Qetellong ke e entse kamora liteko tse ngata, tse ngata, maaaaaany. Ke nahana hore qetellong ke utloisisa tsela e le 'ngoe feela ea ho e etsa (bakeng sa ka),' me ke batla ho e arolelana le lona bohle.
Ke lilemo li 26 mme ke ntse ke etsa PMO ho tloha 12 kapa 13. Mme ke bolela HOD PMO, ke bolela lihora le lihora ka letsatsi. Ka lekhetlo le leng ke ile ka leka ho bala hore na ke sentse nako e kae ke shebella litšoantšo tsa bootsoa lilemong tseo kaofela (ho eketsa likhakanyo tsohle ho ne ho tšosa) 'me sephetho e bile… hoo e ka bang selemo sa bophelo ba ka. SELEMO SA 'NETE SA HOLE.
Leha ho le joalo, khaello ea bophelo ba sechaba le matšoenyeho a bakoang ke PMO e tsejoa ke motho e mong le e mong, ka hona ha ho makatse hore ebe ha ke a ka ka tseba hore ke na le bothata ho fihlela 20 kapa 21, ha qetellong ke qala bophelo bo bonyenyane ba ho laetsana. Pale e telele ... ke ne ke sitoa ho ba thata. Esita le haeba nka noa pilisi ea boner ke ne ke sitoa ho bua. Ho kopanela liphate ho ne ho sa thabise hakaalo, ho ne ho se na papiso le litšoantšo tsa bootsoa. Eaba ke ithuta ka NoFap le bokhoba ba tahi e leng PMO, hoa makatsa hore ebe ha ho mohla nkileng ka nahana hore ke na le tahi ho fihlela motsotso oo. Ho tloha ka nako eo ke lekile makhetlo a mangata ho e tlohela le maano a mangata a fapaneng: ho ila PMO beke ho fihlela katleho e nyane ka thobalano; ho ila litšoantšo tsa bootsoa empa ho ipholla litho tsa botona hang ka beke (ke qetile likhoeli tse 4 le eo empa ke khutlela phomolong) ho leka ho fetohela litšoantšong tsa bootsoa "tse tloaelehileng le tse bobebe", jj. Ho nkile lilemo tsa ho leka le ho e tlohela mme butle butle ke ile ka qala ho ikutloa ke le molato ebile ke sithabetse nako le nako ha ke le PMO, ke ne ke sitoa ho emisa ho kopanya PMO le hoo e ka bang tsohle lintho tse mpe bophelong ba ka… 'me ke ne ke nepile:
- 'Mele o sa pheleng hantle
- Ho hloka matla
- Ho hloka litabatabelo le sepheo
- Ho hloka nako (nako e ngata e sentsoe)
- Hoo e ka bang ha ho bophelo ba thobalano
- Ha ho mohla nkileng ka ba le kharebe kapa ka ba le ngoanana a le mong ho feta 2 o 3 times
- Ke sa tsotelle, ke sa ikemisetsa ho tsoa sebakeng sa ka sa boiketlo
- Lefu le letle la Guy
Ha e le hantle ke lintho tsohle tseo ke neng ke sa li batle faeleng ea ka. Kahoo ho nkile lilemo empa qetellong ke ile ka qala matsatsi a felletseng a 90 mme ke kamoo ke e entseng kateng:
- Ha ho Liqeto Tse Halofo. Ke hlokometse hore e 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tse entseng hore ke khutlele hape ke hore leha nka leka ho ila litšoantšo tsa bootsoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ke ile ka itumella ho nahana. Ho 'na, bothata bofe kapa bofe ba ho kopanela liphate boo ke bo lumelletseng hore bo "phele" kapele kapa hamorao bo tla etsa hore ke boele ke boele sekeng. Mme ke e lumelletse hore e "phele" ka mekhoa e 'meli: litakatso tse tloaelehileng tse hlahang nako le nako le ha ke ne ke ikoetlisa ka Jelqing (joale ke e etsa ntle le bohlasoa bo le bong leha e le hore ha ke na bothata ba ho ts'oaroa le thetsana bonolo). Kahoo ke nkile qeto ea hore nke ke ka lumella MOHopolo O fe kapa O fe oa mofuta o fe kapa o fe hore o atlehe: Ke o "bolaea" ka motsotso ona ka ho nahana lintho tse mpe le tse mpe ka ho fetesisa tseo nka li nahanang kantle ho mokhelo o le mong. Ha ho tsela e nngwe bakeng sa ka.
