-Haeba u na le lipotso, ikutloe u lokolohile ho botsa ke tla li araba kaofela -
Ke qetile nako e fetang selemo ke ikoetlisetsa No Fap. Terebe ea ka ea ho qetela e telele ka ho fetesisa e ne e ka ba matsatsi a 70, ka mor'a moo ke ile ka khutla 'me ka nka khoeli kapa tse peli pele ke khutlela pina.
Liphetoho tseo ke li hlokometseng:
- Khothatso ea ho bua le basali
- Khothatso ea ho lelekisa litoro tsa ka
- Ho hloka botsitso le ho tšoha, empa re ntse re tšoenyehile. Ke e tseba haholo mme ke rata ho ikutloa ke tšoenyehile 'me ke e amohela e le karolo ea bophelo. Haeba ke na le morero o etsang hore ke tšoenyehe, ho lokile, ho bolela hore kea tsotella. Haeba ke bona ngoanana mme ke tšoenyeha ho nahana ka ho bua le eena, ho lokile, ho bolela hore ke khahloa ke 'nete. Ke ne ke nahana hore ho tšoenyeha ke ntho e lokelang ho tsamaea, empa ho fapana le moo, ke sesupo sa lintho tsa bohlokoa ho uena.
- Ho bonolo ho ikopanya le batho mme ke bua ka nna (seo ke sa kang ka se tloaela hobane ke ne ke nahana hore ha se khahlise).
- Ke khona ho ea libareng ke le mong, ho tloaelana le sehlopha sa batho, mme ke bile le nako e monate. Ke na le matšoenyeho a mangata sechabeng, 'me ke ntse ke e-na le eona, empa joale ke khona ho e hlola' me ke be le nako e ntle.
- Ke ile ka qala ho ea toropong e hole le toropo e nyane ho ea etsa litšoantšo tsa seterateng. Ka mabaka a mang ts'ebeliso ena ea ho tšosa fuck e tsoa ho nna.
Joale, lintlha tse ling tsa bohlokoa ke nahana hore li bohlokoa:
hohelana - Ha ho Fap E THUSANG ho u supisa tsela e nepahetseng ea ho ba motho ea bohehang haholoanyane. O TSHWANETSE ho sebetsa ka thata ho sebetsana le litakatso, mme sena se etsa hore o itšepe haholoanyane mme o be motle. Bohlokoa ba hau ba tlhaho ba ho ikatisa boa tsoha 'me u ka bo sebelisa e le mohloli oa matla, ekaba ke ho ea kopana le basali kapa ho e sebelisa ho ea lipakaneng tsa hau (kapa ka bobeli).
Maikutlo - Ha ke sa ikutloa eka ke shoele kahare. Ke khona ho ikopanya hape le leoatle la maikutlo ka hare ho nna. Ka nako e 'ngoe ke ikutloa eka ke lihlong, empa ke mpa ke ikutloa ka tsela eo ebe ke shoele kahare. Hape, ho utloa maikutlo ana ho bohlokoa bakeng sa ho hokahana le batho.
Physical - Ke ikutloa ke le matla ha ke sa tsoe. Ke ne ke e-na le litšila tse ngata tse etsahalang mme ke nkile qeto ea ho tsamaea / ho matha li-mile tsa 15. Ke ile ka tlama mokotla oa ka ka lebanta ho o tiisa 'meleng oa ka, mme ka tsoa bosiung bo batang ho ea o qeta. Ke lik'hilomithara tse 9.5 ho feta kamoo nkileng ka tsamaea. Ehlile, ha se kamehla ke etsang sena, empa ho bile monate ho bona seo ke khonang ho se etsa.
lebisang katlehong - Ha ho Fap ea mphileng boikemisetso ba ho fumana mosebetsi oa tlhahiso ea livideo le toropo. Ke ne ke ntse ke sebetsa Lowes, Starbucks, mme ke shit joalo pele ho moo.
Dreams - Ke bile le litoro tsa ka tse peli tsa pele tse metsi bophelong bohle ba ka. Boko ba ka ka linako tse ling bo lora ka basali, empa ke ne ke qala ho shebella litaba tsa thobalano torong ea ka ebe ke re, "che" ebe kea e tima. Ke nahana hore seo ke sesupo se setle. Litoro tsa ka li qala ho hlaka le ho supa lintho ho nna.
——Keletso ea ka——
Tsohle ke tsa ho hula halelele. Ke sebetsa hobane ke batla ho sebeletsa bophelo bohle ba ka. Se ke oa lebella ho fetola bophelo ba hau hanghang, empa leka ka matla ho etsa liphetoho tseo.
Lumella liphetoho li etsahale ho tloha matsatsing a hao a letsatsi le letsatsi ho etsa boiteko. Fumana lintho tseo u li ratang 'me u qale ho li etsa. Boikoetliso. E ja hantle.
'Me ke nahana hore ke na le likeletso tse ntle ka ho fetesisa tse nkang' mele oa hau. Ha u tšoenyehile ka hore o tla tsoa, ikutloe ka ho hlaka, e botse lipotso, ithute ho ba metsoalle. Ha u bua le ngoanana 'me u tšoha, ikutloa ka hona' me u be nakong ea motsotso. Ha maikutlo a hau a ntse a phahama, ba utloe 'me u thuise ka bona.
Ha ho Fap ho nna ke tsela ea ho ikopanya le 'mele le ho hopola hore ha re batho ba bohlale, empa batho ba nang le tlhaho e sebetsang hantle ho re fumana moo re hlokang ho ea teng.
Ke leboha motho e mong le e mong, ha ke lebelletse tlhahiso ea ka ea matsatsi a 200 le ntlafatso ea matsatsi a 365!
LINK - Qetella matsatsi a 90 a No Fap - Lintlafatso tsa Ka ho fihlela joale….
;