E se e le selemo, ke nahana hore ke letsatsi la ka la tsoalo la NoFap haeba u rata. Kajeno ha ke tsebe ho hetla mme ke hopole hore na ke ne ke le hokae, le hore na ke ne ke le mang ha ke ne ke qala ho kena setsing sena. Ke ne ke mpa ke amohela taba ea hore ke lemaletse litšoantšo tsa bootsoa; Ke hopola kamoo ho neng ho le bohlanya kateng ho ngola seo ka lekhetlo la pele. Ke ne ke loantšana le menahano ea ho ipolaea, matšoenyeho a sechaba, ho itšepa le ho hloka boitšepo. Ke ne ke tseba botebong ba pelo hore ke ne ke phela karoloana feela ea bokhoni ba ka, empa ho ne ho bonahala eka ha ke na senotlolo sa ho e notlolla. Ke ne ke shebella litšoantšo tsa bootsoa mohlomong matsatsi a 4-6 / beke, ka linako tse ling lihora tse ngata ho isa lihora, ho fihlela bosiu. Ke ne ke le motle haholo ha ke itšireletsa ts'ebelisong ea ka ea litšoantšo tsa bootsoa hoo e neng e sa utloe eka ke karolo ea 'na oa nnete… leha ke ne ke tseba botebong ba pelo hore e senya. Kamora ho khoptjoa ke foramo ena ke ile ka elelloa hore litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso e ne e le eng ho nna, le hore na ke ne ke ntse ke e sebelisa joang ka lilemo tse ngata e le ho baleha mathata ohle a ka, ho se ts'oanehe le ts'abo.
Kahoo, ke nkile mohato oa pele.
Ke phethile tse ngata selemong se fetileng. Ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke tla e qeta matsatsi a 30, 'me ke matsatsi a 75 ke hloekile. Ke qalile mosebetsi oa ka, ka qala khoebo ea ka, ka fumana li-lbs tse fetang 20 tsa mesifa, ka bapala hockey boemong bo phahameng ho feta kamoo nkileng ka ba teng, ka qala ho ba le boikhohomoso ho nna, ka ithuta ho tiisa, ka fokotsa khatello ea maikutlo ea ka haholo ho hlaka kelellong, ho khatholla tsela eo ke shebang le ho sebelisana le basali, ho ea Leoatleng la Atlantic le Pacific, mme ka ba le boits'epo. Bophelo bohle ba ka ke ipona ke fapane le batho ba bang; joalo ka ha ke lula kantle kantle ke shebile, ke bona litšobotsi tsena tsohle tse babatsehang, empa ho se mohla ke utloang eka nka khona ho itlhahisetsa tsona. Leha ho le joalo, ka lekhetlo la pele, ke ikutloa ke na le khotso le seo ke leng sona, mme ke keteka litsela tseo ke fapaneng le tse ling ka tsona. Le tlhokomeliso e kholo ea hore motho e mong le e mong o fapane ka tsela ea hae, ka hona ha ke tšoane le motho e mong le e mong. Ho nkile ho tlosoa ha bophelo ba ka ba lekunutu, bo hlabisang lihlong joaloka mosebelisi oa litšoantšo tsa bootsoa ho elelloa sena.
Ke nahana hore ntho e kholo ke ho ikutloa ke lokolohile. Ha ke sa na lekunutu le litšila. Ha ke tšohe ha batho ba alima fono kapa khomphutha ea ka. 'Me ke ikutloa eka ke na le mabaka' ohle a ho ba motlotlo ka katleho ena e makatsang.
Ha se ntho e ngoe le e ngoe e phethahetseng, mme ho bile le mathata a mangata tseleng. Ka sebele ke na le mosebetsi o mongata oo ke lokelang ho o etsa. Ho ntse ho na le lekhalo bophelong ba ka… sebaka se seng ka har'a lesoba le leholo la bootsoa le setseng ho lona le hlokang ho tlatsoa. Kahoo, ntoa e ntse e tsoela pele. Ho na le mosebetsi o mongata o lokelang ho etsoa. Ho se ho phethetsoe ho hongata, e, mme ke leboha seo. Empa ke hana ho etsa phoso ea ho nahana hore ona ke morero o nang le letsatsi la ho felloa ke nako. Hosane ke letsatsi le leng, le menyetla… bobeli ho hloleha, le ho atleha. Empa ke utloa eka ke na le matla a ho etsa liqeto tse nepahetseng, likhetho tsa ho mpoloka tseleng ea katleho. Kahoo hosane ke tla etsa qeto ea ho atleha. Le ha seo se bolela feela ho qeta letsatsi u sa shebella litšoantšo tsa bootsoa, ho ka ba joalo. Empa kea tseba hore ke khona ho etsa joalo ho feta tsohle, 'me ke tlamehile ho iphumanela eona, le baratuoa ba ka ho fihlela linaleli. Haeba u ka bala sena, u ka etsa sena sohle le ho feta… u ka belaela se bitsoang "matla a maholo", kapa e ka 'na eaba u se u ntse u ba fumana. Empa KEA U TŠEPISA, ho itokolla bokhobeng bona ho tla fetola bophelo ba hau ka ho sa feleng, le ho ba betere.
Ke kopa o kope hle o seke oa tela. Ke habohlokoa haholo ho utloa bohloko le ho loana, ho sa tsotelehe hore na ho nka nako e kae. Leha o ikutloa eka o ka se khone ho itokolla, le hore ona ke mosebetsi o ke keng oa etsahala: seo ha se nnete. Kaofela re na le se hlokoang.
Ha re nke bohobe bona.
-Sterkte
Qalong ke ne ke mpa ke ngola sena koranteng ea ka, empa ke nkile qeto ea ho e arolelana joalo ka pale ea katleho, leha ke ikemiselitse ho tsoela pele ka leeto la ka la NoFap. Ke ts'epa hore e ka khothatsa bohle ba e balang. Haeba u na le lipotso, kapa u hloka thuso ka eng kapa eng, ka kopo ntloheletse molaetsa kapa DM. Hape ke batla ho fana ka litlatse ho bohle ba nthusitseng nakong efe kapa efe ho fihlela joale.
LINK - Letsatsi la ka la tsoalo la NoFap! Ho hloekile matsatsi a 75, 'me re bala… ho ba monna ea betere.
by Sebete
;