- Se ke oa e thatafalletsa ho feta kamoo e tlamehang ho ba ka teng. Ke ithutile libuka tse ngata lebaleng la litloaelo (khothaletsa haholo "The Compound Effect" le "Atomic Habits") Tloaelo e ngoe le e ngoe e ntle kapa e mpe e ka aroloa ka likarolo tsa 4, mme ho bonolo ho senya karolo e ngoe le e ngoe ea eona ho thusa u fumana kapa u lahleheloa ke tloaelo (esita le ho lemalla). Haeba u sa fumane kapa u lahleheloa ke tloaelo, ha u bothata, bothata ke sistimi eo u e sebelisang. U tlameha ho etsa hore ho be thata ho boloka tloaelo e mpe ka: A) Ho fokotsa ho pepeseha le matšoao ho tsoa tikolohong ea hau (u se ke oa shebella lifilimi, mananeo, anime, jj., Tse nang le litaba tse tsosang takatso ho tsona. Esita le lipapali tsa video. Lahlela marang-rang, ke bokhoba bo bong le tšenyo ea nako). B) Ho e etsa e se monate (mohlala "ho bolaea" leha ho le joalo ka litšoantšo tse sa thabiseng LE ho boloka tlhokomeliso ka litlamorao tse kotsi tsa PMO). C) Ho etsa hore ho be thata ho etsahala (ho boloka bophelo bo maphathaphathe, ho ba le litloaelo tse ntle hanyane ka hanyane, ho ikoetlisa, ho ba le litloaelo, ho tsoa ka tlung, jj. Ho tsoha kapele moalong le ho khathala le ho hloka selefounu). D) Ho iputsa (ke sebelisitse sesebelisoa sa ho latedisa sa NoFap se nkhothalelitseng ho boloka seteraeke le meputso e reriloeng bakeng sa matsatsi ohle a 15 joalo ka liaparo, likhalase tse ncha tse putsoa, lisebelisoa tsa boikoetliso, tattoo ka letsatsi la 90 le bohlokoa ka ho fetisisa ho nna).
Kahoo ka ho kopanya:
- Fetola tikoloho ea hau 'me u "bolaee" eng kapa eng e tsosang takatso, ho sa tsotelehe moleko
- Sebelisa sesebelisoa sa tšebeliso ea NoFap (Ke sebelisa Men Don´t Fap)
- RERANG MOPUTSO MOTHO OA HAO. Hape ke ne ke e-na le tattoo e nang le moelelo o tebileng bakeng sa matsatsi a ka a 90.
- Fumana mekhoa e mecha e metle Hanyane ka hanyane, ho seng joalo ho ka etsahala hore ba se ke ba tšoarella hobane e se karolo ea boitsebahatso ba hau.
- Bona bophelo boo u bo batlang ka mahlo a kelello 'me u sebetse ka thata ho bo fumana. Nahana ka mofuta oa monna ea neng a ka phela bophelo bo joalo 'me a sebeletsa ho ba monna eo, hore o tle o tsebe ho etsa ho hongata ho seo o se ratang le seo o sa se rateng.
- Lemoha tse ling tse u lemaletseng le ho li tlohela. Fetola mantsoe a hau a ka hare: ha se "ke leka ho emisa ho tsuba", ha se "ha ke tsube". Ke qeto eo u e entseng ho e etsa karolo ea boitsebahatso ba hau.
- Bakeng sa lerato la molimo robala lihora tse 8, u se ke oa thatafalletsa 'mele le kelello ea hau
- Libuka: Phello ea Motsoako, Mekhoa ea Atomic, Hobaneng ha re robala ?, Digital Minimalism, Mosebetsi o Tebileng, Sekolo sa Juliet sa Monyetla, Ha ho sa na Monghali Nice Guy!
Ke masoabi ka poso e telele. Bophelo ba ka bo fetohile ka botlalo NAKONG ea litaba tsa botho le tsa boiphihlelo. Hona joale ke na le matla a mangata, ke na le nako e ngata, ke tsepamisitse maikutlo haholoanyane, ke itšepa haholoanyane, ke phetse hantle, ke hohela haholoanyane 'me ke tseba seo ke se batlang' me ke sebeletsa seo. Kahoo ke ts'epa hore kaofela ha lona tlohelang bokhoba bona bo chefo 'me le qale ho phela bophelo ba lona ka botlalo!
PD: Ke bile le litoro tse metsi tse 4 kapa tse 5 nakong ea matsatsi a 90, kahoo o seke oa tšoenyeha ka mathata a ka bang teng a ho boloka peo ea botona. Hape ha ke a ka ka etsa thobalano ho tloha ha ke sa phutholoha ho kopana le ngoanana e mocha le ho etsa thobalano hona joale (COVID-19). Ke tla lula ka tsela ena likhoeli tse 'maloa ho feta, empa kea tseba hore qetellong ha ke etsa thobalano e tla ba boiphihlelo bo bocha.
LINK - Kamora lilemo tsa ho leka… qetellong matsatsi a 90! Mona ke seo ke ithutileng sona
by HacKadi
;