Lena ke lekhetlo la bobeli ke leka nofap. Lekhetlo la ho qetela ha ke leka ho se nyale e ne e le lilemo tse 3 morao (lebelo la matsatsi a 50). Kamehla ke ne ke tseba ho shebella lintho tsena li fosahetse empa ke ne ke tla lula ke oela lerabeng la eona.
Se entseng hore boiteko bona bo atlehe, ke lumela hore ke Ho nahana. Ke ile ka ipolella feela hore "Monna u tlameha ho emisa sena". Ke balile lipale tse ngata tsa banyalani bao likamano tsa bona li ileng tsa senyeha feela ka lebaka la litšoantšo tsa bootsoa. Ha ke batle hore ntho e kang ena e etsahale haeba ke fumana e mong oa ka oa bohlokoa.
Ho shebella litšoantšo tse manyala tse hlephisang boitšoaro le ho senya linate tsa ka ho ne ho nka nako ea ka, tšenyehoho robala ha ka le ho ama bophelo ba ka ba letsatsi le letsatsi. 'Me mabapi le melemo e meholo ea Nofap e amehile, ha ke tsebe hantle hore na e bakoa ke placebo kapa ho hong.
Melemo eo ke e boneng ho fihlela joale:
1) Kholiseho
2) Tšebeliso e ntle ea nako
3) Ntho e "tebileng" ea lentsoe ke 'nete ke nahana hore xD
4) Lintho tse ncha tsa ho itlosa bolutu
5) Kelello e bohale: Ke khona ho tsepamisa maikutlo linthong tse ngata hona joale
6) Botho bo betere: Ke se ke le botsoalle haholoanyane. Ke etsa metlae e potlakileng mme ke etsa hore batho ba tšehe hona joale.
7) Banana? Ke ile ka qoqa hamonate le banana ba bang. Kaha ho na le koalo sebakeng sa ka ke ne ke sa khone ho tsoa khafetsa. Empa ke ile ka hlokomela basali ba bang ba nchebile.
Ho fokotseha:
1) bokhoba ba "Social Media"; Matsatsing a 'maloa a pele a nofap ke ile ka qala ho qeta nako e eketsehileng mecheng ea litaba tsa sechaba. Eaba ke qala ho sebetsana le bokhoba ba mecha ea litaba ea sechaba.
2) Litlhokomeliso: Ke ne ke se na litakatso tse ngata. Mohlomong ke matsatsi a 3 feela (ke ne ke nahana hore ke tla lahleheloa ke eona empa ke ile ka lula ke le matla)
3) Flatline: Ena ke ntho e makatsang ka ho fetesisa e kileng ea etsahala, ke ne ke nahana hore flatline ke tšōmo. Ke ile ka lahleheloa ke libeke tse peli feela ke se na litholoana 'me ke ikutloa ke hloka tšusumetso.
LINK - QETELA E FIHLETSE LETSATSI LA 90 ! 🙂
by swandive987
;