Melemo ka mor'a matsatsi a 90 ea NoFap

Melemo e Ikhethileng:

  • Ha ho na moholi oa Brain
  • Ho itšepa haholoanyane le ho amohela maemo
  • Ha ho na matšoenyeho
  • Khutsa hape u phelisane ka khotso le hona joale
  • Ho robala hantle
  • Ka kakaretso e mafolofolo haholoanyane 'me e tsamaisoa ka sepheo
  • Ho feta sechabeng
  • Eketsa boitšepo
  • Ho bonolo ho khaotsa ho lemalla lintho tse ling tse kang mecha ea litaba ea sechaba
  • Kelello
  • Keketseho ea matla a kelello le a 'mele
  • Ha ho sa tla lula ho lula ka menahano e soabisang kapa maikutlo a utloisang bohloko
  • Itokisetse ho kopana le batho ba bang ka mahlo
  • Takatso ea 'mino e eketsehile haholo
  • Ha o na bonnete ba karolo e hohelang ea basali, ha o so be le boiphihlelo bo joalo ba botho.

Hang ha u tšela matsatsi a 30 kapa ho feta moo, u etsa qeto ea ho tlohela PMO ka ho sa feleng. Nofap le SR e fetoha mokhoa oa bophelo le mopholosi oa bophelo.

Ka kakaretso ke thabile hore ebe ke qalile leeto lena le leholo le nang le melemo le mehopolo e mengata !!

LINK - Melemo ka mor'a matsatsi a 90 a SR le NoFap!

by lebohang