Bashanyana, ke e entse. Ho qala bocha ha matsatsi a 90 ho entse hore thobalano e be monate le ho feta. Phephetso ea ka ea ho tlohela porn. Hona joale ke na le matsatsi a 91. E le hore feela ke e tlose tseleng, ke ile ka tlohela litšoantšo tsa bootsoa feela. Ha ke kamanong e tsitsitseng.Ke sa tsoa tsoa kamanong le ho ratana hape. Ena e bile phetoho e kholo kamora lilemo tse 6 tsa LTR. Leha ho le joalo, ke ne ke ntse ke kopanela liphate likhoeling tsena tse tharo, ka makhetlo a seng makae le batho ba 4 ba fapaneng.
Thobalano e monate ho feta
Ke nahana hore ha ho porn e nthusitse haholo ka ho khanna lintho tse ngata. Ho kenyelletsa le leeto la ka la ho kopana le basali. Hape, ke ne ke sa khone ho thabela thobalano haholo pele ke tlohela 'me ka mor'a ho khaotsa ho kopanela liphate ha ho monate feela. Ke khona ho etsa lintho tseo ke neng ke sa khone ho li etsa ka nako e telele. Thobalano e monate haholo maemong a fapaneng, mme nka fihla sehlohlolong ka potlako. Ntho e 'ngoe eo ke neng ke sa khone ho e etsa pele e ne e le ho fihla sehlohlolong le motho ka letsatsi la pele. Ho na le kutloisiso e eketsehileng ea litho le girth.
Hona joale ke khona ho M ho O ntle le ho sheba P, e leng ntho eo ke neng ke sa nahane hore nka e etsa. Tse sa kang tsa khona ho etsa joalo ho tloha lilemong tsa bocha. Ke lilemo li 41 hona joale. Ho lieha ho qeta nako ke ntho eo esale ke e-na le eona, eo ke nahanang hore e mpefalitsoe mme mohlomong e bakoa ke tšebeliso ea bootsoa.
A na re ka kenya khutsufatso ea PIDE ho tsamaisana le PIED? PIDE e fapane le ED hobane ho lula ka thata hase bothata empa ho ba thata ho fihla sehlohlolong. U se u tloaetse ho itšehla thajana le ho hlaka ha litšoantšo tsa bootsoa. Ke nahana hore ponahalo e hlakileng ea litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro e etsa hore u se ke ua utloa bohloko 'meleng le kelellong. Sena se theha tloaelo e lemalloang ea dopamine ea ho pholla litho tsa botona kapa botšehali ho li khotsofatsa. Ha u khetha ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ho ikhotsofatsa, u ikoetlisetsa ho itšetleha ka seo. Ha u e tlosa hamorao, u fumana u sitoa le ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali ntle le eona. Maemo le lebelo le sebetsang hantle la monyaka li mela ka har'a marang-rang a hau a neural mme qetellong ha o khone ho natefeloa ke mefuta e fapaneng. Sena sea nyahamisa, ho utloahala eka u ntse u fokola ho fapana le ho hola joalo ka setho sa thobalano. E boetse e tena molekane oa hau mme e etsa hore a ikutloe a sa sireletseha.
Ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa ho tšoana le lithethefatsi tse ling
Kea tseba hore ho na le likhang mabapi le hore na bootsoa le thobalano li teng kapa che methapo ea kutlo e ts'oanang le lithethefatsi, Ha ke ipolele hore ke tseba saense tabeng ena, empa e utloahala ho ea ka saense, 'me nka paka ho tsoa phihlelong hore ntho leha e le efe e monate e ka fetoha tloaelo,' me ho sa tsotellehe hore na ntho eo ke eng, thabo eo u e fumanang ho eona e fokotseha. ka makhetlo a mangata. Hoo ho tšoana le ho lemalla lithethefatsi le ho lemalla lijo. Ke ka lebaka leo batho ba batlang khafetsa le khafetsa ho fumana meputso e tšoanang, ena ke mahlale a mantlha a dopamine.
Kahoo litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro ha lia tlameha ho kenya tšebetsong litsela tse tšoanang tsa neural joalo ka crack ho lemalla. Ho ile ha pakoa hore ho oela leratong ho etsa hore boko bo sebetse ka tsela e tšoanang le ea crack. Ho lemalla ho kopanela liphate, ho lemalla lerato le ho lemalla litšoantšo tsa bootsoa ha li fetohe hantle. Leha ho le joalo, e 'ngoe e ka oela ho e' ngoe ha e 'ngoe kapa e' ngoe e sa fumanehe. Haeba u lahleheloa ke monyetla oa ho sebelisa bokhoba ba hau, ho ka etsahala hore u bo nkele sebaka ka ntho e 'ngoe. Makhoba a tahi a fetoha tsoekere leino ka mor'a ho tlohela, mohlala.
