Le leng la mabaka a ka a ka sehloohong a ho tla NoFap e ne e le ho tšoenyeha ka taba ea hore nke ke ka hlola ke etsa boroko nakong ea thobalano… joalo ka ha ho mohla. Hangata ke ne ke sitoa le ho utloa botona ba ka bo kena ho molekane oa ka, kapa letsoho la hae ho nna. Ke lihlong haholo ho lumela hore na ke nkile nako e kae ke sa ntše metsi ka nako ea thobalano. Leha ho le joalo, ha ke so ka ke ka ba le bothata haeba ke ne ke ipholla litho tsa botona kapa botšehali.
Ha ke tsebe hore na sesosa sa sena ke eng. Ke balile lintho tse ngata marang-rang empa sebaka sohle se bonahala se sa utloisisoe hantle. Ha ho mohla nkileng ka ba le litoro tse khathollang mme leha ke le lilemong tsa bocha ha ke so ka ke ba le boiphihlelo bo sa laoleheng ba ho ntša metsi joalo ka bahlankana ba bangata.
Ke fumane lisosa tse ngata tse ka bang teng tse kang mokhoa oa ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali, ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ka mokhoa o feteletseng, ho sebelisa thaole e thata ho o omella botoneng (ho baka ho hlaseloa ke setho sa botona ho bonahala), le tse ling tse ngata ntle le moo.
Ka bonna, ke phetse le sena ho tloha boiphihlelong ba ka ba pele ba thobalano, ka hona ke belaela "lisosa" life kapa life tse li behang molato ka tloaelo e mpe e telele. Mohlomong ke feela ntho eo ke tsoetsoeng ke eona.
Leha ho le joalo, ke ne ke tšoenyehile haholo ka eona kamora ho ba le liphihlelo tsa thobalano le basali ba bangata empa ke sa khone ho qeta. Ho ka utloahala e le toro ho ba bang, ho khona ho tsamaea bosiu bohle, empa nkholoe, se setle se fela kapele ho bohle ba amehang, mme se ka tena sa ba sa hlabisa lihlong.
Ho entse hore ke be le matšoenyeho a mangata ka ho kena likamanong le basali le bona, kaha joang kapa joang ke tla tlameha ho ba bulela karolo ena, e leng ntho e seng bonolo le ka mohla. Hape, ke ile ka hlokomela hore sena se ka ama matla a ka a ho ba le bana nakong e tlang.
Ho na le likhoele tse 'maloa sebakeng sena sa marang-rang mabapi le ho lieha ho emisa empa ha se tse ngata. Leha ho le joalo, ke ile ka li khomarela ha ke qala ho etsa ho hong ka bothata ba ka. 'Me ka likhoeli tse peli ka kotloloho ke ile ka qoba PMO, ka thuso le ts'ehetso ea batho ba saeteng ena. Ke ile ka ikutloa ke le motle mme ke khahliloe haholo ke tsoelo-pele ea ka. Ke ne ke thusitse ho itokolla mokhoeng oo ke oeleng ho ona. Tšepo ea ka e ne e le leholimong. Taba feela e ne e le hore ke ne ke sena molekane ka nako eo, ka hona, ke ne ke sena mokhoa oa ho tseba hore na ke rarollotse bothata bona.
Ka pele selemo le halofo mme leha kamano ea ka le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali e ne e le bophelo bo botle haholo (bakeng sa sena, haeba ho se letho le leng, ke na le NoFap eo nka e lebohang), ke ne ke tlohile ho melao ea NoFap ka nako e telele.
Eaba ke kopana le ngoanana eo ke mo ratang haholo mme ha lintho li ntse li tsoela pele matšoenyeho a ka a khutla, ka lebaka le letle. Hape, ke ne ke sa khone ho qeta, ke ile ka tlameha ho mo hlalosetsa ka lihlong esere a nahana hore ke bothata ba hae, mme ke ne ke tla tšoenyeha ka morao kelellong ea ka nako eohle ha re etsa thobalano.
Kahoo ke ile ka khutlela ho No PMO (mofuta oa) ho bona hore na nka itokisa. Ke re, ke bile lehlohonolo ho ba le molekane ea mosa le ea utloisisang, ea neng a sa nkhatelle, leha ke ne ke mo joetsa hore ha a utloisise (o ne a ka khona joang, ha ke ne ke sa utloisise?).
Kahoo ka likhoeli tse peli ke ile ka lula hole le litšoantšo tsa bootsoa, 'me ka ikakhela ka setotsoana menyakeng ea thobalano ha ke na le eena. Leha ho le joalo ke ile ka itlhahisa ho orgasm makhetlo a 'maloa, ha ke ne ke tseba hore nke ke ka khona ho sebetsana le ho se lokolloe.
Sena se thusitse tsitsipano e kahare ho nna ho eketseha, mme qetellong, ka mohlolo, ka thabo, e ile ea qetella e etsahetse. Hape, ha ke nahane hore ho ne ho ka khoneha haeba molekane oa ka a ne a se mamello le kutloisiso, mme a etsa hore ke phutholohe ka boemo boo. Mme ho nkile mohopolo esita leha e etsahala e ne e se ntho e potlakileng. Empa seo ha se bolele hore e ne e le boiphihlelo bo khahlisang (joalo ka ha ho lokela) mme ke ile ka imoloha hoo ho etsahetseng. E mphekolitse tumelo ea ka ea hore nke ke ka e etsa le boima bo boholo hanghang ho tloha mahetleng a ka. Ho batla ho tšoana le ho lahleheloa ke boroetsana ba hau hape.
Kahoo haeba u na le litaba tse tšoanang, boloka tumelo 'me u sebetse ho eona. Ke belaela hore batho ba bangata ba tla utloa bohloko ho sena joalo ka nna. Kahoo ho sa tsotelehe hore na o nahana hore ho ka etsahala joang hore o ka hlola taba ena, ntšepe, ho ka etsahala.
;
