Lena ke lekhetlo la ka la pele ke fihla matsatsing a 90 leha e bile le mela e 'maloa e metle ke nahana hore 70 e ne e le molemo ka ho fetisisa pele ho mona. Ke ikutloa joang? Ho hlile ho nepahetse ho bua 'nete. Joale bakeng sa pale e khuts'oane. Ke bile le bophelo bo bohloko. Ke qalile bophelo ke le mohapi, ke le botsoalle, ke tumme ebile ke thabile. Ha ke le lilemo li 15 bophelo ba ka bo ile ba putlama (ka mabaka ao nke keng ka ikhathatsa ho ea ho ona).
Sena se ile sa etsa hore ke be le matšoenyeho a feteletseng le khatello e bobebe ea maikutlo e nkileng lilemo tse 18-19 'me ea utsoetsa seo ke neng ke tšepile hore e tla ba lilemo tse monate ka ho fetisisa bophelong ba ka. Ke ne ke tsoha ka har'a moholi o mongata oa bokong, ebe ke ea tereneng ke sebetsa moo ke tšohileng haholo. Lefats'e la ka khafetsa le ne le ka ba lefifi ho tloha ho derealisation / depersonalisation. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa joaloka 'na, ke ne ke tšaba ho bua le batho mme ke ne ke sa khone ho ba le puisano e phallang nako e telele.
Se bohloko ka ho fetisisa ke hore ke rata maemo ebile ke na le bokhoni sechabeng. Ha kea ka ka phomola moeeng nakong ena; ha e le hantle ke lekile ntho e ngoe le e ngoe eo nka e nahanang ho ntlafala (leha ho le joalo ha ho letho le sebelitseng haholo ho fihlela haufinyane).
Leha ho le joalo, ho ea pele kajeno, maemo a ka a matšoenyeho a ka bang 3-5%. Ke ikutloa ke le betere haholo bakeng sa ho pota likhoeli tsa 2. Ke ikutloa ke thabile hape 'me ke khutlela ho motho eo ke neng ke le eena hape. Ke khona ho nahana ka mokhoa o hlakileng le ho bososela ha ke qoqa le batho. Ke bokae ha see se bakoa ke nofap? Ka bomalimabe, ha ke na 100% e itseng. Tsena ke liphetoho tseo ke li entseng
- Ho amohela le ho tlohela matšoenyeho (lilemo tse 3 sena se qalile)
- O qalile lenaneo la khatello ea maikutlo (hajoale ke beke ea 13) mme a tloaetse ho phomola bosiu (phomolo ea bosiu e mpontšitse hore na e thusitsoe hakae).
- Ke bile le thuto ea boroko mme ka fumana ho koaleha moea ka nakoana le boroko (AHI 17), ka qala ho robala ka lehlakoreng la ka (khoeling e ka bang 1 e fetileng).
- Mme ehlile ha ho fap (litšoantšo tsa bootsoa tsa 0, fap ea 0 bakeng sa matsatsi a 91).
Hoa hlolla ho bona hore ke ne ke sa ea hole haholo hobane ke ne ke batla ke lahlile tšepo bakeng sa ka. Ke hlile ke tšoenyehile ho fumana hore na sena se amana hakae le nofap. Haeba ke tšepahala, ke ts'epa hore maikutlo a ka a matle ke ho etsa le lintho tse ling. Ke tšoenyehile ha ke robala hape e ka nthomella matšoenyehong hape. Ha ho buuoa joalo, ha ke na boikemisetso ba ho fofa hona joale, ke batla ho tsoelapele ho ikutloa ke le monate nako e telele. Ha motho a ka ikutloa a le monate nako e telele, methapo ea bona ea methapo e tla senyeha.
Seo ke se nahanang (bonyane) ke hore Pornfree / Nofap e mphile nako le matla a ho tsepamisa maikutlo ho nna le lipakaneng tsa ka tse fetotseng bophelo ba ka. Ha ke nahane hore ke tla hlola ke shebella litšoantšo tsa bootsoa. Nofap e bile bonolo haholo ho nna nakong ena. Ha ke sa bala mona kapa ho shebella matsatsi a ka, ke lebetse ka eona ka libeke ka nako.
Qetellong ke setse ke na le bothata. Mosali ea tsoang mosebetsing oa ka (ea nyetseng) o ntse a bapala le nna haholo. Lipontšo li qalile selemo se fetileng sa hore o ne a nthata. Ke ne ke le moferefere ka nako eo, ke tšoenyehile, ke sa khone ho sheba batho mahlong kahoo ha ke tsebe hore na o bone eng ho nna. Hona joale ke fapane, mahlo a ka a batla a khanya 'me ha ke ntse ke se molimo kapa ntho leha e le efe ke mpa ke ikutloa ke imolohile haholo ebile ke le bonolo. O hlokometse ka ho hlaka ha a ntse a matlafatsa maikutlo a hae a ho bapala ka maikutlo a lerato haholo (ho fihlela a leka ho tšoara letsoho la ka makhetlo a 'maloa, a ncheba ka mahlo a likhama, litlhaloso tse ngata).
Ke tla bua 'nete, ho ba le basali ba bapalang ka maikutlo a ka ho utloahala ho le monate ha ke so ka ke tsotelloa haholo ebile ka masoabi, ke hlile ke a mo rata. Ke nahanne ka melao ea ka ea boitšoaro mme ke nkile qeto ea hore ke tla mo hanela. Ha ke batle ho qhala lenyalo. Ha ke na bonnete ba hore na nka mo joetsa hore a emise kapa ke mo tlohele (ke nahana ka ea morao-rao). Nka bua leshano haeba ke re ha se mofuta oa ho phunya lesoba maikutlong a ka ho bua 'nete. Ha kea phethahala btw, ke robetse le basali ba nyetsoeng ha ke le monyane haholo. Ka tloaelo motho e mong le e mong oa lahleha mme hangata maikutlo a motho a le mong ke ona a qhekelloang haholo. Mohlomong ntho e le 'ngoe e nyane eo nka e tšelisang ke hore ho tsoa bohlokong bohle boo ke nang le bona.
Ntle le ts'ebetso eo e neng e sa reroa, ke ts'epa hore bophelo ba ka bo ka tsoela pele ho ntlafala ho tloha mona ho ea pele. Mohlomong ke tla khona ho fumana mofumahali ea sa katiloeng mme ke be kamanong kamora tsohle all
TLDR: Matsatsi a 90 +, ha ke na bonnete ba hore na ke ikutloa hantle hakae hore nka re ke nofap (ka lebaka la eona e lebisang ho nna ho leka lintho tse ling) empa ke nahana hore e thusitsoe hanyane.
LINK - Tlaleho ea Letsatsi la 90 + (NF / Pornfree) - Matšoenyeho / khatello ea maikutlo e phekotsoe?
by Benji998
;