Kahoo ho etsahetse ntho e makatsang! Ke fihlile matsatsi a 62! E re ke u joetse kaofela. Tsohle li fetohile libekeng tse peli tse fetileng. Ho tloha matsatsing a mane ho pota ke qalile ho bona melemo e mengata e tlang. Mme eseng liphetoho tse nyane feela empa liphetoho tse fetolang bophelo. Ke li thathamisitse ka tlase
SEO HO RUANG MOLEMO HONA:
Eketsa kholiseho
Joaloka motho, ke lula ke ikutloa ke sa sireletseha ho nna. Ha ho mohla nkileng ka ikutloa ke lekana hantle. Kamehla ke ne ke ikutloa eka motho e mong le e mong o betere ho mpheta. Nakong ea libeke tse 'maloa tse fetileng, ke qala ho ikutloa ke na le boits'epo ba kahare. Kea ipolela. Ha ke sheba ka seiponeng ke nahana hore ke shebahala hantle. Puisano ea ka e kahare e lula e le ntle haholo. Ke boiphihlelo bo fetolang bophelo ho ikutloa ke khotsofetse!
Khothatso e eketsehileng ea ho ja li phetse hantle
Ke ne ke tloaetse ho ja lihlahisoa tse ngata joalo ka li-chips le lipompong. Empa libekeng tse 'maloa tse fetileng ha ke so utloe tlhoko ea lijo tse se nang phepo. Haholo-holo tsoekere eo ke neng ke e lemaletse hantle.
E ntle haholoanyane
Ho bile bonolo haholo ho ikutloa ka mokhoa o nepahetseng.
Basali ba Khahlang
Sehlooho se nang le likhang haholo. Leha ho le joalo, u se ke ua reka ho efe kapa efe ea bs ea boloi. U tlameha ho nka bohato ho fumana banana! Ke bile le boiphihlelo ba ha ke nka nke khato e molemo, banana ba khahloa haholo ke nna. Ke bile matsatsing a 4 (!) Libekeng tse peli tse fetileng. Ebile ha ke so hanoe le ka mohla o le mong. Banana bohle ba ntse ba batla ho ea le nna ka lekhetlo la bobeli. Ke bile ka robala le ba babeli ba bona (mme e mong oa bona, o ntse a 'ngolla khafetsa hore o batla ho kopana le ho hokahana hape). Maikutlo ana a matle a tsoang ho banana a entse hore boits'epo ba ka bo phahame haholo. E tšoana le moea o nyolohang o etsang hore ke itšepe haholoanyane. Pele ho letsatsi lena la NoFap 60, ke ile ka kopanela liphate le ngoanana a le mong bophelo bohle ba ka! Kahoo khahloa ea basali e teng haholo haeba o ka qala ho nka bohato mme oa itukisa.
Ho phela hantle 'meleng
Liphetho tsa ka tsa koetliso le tsona li ntlafalitse haholo. 'Mele oa ka o ntse o tsoela pele le ho feta. Hape ke ne ke e-na le matla a ho tsamaisana hantle le koetliso ea ka.
Ke bone melemo e mengata likamanong le kelellong ea ka ho hlaka, empa ho nna, melemo e kaholimo ke eona eo ke e ananelang haholo
LINTHO tseo ke li entseng:
Ho thuisa ka matsatsi ohle a mabeli
Ho ikoetlisa makhetlo a 5 ka beke
E ja o phetse hantle
MAHLOMOLA
Ntoa e kholo ka ho fetisisa ho nna e ne e le ho feta matsatsi a 45. Pele ho moo, ke ne ke kile ka ba le monahano oa ho ipolaea, ho sithabela maikutlo ho tebileng, boitšepo bo tlase le litlamorao tse ngata tse mpe. Empa hang ha o feta sethaleng seo se tla fetola bophelo ba hau ka botlalo!
LINK - Letsatsi la 60 - Ho tloha ho moshemane ea sa sireletsehang ho ea ho ratana le banana ba 4 ka nako!
;
