Moholo oa India oa tants'i Yay matsatsi a 90, qetellong. Ke emetse letsatsi lena nako e telele, qetellong ke lokolohile. Ke tla leka ho khutsufatsa taba ena. Mona ke melemo ea bophelo ba NoFap, le malebela le maqheka:
- Ho tsepamisa mohopolo ho betere; Ke boetse ke fokolitse tšebeliso ea ka ea mohala le ea khomphutha, ka hona, tobetsabait ha e sa sebetsa ho nna.
- Matla a eketsehileng; Ke khona ho sebetsa nako e telele, 'me ke khona ho tsoha hoseng. Ha ke ne ke le fapper ke ne ke otla makhetlo a mangata, joale ke tsoha ke tsitsitse 'me ke ikemiselitse ho hlola letsatsi.
- Tšepo; Sena se seholo, nakong e fetileng ke ne ke tlameha ho tahoa haholo kapa ho ba sebapali se seng sa 'nete se fosahetseng ho atamela kapa ho bua le banana. Matsatsing ana, ke ea matsatsing a ho potlakisa sechaba seo metsoalle ea ka e "itšepileng" e reng e lihlong ho se tsoelapele, ke bua phatlalatsa, ke ema ke otlolohile mahetla a ka e le a kamehla, nka sheba ba bang mahlong nako e telele ke bile ke ikutloa khutsa. Ha ke na lihlong. Ehlile, hobaneng nka ba le efe? Ona ke molemo o moholohali oo nkileng ka o fumana.
- Boikutlo ba kelello; Maikutlo a ka a fapane ka ho felletseng. Ke monna ea itaeoang, ha ke ipuse ka lefeela. Ke hloekisa kamore ea ka, ke hlokomela lelapa la ka. Ke khetha metsoalle ea ka ka hloko 'me ke fokolitse palo ea litšusumetso ho mpheta. Khetha mekhoa e nepahetseng, e bohlokoa. Qala ho bala ho eketsehileng, leka-lekanya tšōmo ka thuso ea hau. Bakeng sa katleho e ngoe le e ngoe e nyane hopola ho iputsa. Itšoare joaloka mora oa hau ea hlokang tataiso.
Malebela le maqheka
1. Ho khutla hape… Ho khutla haholo. Khutlela morao ho fihlela u hlajoa ke lihlong hoo u batlang ho tlohela. NoFap ha ea lokela ho ba phephetso ha u leka ho ithabisa.
Pheta sena nako le nako ha u fumana takatso ea "Motho eo ke batlang ho ba eena ha a ipholla litho".
3. Lipula tse batang - Li bolaea litakatso. Li etsa hore u phutholohe maemong a sa phutholohang. Ke e 'ngoe ea litloaelo tse ntlehali tsa bophelo tseo u ka bang le tsona. U tla khutsa joaloka moitlami oa Zen lefatšeng le hlaha.
4. Thibela libaka tsa bootsoa.
Ponahatso: Matsatsing ana ha ke sa khetholla motho eo ke neng ke le eena bakeng sa lilemo tse 10 tse fetileng. Matsatsing ana ha ke utloa metsoalle ea ka e bua ho hong ka ho fepa, mohopolo oo ho 'na oa makatsa ebile o hole haholo; Ha e le hantle ke na le takatso ea ho ipholla litho tsa botona kapa botšehali. Ha ke bona boemo ba NSFW thelevisheneng kapa kae kae, ke leboha ketso eo hore na ke eng, ntle le tlhoko ea ho iketsa eka ke thetse boko ba ka hore ke phethile ho hong.
Se ke oa ama banna ba hau ba botona, haeba u batla ho khutlela morao, e ea. Ha e le hantle, mang kapa mang ea reng ha ua lokela ho khutlela morao 'me u tsoele pele ho loana, ha e le hantle o iketsetsa mohopolo o fosahetseng. E lokela ho ba bonolo. NoFap e lokela ho ba bonolo. NoFap e ba bonolo ha u khathetse haholo 'me u nyonyeha ke liketso tsa hau hoo NoFap e bang tharollo feela. 'Me ha u loantša litakatso ka letsatsi la X, u mpa u chechisa ho khutlela morao hamorao.
LINK - Ha e sa lemalla - tlaleho ea matsatsi a 90
by leotoriusfap
;