Kahoo selemong se fetileng, ka nako e ts'oanang, ke fihlile matsatsing a 90 mme ka boikaketsi ka nahana ka 'na: “Ke folile! Nako ea ho etsa thobalano ”. Hase feela hore ke ile ka phehella li-apps, ke ile ka qala ho shebella litšoantšo tsa bootsoa hape 'me ka khutlela mekhoeng ea ka ea khale. Lekhetlong lena ke bona Nofap e le mokhoa oa bophelo haholo, mme ha ke ntse ke bala matsatsi, ha ke a ikamahanya le ona ha ke tseba hore ke entse phetoho ea bophelo bohle.
Liphetoho ka botsona? E ea bonahala:
1. Hlooho e hlakileng le lentsoe le tebileng. Ke ile ka khutlela ho li-memos tsa khale tsa lentsoe fonong ea ka (ha ke a rera sena, ke li fumane feela) mme ke ile ka haroha letsoalo ha ke utloa libass tse ling. Le ha ke ne ke sa tsotelle lentsoe la ka, ke molemo o moholo. Hape, ke qeta matsatsi a ka ke tsepamisitse maikutlo haholo ho feta tloaelo. Lefatše le hlile le bonahala le hlakile ebile le khanya.
2. Ke iphumane hantle ka ho rala menahano ea ka bocha. Ho bile le matsatsi a phephetso a 'nete (mme haholo bosiu) moo ho neng ho utloahala eka ke sokola ho tsoela pele. Ho ithuta ho amohela tatso, ho tsamaisa mehopolo ea ka le ho tataisa maikutlo ho feta ho bile matla haholo.
3. Letlalo la ka lea benya. Ke ja lijo tse hloekileng haholo ka metsi a mangata (ho feta moo hamorao), empa ke ne ke etsa lintho tse ngata tse tšoanang pele ho Nofap mme ha ke a ka ka bona khanya e tšoanang.
4. Matla a ntlafalitsoe haholo. Hape, ke hlokomela 'mele oa ka ka litsela tse ling, empa' mele oa ka o ikutloa o leka-lekane, esita le matsatsing ao boroko le lijo tsa ka li oelang tseleng. Hona joale kaha ha ke fepe le ho lahla litekanyetso tsa testosterone ka ntle ho bothata, ke ikutloa ke itšepa haholoanyane.
5. Le 'na ke ntse ke botsoa hangata morao tjena. Tšepo e bonahala e bile le phello ho batho. Le ha ke so ka ke fuoa letho, ha ho mohla nkileng ka atameloa hakana bophelong ba ka.
Joale, bakeng sa likeletso:
1. Ho fumana "hobaneng" ea hau. Ha ke qala ho potoloha, ke ne ke sena lebaka le matla la ho qala. Ke e entse ho fihla letsatsing la 90 ebe ke tlolela sekepe. Ho ba le sepheo sa 'nete le pono ea bophelo ba ka le mmele oa ka ho nthusa hore ke tsoelepele. Nako le nako ha ke sa tsebe hantle, ke etela mabaka a ho nka leeto lena hape. Ke leano leo ke le sebelisitseng likarolong tse ling tsa bophelo ba ka hape.
Hang ha u hlile u tebile a etsa qeto ea ho etsa sena, ha ho letho le ka u thibelang.
2. boroko bo. Ke bile le 1 kapa 2 bosiu ho Nofap moo ke neng ke robala ka tlase ho lihora tsa 4. Tsena e ne e le h * ll e felletseng ho latela PMO. E ne e le takatso e matla ea ho oela hape mekhoeng ea PMO, re sa bue ka teko ea lijo tse mpe.
3. Lahla seqha se sebetsoang. Ke ne nke ke ka khothaletsa ho etsa liphetoho tsena ka nako e le ngoe, empa lijo tsa hau li bohlokoa haholo ho nahana ka tsona. Joalo ka litšoantšo tse litšila tse tsosang takatso, lijo tse hlophisitsoeng li etselitsoe hore u ts'oaroe. Ha o na le mafura a matle, o tla ikutloa o le betere haholo.
4. Buisa "Nahana 'me U Rue". Lehlabuleng le fetileng ke balile sena mme kaofela sa penya. Khaolo e buang ka phetisetso ea thobalano e ile ea hlasimolla kelello ea ka. Ke fumane ho ngola le mosebetsi o mongata haholo ka ho sebelisa matla a ka a thobalano.
5. Ho qetela, tsamaisa hanyane. Mecha ea litaba e nka bophelo ba rona. Netflix, Twitter, Instagram 'me e tsoela pele joalo-joalo. Ke ntse ke sebelisa li-platform tsena, empa ka hloko haholo. Ho bonolo ho fumana setšoantšo se qholotsang ebe o theohela ka mokoting oa mmutla.
--------
Ho 'na, sena se utloahala joaloka qalo feela' me ha ke tsebe ho emela ho tsoela pele ka leeto lena le fetileng matsatsing ana a 90. Kamehla ke ikutloa eka ho na le litsela tseo nka ntlafatsang ka tsona, kaha lilemo tse 10 + tsa PMO li thehile mekhoa e meng e mebe.
Haeba u ikutloa u ts'oeroe kapa u hloka tšepo kapa mohlomong u loantšana le eona, kea e fumana. Ke emisitse mme ke qalile makhetlo a 'maloa. Mofetoleli oa papali, bakeng sa ka, o ne a nts'etsapele pono e hlakileng ea motho eo ke batlang ho ba eena mme ke sebeletsa seo letsatsi le leng le le leng.
LINK - Matsatsi a 90 - Keletso, Liphetoho le Liphephetso.
by Hufflekid
;
