Lilemo 34 - Ha joale re bona leseli qetellong ea kotopo, hoa hlolla ho bona hore na bokhoba bona bo lefifi hakae

Ke bone eka ke nako ea ho etsa poso le ho khutlisetsa sechabeng sena se seholo kaha ke ne nke ke ka ba moo ke leng teng kajeno ntle le NoFap.

Ka morao: 34 y / o setsebi. Habitual MO ho tloha lilemong tsa 7-8. PMO ho tloha lilemong tsa bocha. Ho thata ho hopola hantle.

Ke thabetse ho etsa molaetsa ona… ha joale ke bona leseli qetellong ea kotopo, hoa hlolla ho bona hore na bokhoba bona bo lefifi hakae. Ke bile ts'ebeliso e phahameng ea lithethefatsi (dopamine) bophelo bohle ba ka. Ke tsebile ho tloha ha ke hola kerekeng, hore PMO o na le sebe se tebileng empa ha ho mohla a kileng a khona ho tlohela tloaelo ena… ho fihlela karohano ea morao tjena. Sena se ile sa nkutloisa bohloko 'me sa robeha' me sa fumanoa ke le molato oa likamano tse senyehileng ka lilemo tse ngata. Ka tloaelo ke felloa ke thahasello ebe ke tloha likamanong, lena e ne e le lekhetlo la pele gf e tsamaea (ke lakatsa eka sena se etsahetse pejana bophelong). Lehlakore le lefifi la sena ke - bophelo bohle ba ka ke tšoere basali joalo ka lintho tsa thobalano mme ha ke so be le kamano e tebileng le e nang le morero le mosali. Hape ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke tšoaneleha ho ratoa ke mosali (kapa mang kapa mang). Sena ha se setle! Hona ke PMO ka likhaba.

Keletso e akaretsang bakeng sa ba loanang le bothata bona, e nke ho motho ea nang le boiphihlelo bo eketsehileng ba bophelo ka har'a avg sechabeng sena. NTHABISENG SHIT. Ha e na thuso. Nako. E tla senya bophelo ba hau. Melemo ea ho khaotsa ho tsuba e ka fumaneha (bona ka tlase).

Matsatsi a 75 a fetileng ha karohano ena e etsahala, ke ne ke tseba hape hore ke nako ea ho arohana le PMO. Hape fokotsa lino tse tahang le lino tse tsoekere ho tsoa lijong ka nako e le ngoe, def u se ke oa khothatsa sena. Matšoao a ho tlohela a ne a makatsa. Ha e ntle! Def e ne e sa lokisoa. Pale e khutšoane, e khutšoane ea pele — ho hlobaela ho sa feleng le menahano ea ho ipolaea ka letsatsi le leng e ile ea fihla ho ngaka. O ne a laetsoe ho fokotsa khatello ea maikutlo le ho tšoenyeha ka maikutlo empa temohisiso ea ka ke hore, ka Dr Caroline Leaf, lithethefatsi tsena ha li lokise mathata a hau, li tlosa lehlakore ka thipa. Ke ne ke tseba hore ke tlameha ho lokisa bophelo ba ka ka tsela e nepahetseng- ka sebetsa ka thata! Ho phela hantle 'meleng, ho ja, ho bala, ho inchafatsa, ho sebetsa likamanong. Fetola MABAPI A HAO, sheba mokhoa oa mononete ho YouTube haeba ho hlokahala. Ho nka matsatsi a 60 ho fetola mekhoa. NoFap ke nako e ntle ka ho fetisisa bophelong ba hau ea ho etsa sena. Mohlala, ka ho hlahisa mekhoa ea boikoetliso, o tlohile ho tloha ka boholo 39 ho isa thekeng ea 34 le ho qala feela. E ka etsoa!

Ho khutla feela ho fihlela joale ho amanang le MO ho amanang le phello e phatlalalitsoeng ea chaser. Hajoale ho tloha flatline ea ho tlosa (matšoao a feberu ea hona joale) ho ea lebopong la folete ka letsatsi la 14 ha ho na MOTHO. Morero ke ho etsa hore matsatsi a 90 a se ke a ba le PMO empa ha e le hantle o tla nka nako e telele bakeng sa ho qala bocha ka botlalo.

Khutla qalong, streak ea pele e ne e le matsatsi a 23 mme li-superpowers li ile tsa bitsoa haholo ho fihlela MO e khutla hape: ho phomola haholoanyane, ho khona ho etsa mahlo, ho laola ho ikoetlisa, ho tšoenyeha ka sechaba ho felile, alpha e eketsehileng, jj.

Keletso e tobileng ho ba leng mothating ona oa ho ila.

-Channel matla a eketsehileng ho ba boikoetliso.
BONOLO-BONOLO. Ha kea ka ka nka sena ka botebo ho fihlela matsatsing a 12 a fetileng. Ke bophelo bo a fetoha. Ho na le lingoliloeng tse ngata tse fumanehang ka melemo ea mariha a batang.
-Ba bang ba ka 'na ba se lumellane, haeba u ikutloa eka NoFap e boima haholo, tlohela P pele ebe u tlohela MO hamorao. Empa leka tsohle tseo o ka li etsang ho khaola ka bobeli ho leka 'me u tsamaee ka hohle kamoo ho ka khonehang mode hard. Haeba u tlameha ho khutlela morao, u ka ba le FMO empa ha ho na P tlasa maemo afe kapa afe! Bona sengoloa sa hau sa youbrainonporn ka tlase.
-Cache off the media media, this is a trigger and will kusababisha khutlela. Mecha ea litaba ea sechaba ke tšenyo ea nako feela ha u le monna. Tlohela 'me u se ke oa khutla.
-Bolela mathata a hau ho (banna) lelapa le metsoalle. Ha ke sa phela ka lihlong le ho ikutloa ke le molato ho bile le thuso e kholo.
-Ka ha u tsoa tšebelisong ena, u ke ke ua thabela hore na bophelo ba hau bo hokae. Itokisetse sena 'me u itokisetse ho hlahlobisisa seo u se batlang bophelong. Sena ke sa bohlokoa ebile ha se bonolo. Monna e mong le e mong o hloka thomo bophelong ba bona mme e hloka ho ba pele ba bona ba #1. Ke ntse ke nka tsela ea ho hanyetsa (ka katleho) bophelo ba ka kaofela mme hona ho fetoha! Ho nka bophelo ba hao kotsing ke melemo ea NoFap.

Ona e ne e le mohloli oa tsebo ea ho tseba hobane ho na le lintlha tse ngata ho arolelana ka likhoeli tsa 2.5 tsa ho qetela mme ka sebele li siile tse ngata. Ntsebise haeba u na le lipotso mme u tla leka ho li hlakisa.

Molemong oa hau oa lehlohonolo.

LINK - Matsatsi a 65, ntoa e felile. KE TLA bolaea Sebata

by CPA1234