Pele ke tlohela litšoantšo tsa bootsoa le joala ke ile ka qeta likhoeli tse 'maloa ke itokolla. Nka etsa tlhahiso ea ho etsa joalo. Haeba u ntse u e-na le "ho khutlela morao" mohlomong ho bonolo ho e fetola e le nako ea ho khoesoa. Ke pele o tlohela ka ho sa feleng.
Maqhubu a anhedonia
Ho tloha ha ke tlohela ha ke e-s'o be le takatso e matla ea letho, empa ke motho ea tepeletseng maikutlo ruri ke utloile maqhubu a anhedonia. Ho tseba hore na anhedonia ke eng ho thusa hore u se ke ua inehela ho khutlela mokhoeng feela ho e tlosa ka nako e ka etsang halofo ea hora. Ha ho na mokhoa oa ho tsoa ho anhedonia haese nako, mohlomong boikoetliso bo bong ba ho phefumoloha, shaoara e batang, ho sebetsa ka thata, kapa chokolete e ngata e bakang oxytocin. Ka nako eo re khutlela linthong e le mekhoa ea ho sebetsana le boemo, e sa u thuseng nako e telele. Empa ke lumela hore ke sebelisa chokolete ka hloko ho kokobetsa matšoao a ka a ho ikhula mekhoeng e matla. Ke tlameha feela ho hopola hore ke se ke ka lemalla chokolete hape. Lilemo tsa ka li boetse li kenya letsoho ho matla a ho thibela litakatso, ka lebaka la ho fokotseha ho fokolang ha libido ho tlang ka tlhaho, kahoo ke hlile ke thoholetsa bacha ba bacha ka ho khona ho etsa liphephetso leha e le life tsa NoFap. Ho ne ho tla ba thata haholo ho nna ho etsa joalo ka mohlankana ea se nang molekane.
Eseng ho tsoa morung
Sehloohong ke re ha ke tsoe ka morung, Likhoeli tse tharo ha li telele hakaalo 'me ke bona sena e le tlhōlo e nyenyane. Le hoja ke atlehile ho tlohela litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro, ho noa, mofoka, ho loma lipekere, le ho fumana mekhoa e metle joaloka livithamine tsa letsatsi le letsatsi, ho ikoetlisa, ho otlolla, ho thuisa le ho ithuta, ke ntse ke e-na le mathata a maikutlo. Ka linako tse ling ke ntse ke ikutloa ke le anhedonia, 'me ke ntse ke ikotla sefuba. Ke tla lula ke e-na le litebello tse phahameng ho 'na empa, ke tšepa ho ba mong'a sebaka sa ka ho ea ka maikutlo le mekhoa. Boiketlo bo fokolang. O khahleha haholoanyane ebile oa bohlokoa joalo ka motho ea leka-lekaneng.
E 'ngoe ea matsatsi ao ke neng ke sa tsoa a senya ka ho feletseng, hobane thobalano e ne e le monate le ho hlolla, ke ile ka khomarela le ho khomarela bekeng e latelang 'me ka mo tšosa ka ho feletseng. Merero eo re neng re e-na le eona bakeng sa letsatsi la bobeli e ile ea senyeha, hobane ke ne ke sa pholile ka ho lekaneng 'me ke ile ka kopanya melaetsa eo.
Ke ile ka feta har'a maikutlo a maikutlo a neng a ka be a qojoa haeba ke ne ke sa sireletseha hakaalo. Ka lehlohonolo, ha kea ka ka khutlela mekhoeng e sa lokang ea ho sebetsana le boemo, ntle le boemo ba motheo e leng sesosa sa ho sebelisa mekhoa e mebe, e leng ho nahana ho feta tekano, monahano oa lefats'e, le ho hloka pono, tšabo ea tse sa tsejoeng. Ke ile ka lahleheloa ke maikutlo a hae le sebaka sa hae hobane ke ne ke batla ho tseba tse sa tsejoeng, hore na maikutlo a hae e ne e le afe ho 'na e le hore nka netefatsoa le ho fokotsa tšabo ea ka le lipelaelo tsa ka ka mor'a letsatsi la pele.
