Summary
O qalile ho sebelisa litšoantšo tsa bootsoa khafetsa sekolong se phahameng (14-15), o ile a ikopanya le uni ha a le lilemo li 18-19 mme a ba le phihlello ea litšoantšo tsa bootsoa le tokoloho. O qetile lilemo tse ka bang 4 ka pmo, ebe PIED e etsahetse ka 22-23. Lipilisi tse sebelisitsoeng (sildenafil 'me hamorao ha chelete e qala ho felisa tadalafil e neng e se kholo joalo) ka lilemo tse ka bang 7 (hona joale ke 29) ha a ntse a kenella pmo ho fihlela selemong sena sa Hlakubele (2020). Tšebeliso ea PMO e ne e le feteletseng haholo haholo lilemong tse 'maloa tse fetileng, ha ke a ka ka elelloa ho fihlela ke qala ho jarolla p selemong sena mme ke ne ke jarolla 100GB ke lutse, ke ne ke le linthong tse ngata tse fetelletseng, hape ke ne ke lahleheloa ke kharebe ea ka ea nako e telele (hona joale ex ) le ho hloleha lithuto tsa ka tsa post grad.
Letoto la Nofap
Ke ne ke e-na le mela e 'meli feela. E qalile nofap ka Hlakubele, e ile ea hloleha kamora matsatsi a 30 mme ea khutlela ho PMO. Eaba o qala mocha / mocha oa hona joale ka la 18 Phupu. Letoto la hajoale le ne le HLOEKILE HAPE LE BOTŠEPEHI Haholo. Ho hang ha ho na p kapa m, ke bile le liketsahalo tse ka bang 3 moo ke neng ke na le menahano ea naleli ea ap e amanang le litakatso, le mohlala oa 1 moo ke neng ke thaepa lebitso la ap star ebe ke tloha setsing seo. Taba feela e ne e le maikutlo a tlase a neng a le teng ebile a ntse a tena ha ke ntse ke tlameha ho e sila le ha ba lelapa le metsoalle ba hlokomela. Hape ba ne ba lora litoro tsa thobalano (3 kapa 4 ka kakaretso lipakeng tsa letsatsi la 50-65), mme leha ba bang ba ile ba teneha ha ba a ka ba ama haholo. Pele ho ea pele ka nofap; Ke otlile letsatsi 90 ka letsatsi kapa a mabeli a fetileng. O bile le thobalano e atlehileng kajeno. Ha ke khone ho robala ka lebaka la thabo 'me ke past 12 mona, ka hona, tšoarela papali ea ka.
Boiphihlelo ba thobalano
Bakeng sa ponaletso, thobalano e ne e felehelitsoe, leha ke ntse ke atamela mme ke bua le basali ka tinder le IRL ho tloha ka letsatsi la 60. Ke entse metsoalle e metle, boits'epo ba ka le basali bo ntse bo ntlafala ha ke ntse ke ntlafala ka mekhoa ea ho ikopanya. Hajoale ke ntse ke qoqa le ho etsa mesebetsi e mengata le basali ba fokolang. Ke ne ke sa tšabe ha ke na le ba felehelitseng, empa ke ne ke kopa feela bj kapa hj. Nakong ea hj ke ile ka utloa hore botona ba ka bo ne bo tloaelehile ke hore ha ho na PIED (ke leka ho qoba puo efe kapa efe e susumetsang). Mme a etsa qeto ea ho ea hohle. Ha ke na mathata ho hang. E ne e laola nako eohle 'me e ne e ikutloa eka ke thobalano leha ke ne ke e-na le khohlopo. Ha ke na bonnete ba hore sena se nkoa e le pholiso e felletseng, ke khomaretse bophelo ntle le pmo. Kopanela liphate le basali bao ke tloaelaneng le bona feela. Ke ne ke sa batle ho e etsa telele haholo hobane ke se ke ntse ke becha, mohlomong ke tla ngola molaetsa o mong ka mehato eo ke e nkileng ho qoba pmo mme ke nahana hore e sebelitse.
N / B
Ke ne ke nahana hore ke tla ngola molaetsa ona o mokhutšoane hobane ho na le palo e lekanyelitsoeng ea lipehelo tse nang le linyeoe tse atlehileng tsa PIED. Hape, ho na le batho ba bangata ba tlalehang hore ha ba folisoe matsatsi a fetileng a 90. Maemong ana ka ho khetheha a entse hore ke lebelle linako tse telele tsa ho hlaphoheloa mme ke ne ke le leqe ho qala ho kopanela liphate ho fihlela ho etsahala ka monyetla kajeno. Kahoo ho ka etsahala hore ebe batho. Ikutloe u lokolohile ho botsa lipotso. Kea li araba ebe ke kopitsa peista ka har'a poso e ncha ka mehato eo ke e nkileng.
LINK - Pale ea katleho ea 90 Day PIED
By Thikk
;
