phahameng, ke ile ka ikarola lefatšeng la kantle ho e phelela. Ka hare ke ne ke tletse ho hloka thahasello, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo. Bophelo ba ka bo ne bo le tlaase haholo. 'Nete e ne e le taboo. Kamehla ke ne ke hlokomoloha menahano le maikutlo tse ka 'nang tsa nthusa ho lumela ntho e bohloko empa bonneteng Ke ne ke le joalo e phelang.

Lehlabuleng le fetileng ke bile le lehlohonolo la nnete. Metsoalle ea ka le ba lelapa ba ile ba nkhahlanyetsa. Ba nthusitse ho amohela 'nete. Ona e ne e se mokhoa o se nang bohloko. Empa ke ne ke e hloka ho feta eng kapa eng. Kahoo ke ile ka etsa qeto ea ho fetola bophelo ba ka ka botlalo. NoFap e mpa e le mohato oa pele feela. E qalile butle empa e tsitsitse. Letsatsi le letsatsi ho ne ho etsoa boiteko ba ho ntlafatsa. Ha litloaelo tse hahang li qala ho nkela tse seng ntle bophelo ba ka ke ile ka ikutloa ke e-na le moea o mongata oa ho khothatsa le ho ba le tšepo bophelong. Ho ile ha 'na ha e-ba bonolo le ho feta ho hana ho ithaopa le ho sebelisa sebaka sa ka sa boiketlo. Ke ne ke fetola bophelo ba ka tloaelo e le 'ngoe ka nako.

Mme kamora ho qeta matsatsi a 34 hardmode ke utloa eka ke tsoetsoe hape. Ho ikutloa eka u hlotse empa u ikokobelitse. Ke na le bonnete ba hore leeto le qala hona joale ;)Ha ke le tseleng, ke ne ke boloka ea ka [Khalendara ea NoFap] ho mang kapa mang ea batlang ho bona tsoelo-pele ea ka.

Index:

  • Letheba le khubelu: PMO le / kapa Edging
  • Letheba le khubelu le bofubelu:
  • Letheba le leseli la buluu: Khothatso e matla
  • Lesakana le khubelu: Toro ea metsi

Litlhaku tse ka letsohong le letona ke matsatsi a beke. Ho ne ho le lefifi ka letsatsi leo ke neng ke khutlela mokhoeng ka lona matsatsing ao, ka Moqebelo ke fokola haholo. Joalokaha u bona khoeli le khoeli e mebala. Ho fifala ha 'mala ke ile ka hloleha haholoanyane. Ee, Mmesa o ile oa hlakoloa hardmode ea 100%. Ke motlotlo, hona ke katleho e le kannete ho nna. Matsatsi a 90 ke mona ke tlang!

Joalokaha ke ts'episitse hore ke tla arolelana pele - kamora litšoantšo. Ke nahana hore phetoho e sehloho. Ka hare le ka ntle. Ke kopa ke hlonephe. Ka tsela, haeba u ntseba bophelong ba 'nete a re bue ka NoFap! Ke kopa ho etsa metsoalle e mecha e nang le tjantjello ea mokhoa ona oa bophelo.

[pele] - Ke ne ke le ho PMO haholo. Pososelo ke mask. Motsotsoana o sa tloaelehang oa ka kantle.
[letsatsi 14] - Ho nka lipula tse batang ho ea boemong bo latelang le ho ikutloa u le motle.
[letsatsi 60] Qetellong ea letsatsi le lelelele, tlhahiso e khuts'oane ea balekane ba ka ba ikarabellang.
[letsatsi 75] - Kamora ho sebetsa ha 30 min le 40 min Cardio, ho ithuta feela jumrope.

Kahoo ke mona moo ke fihletseng hona joale. E hlile e ikutloa eka o tsoaloa hape. Eseng feela hobane letlalo la ka le hlwekile mme kelello ea ka e ne e se e sa foka. Moea oa ka o khanya hape. Ke ile ka fuoa monyetla oa bobeli. Ke se ke lahlile bophelo ba ka mme ke ne ke khangoa ke metsi leoatleng la monyaka oa bohata. Empa ho sa tsotelehe u lahlehile hakae, ho lula ho na le khetho. Ke khethile bophelo, ke khethile 'nete, ke khethile NoFap. Le uena u ka khona. Hona joale, motsotso ona. Seo u se hlokang ke lebaka le letle. E ea matsatsing a 30, kea ts'episa, u tla kholoa.

Ho khutlisetsa sechaba lethathamo la lintho tse nthusitseng haholo, e le hore li ka hlaha ka kelellong ea ka:

  • Thuisa
  • ho ikoetlisa
  • Tsamaea ka tlhaho
  • Buisa
  • Ngola
  • Nka linako tsa mariha
  • Apara hantle
  • Fumana moriri o ka holimo oa moriri
  • Sebelisa qenehelo
  • Sebelisa Boikemisetso
  • Mamela Dalai Lama
  • Pososela 'me u tšehe
  • Tlohela 'me u be feela
  • Fetoha ho tloha koloing ho ea baesekeleng
  • Khutlisa
  • Amohela 'me u ithata

Ke leboha haholo ka ho bala mme o ntumelle hore ke hlahise maikutlo a ka a tlhompho e kholo ho batho bohle ba mona, lona banna ba baholo. Sechaba sa NoFap se tletse ka bahale le baatlelete. Kea le rata kaofela. Ikutloe u lokolohile ho botsa eng kapa eng, ke tla leka ho fana ka karabo e ntle ka ho fetisisa. Khotso.

LINK - Ho itlhola Phetoho e fetisisang ka litšoantšo tsa Pele le Kamora.

by 5even9ix