Ngoana ea utloileng bohloko kelellong ea ka
Ha ke tlamelle sena ho bootsoa e le sesosa, empa ho e-na le hoo, bootsoa le mekhoa e meng e mebe e ne e le mekhoa ea ka ea ho sebetsana ka katleho le karolo ea ka e tletseng tšabo, bohloko ba ho itšepa ho tebileng ho bakoang ke bongoana ba bolutu ba bolutu, linako tseo ka tsona. Ke ne ke itšehla thajana haholo, hangata ke hlorisoa, ke khesoa, 'me ke bile le lilemo tsa ho tepella maikutlo le pherekano ka batho ho fihlela ke le moholo.
Kaofela re na le bana bana ba utloileng bohloko ka hare ho psyche ea rona ba hoeletsang ho hlokomeloa 'me re kharafutsa lik'hemik'hale ka holim'a bona ho ba khangoa ke metsi. Ho tšoana le ho fa ngoana oa hau oa ka hare pacifier empa a sa fetole leleiri le litšila. Hang ha re tlosa mekhoa eo e mebe re ka qala ho mamela rona, le hoja ho ka ba bohloko hakae. Joale re ka theola tšabo ea rona ka ho itšepa, ho qenehela, le mekhoa e metle e re matlafatsang hoo tšabo e ke keng ea khona ho tsamaisa lenaneo.
Ho hlakile hore ke ntse ke sebetsa ho sena, empa ha ke ntse ke ikemiselitse ho hola, ke fumana boitšepo bo ntseng bo eketseha butle butle. Nakong e tlang ha ke kopana le motho eo ke mo ratang mohlomong ke tla fihla letsatsing leo la bobeli. Phela 'me u ithute,' me u tsohe ho leka hape ka letsatsi le leng.
Bohlokoa ba ho hokahanya
Ho haella ha likamano tsa sechaba mohlomong ke lebaka le ka sehloohong la ho lemalla. Lits'oants'o tse mpe tseo re kenang ho tsona ke lits'oants'o tsa kholiso ea ho itšetleha ka lik'hemik'hale tsa tlhaho tse teng ho re etsa tlamahano le ho ntšetsa pele mefuta. Motho e mong le e mong o hloka khokahano ea setsoalle le kamano e haufi-ufi, 'me mehla ea rona ea sejoale-joale e ntse e aha bocha sebopeho sa setso le moruo molemong oa ho ikhotsofatsa hanghang. Likhamphani li re fa khotsofalo ea hang-hang e re lokollang ka lik'hemik'hale mosebetsing o boima oa ho theha maqhama a sechaba. Ha re fane feela ka chelete ea rona ho lik'hamphani tsena empa nako ea rona le thepa ea rona ea sechaba. Ha re ntse re e lumella le ho feta re fetoha bana ba se nang boikaketsi ba sa khoneng ho etsa liqeto kapa ho hana mokhoa ofe kapa ofe oa ho fumana seo re se batlang.
Porn e u khorisa ka kobo ea ho se hloke batho. Batho ba nkutloisa bohloko ka hona ke fumana mokhoa oa ho se ba hloke, ke ile ka lelekisa ho fihlela qetellong ea leeto lohle la ho etsa metsoalle, ho fumana bopaki sechabeng, ho khahlisa mosali le ho ba le kamano e haufi-ufi, 'me ke ikhotsofatsa ka pono e hlakileng ea maikutlo. thobalano. U tlameha ho tšepa, u tlameha ho leka.
Ho ba le tšepo ka bokamoso
Ke na le ts'epo ea hore matsatsing a ka a 90 a latelang a ho itaea le ho ipabola ha ke na li-anhedonia, nka fola kapele ho soetseheng, ho laola nako ea ka hantle le ho etsa liqeto tse boima mabapi le tsela ea ka ea bophelo ka kholiseho e kholo. Ke qetile nako eohle ke shebile livideo tsa bootsoa tse mabapi le neuroscience. Thuto ea ho tepella maikutlo, ho phahamisa ho sisinyeha ha ka, melemo ea ho thuisa, Bobuddha ba zen, le lihlooho tse ling tse ngata tse nthusang ho matlafatsa bokhoni ba ka ba ho qoba maikutlo a ho hloka tšepo a bakoang ke ho itšehla thajana le ho tepella maikutlo. Ka lebaka leo, ha se feela hore thobalano e monate ho feta ke ikutloa ke se ke ntse ke tebisa likamano le batho bao ke ba tsotellang le ho etsa likamano tse ncha. Seo ke sepheo sa ka sa mantlha, ho ba oa bohlokoa lefatšeng lena, ho fana le ho amohela lerato ka ho sa feleng.
Katleho.
LINK - Matsatsi a 90 a qala bocha, empa ha ke tsoe ka morung.
Ka - u/wervil
;
