Likhoeli tse 2 le 1 ho ea ho fihlela sepheo sa ka sa pele sa matsatsi a 90 seo ka kakaretso se hlokahalang bakeng sa ho qala bocha (ho latela nako ea hau ea khale.)
M 27, fapper e boima ba lilemo tse 10 (1x / letsatsi)
melemo e:
- letlalo le hlakileng, makhopho a fokolang
- matla a eketsehileng.. Like more fit general
- Ke ikutloa ke le molato le ho hlabeha ho batho ba bang
- ka NoFap, ke qalile ho ba le mekhoa e meng e metle: Ke ikoetlisa ka letsatsi le leng le le leng la bobeli leo ke neng ke qala ho le etsa ka lona, ke ja lijo tse matlafatsang 'me ke ile ka fokotsa boima ba' mele ka liphetoho tseo
- Ke bososela le ho feta. Ke ikutloa ke thabile
- Ke ile ka tlohela tloaelo e 'ngoe e mpe e fetisisang: ho bapala papali ea video, ke bapala WoW haholo empa ke ile ka lahleheloa ke thabo / monate mme joale ka e nkela sebaka ke ho ikoetlisa
- mohlomong molemo o moholo ka ho fetisisa: Ke ile ka utloa bohloko PIED. Joale ka Letsatsi la 31 ke ile ka kopanela liphate le kharebe ea ka 'me e ne e le monate haholo. Ho emisoa ha ka ho ne ho tsitsitse ebile ho le thata! ha e na 100% ho feta 80% empa e ntse e le joalo. O mose ho maoatle bakeng sa mosebetsi ke ka hona ke sa kang ka etsa thobalano ka libeke tse 3 empa ke na le bonnete ba hore ha a khutlisa tlhahiso ea ka e tla ba haufi le 100%
Mekhoa e Mebe:
- Ke utloa eka ke horny lol..e bitsoa 'khothatso' mme ba tla nako le nako empa haeba o le matla, ba hlokomolohe. Sheba litakatso joalo ka bademona ba babe ba batlang ho u bolaea ka hare. BA BETSE!
- Empa ke nahana hore litakatso li tla fokola libekeng tse ling 🙂
temoso:
Hona ho ka utloahala ho le monate empa o be hlokolosi: NoFap HA SE pheko ho tsohle. Ke bolela hore u ke ke ua lebella bophelo bo bong empa bo tla u thusa haholo ho fetola bophelo ba hau le ho phela hantle. E tla u fa tšusumetso ea ho etsa liphetoho, ho ba le mekhoa e mecha le ho otla bademona ba babe.
Hape, ho bashanyana ba nang le PIED: NoFap e tla u thusa, ntšepe. Ke phetse hantle empa leha ho le joalo ke ne ke na le mathata a ho lula le ho lula ka thata. NoFap ea nthusa
SUMMARY:
Matsatsi a 60 ke qalo feela .. matsatsi a 90 ke sepheo se latelang ebe ke 365. Ke ne ke le fapper e boima bakeng sa lilemo tse 10 (1x / letsatsi) kahoo ke nahana hore ke hloka matsatsi a fetang 90 bakeng sa ho qala bocha le ho etsa bocha bocha.
Litšoantšo tsa bootsoa ke lithethefatsi tse kotsi tse tla fella bokong ba hau. Ha e le hantle. Ke maketse haholo ha re bona litšoantšo tsa bootsoa e ntse e le 'tse tloaelehileng' ho 2020 mme ke na le maikutlo a hore e ntse e mpefala. Ho bonolo haholo ho fihlella litšoantšo tsa bootsoa matsatsing ana hoa tšosa.
TSOELA PELE! Phephetso ena ke ea Sebele! MELEMO KE EA SEBELE! Mahlohonolo <3
LINK - Matsatsi a 60 .. ke moo, ke motlotlo! Mona ke seo ke se boneng hajoale ..
;
