Lilemo 20 - Ho tloha matšoenyehong a matla a sechaba ho ea ho a mangata haholo. Khopolo e ntle le boiqapelo. Haholo-holo ke ikutloa ke lokolohile haholoanyane

Ena ke boiphihlelo ba ka 'me e kanna ea se be sephetho se tšoanang ho uena. (E kanna ea amana le bolulo, kahoo ha ke na bonnete, empa liphetho ke liphetho)

Lits'oants'o tse batang tsa mariha / tse batang ke nahana hore li folisitse bokhoba ba ka. Ha ke sa tlameha ho sebelisa matla a ka a matla hape 'me ke se ke le mothating oa ka o phahameng ka ho fetisisa. Kannete hobane ke etsa hore mmele oa ka o nahane hore ke ho bolaoa letsatsi le leng le le leng, ka hona e ea tseba hore hona joale ha se nako ea litakatso tsa thobalano. Ke tlameha feela ho loana le litakatso tsa ho hlapa ka metsi a futhumetseng mme ke lokile lol.

Hape ke ne nke ke ka khona ho fumana matsatsi a 30 a fetileng bakeng sa lilemo tse fetileng tsa 3 tsa ho lemalla ha ka. Ke e otlile habeli seterateng sa ka sa ho qetela le seretse sena se nang le lipula tse batang. Letsatsing la 46 la streak ea ka ea ho qetela ke ile ka khutlela meketjaneng e futhumetseng mme ka khutla ka letsatsi la 49. Hona joale ke se ke le matsatsing a 52 a phahameng ka ho fetesisa 'me ha ke a khutlela menyakeng e futhumetseng joaloka nako e fetileng, ha ho khothatso.

Ke liphetoho tse ling feela tseo ke nahanang hore e ka ba tsona: ho itima lijo nako le nako, ho ea kantle ho feta.

LINK - Meroallo e batang ea nako e fetileng e kanna ea folisa lekhoba la ka

by Nalex25p


NTSHA -Matsatsi a 47 ha ho letho le khothatsang… litloaelo tsa letsatsi le letsatsi + le melemo

Ive o ntse a loantšana le pmo ka lilemo tse 3, ha ho mohla ho kileng ha feta matsatsi a 30 ho fihlela haufinyane. Sekhahla sa ka pele ho mona e ne e le matsatsi a 49 ebe ke khutlela hape bakeng sa letsatsi la 1, ka hona, ke hlile ke phetse hanngoe ka matsatsi a 90. Mathata a mabe haholo ke ho sithabela maikutlong, ho hloka tšusumetso le matšoenyeho a mabe a setjhaba. Ke lekile ho khaotsa ho tloha ha ke ne ke qala, hobane hang-hang ke ne ke tseba hore ke sebe 'me ke ikutloa ke le molato ka pelong ea ka. Ntle le tumelo ea ka, nka be ke sa phele kajeno, mme nkabe ke ile ka tiisetsa ho fihla boemong bona boo ke leng ho bona hona joale.

Seo esale ke se etsa:

  • Ha ho na pmo
  • Ho itima lijo nako le nako - ka fensetere ea ho ja ea lihora tse hlano
  • Ha ho na tsoekere + e ka tlase ho 200g ea li-carbs ka letsatsi
  • Lipula tse batang - ho se mohla ke hlatsoang metsi a chesang bophelo bohle ba ka (mohlomong)
  • Ha ho lipapali tsa video - li rekisitse PlayStation ea ka selemong se fetileng
  • Ha ho na TV - haeba ke shebella ntho e kang papali ke feela kamora 6pm
  • E fetohile mohala o sa bueng - o bile le eona likhoeli tse 'maloa
  • IPad e thibelitsoeng ho sebelisoa ha Screen Screen - ho libaka tse khethehileng tsa marang-rang le lits'ebetso
  • Leka ho fokotsa ts'ebeliso ea skrini ho fihlela kamora 6pm
  • Ha ho na 'mino o feteletseng kapa pina e bapaloang - o ka o fetelletsa ho eng kapa eng, ho nna ke nahana hore e ntšoara haholo ka dopamine mme ke lahlehetsoe ke mmino hohang ka lebaka la pmo
  • Ikoetlise hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng - ho palama libaesekele, boikoetliso, bolo ea maoto
  • Ha e sa hlola e ntša maikutlo a mabe ka lijo, tv joalo-joalo… - tsepamisa mahlo a ka ho Jesu. "Tloong ho nna, lona bohle ba kgathetseng, ba imetsweng, mme ke tla le kgatholla" Mathew 11:28

Melemo, haholo-holo libekeng tse peli tse fetileng:

  • Ha ke sa hloea
  • Ikutloe u hloekile ho feta ha ke ne ke le ngoana.
  • Matla letsatsi lohle
  • Ho tloha bonyane ho itšepa ka tsela eo motho ea itšepileng ho feta a leng teng
  • Ho tloha ho tsieleho e matla ea sechaba ho isa ho e seng ntle haholo. Le ha ke ntse ke so ka ke leka ho etsa metsoalle. (Ha ke na e fetile lilemo tse tšeletseng tse fetileng)
  • E shebahala hohle moo ke eang teng hore batho ba ntseba haholoanyane (le hoja ka linako tse ling e le ngata haholo). Hape ka tsatsi le leng ngoana e monyane ea neng a tsamaea pela ka a ne a nts'ohla ka mokhoa o tenang, e le ntho e qabolang
  • Ha u tsotelle na seo batho ba bang ba se nahanang (mohlomong ke molemo oa ka oo ke o ratang haholo ho tla fihlela joale)
  • Ho hlonama le ho nkeha maikutlo butle-butle ho khutla (hona ho tla nka nako e telele haholo, ke ile ka ba le bothata bo matla ba kelello ka lebaka la pmo, e ntse e le lets'oao le lebe ho feta)
  • Ntate le khaitseli ka bobeli ka linako tse sa reroang kajeno ba re ke shebahala hantle, mahlo a ka a hlakile
  • Ka potlako maotong a ka, e etsa hore lelapa la ka le tšehe le ho feta
  • Ke hlokometse hore ke sebelisa sefahleho haholoanyane ha ho mohla nkileng ka se etsa joalo
  • Ho bonahala eka nka otla setho se seng sa lelapa la ka ka ngangisano (moo ke utloang ke utloile bohloko hamorao kamora moo)
  • Mohopolo o motle le boqapi
  • Boholo ke ikutloa ke lokolohile haholoanyane

Ho khaotsa matšoao:

  • Ho hobe ka ho fetesisa maikutlo ke ho tsoa ho pmo, matsatsi a mang ha a mabe, empa ho ntse ho le thata. Sena ke sona se ileng sa ntsamaisa webosaeteng ena
  • Le ha batho ba khahloa haholo ke 'na' me ke bile le boiphihlelo bo monate sechabeng, ha ke utloe eka ha ho letho le joalo ka ha eka ha ke sa fumana melemo eo ke e fumaneng.
  • Ha ho khanna

(Likhetho tse ngata li ea holimo le tlase tlase ka ho teba haholo)

Hape ho bohlokoa ho ela hloko tse ling tsa liphetoho tsa ka tsa bophelo bo botle tse bululetsoeng ke lingoloa tsa Todd Becker webosaeteng ea hae / blog. Lingoliloeng tsa hae tse mabapi le lintho tse kang li-hormone le kutloisiso ea hae mabapi le bokhoba ba tahi li nthusitse ho feta eng kapa eng.